technike

Sugerujesz ,że Hamburgery są mądrzejsi ok. A nie są? Przynajmniej potrafią docenić dobrą technikę. I nie muszą oglądać dziwolągów, żeby się interesować MMA na wysokim poziomie.

[...] 5x110 kg 5x110 kg Trening lajtowy z dwóch powodów. Bolała mnie z południa głowa i nie miałem ochoty dziś ćwiczyć kolo 18 przeszłow więc poszedłem poćwiczyć. Chcę również poprawić technike w niektórych ćwiczeniach min mc więc bóg wie ile nie nałoże. http://www.youtube.com/watch?v=92Exl4QAui8 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-10-26 20:52:09

Przemek masz super okrągły biceps , genetyka czy masz jakąś specjalną technikę ?

Trener Leszek Michalski tłumaczy przwidłowa technikę wykonania ćwiczenia .

Mam parę plakatów, ale kobiet to tam nie ma prawie wcale. Dołują mnie osoby które nie wiedzą czym jest kulturystyka, w sumie amatorska ale jakby nie patrzeć to jest ten sam sport, a gadają, że oni z moją masą to by wyciskali trzycyfrowe ciężary na ławce itd. Ehhh, weź takim tłukom przetłumacz... Jeszcze jeden chce na solo wyskoczyć bo myśli, że [...]

to ok bardziej rozszczepie ciężary w rampie, czachołamacze jakoś mi nie idą musze przeanalizować swoją technikę robiłem je tyle czasu i nic a podobnym systemem co teraz mam ladnie idze. Tzn. jak inne? zapewne łapiesz za wąsko a to mimo wszystko przy czachoamaczach błąd bo wtenczas więcej izolujesz co ma oznaczać to tzn. jak inne? bo jakoś nie [...]

nie chodzi tu o ostro, czy mniej lecz o prawidłową technikę- wydobycie większej pracy m. dwugłowych a nie pleców.

mógłbyś sprecyzować.Co to znaczy wszystkie? Nie wiem jak to jest w bjj ale judo było tak że każdy miał swoją główną technikę ale poświęcało się też dużo czasu innym zwłazcza tym w których było się słabym. wyjaśnij proszę jak to jest w bjj bo nie kumam, zawodnicy nie mają swoich czołowych technik??? Pozdrawiam

Priorytet w FBW? To nie przejdzie... Zresztą nie wiem jakie priorytety przy tym stażu,bowiem wszystko powinno rozwijać się równomiernie.Jeżeli coś nie rośnie w ogóle-popraw technikę. No chyba że nogi olewałeś dotychczas i trzeba szybko nadrobić proporcje. Wtedy polecam Push/Pull/Legs.Jakiś tam staż już jest,więc czas na większą objętość i [...]

[...] czesto bardzo energicznie zaklada dzwignie nie dbajac o zdrowie przeciwnika (mi tak zlamano reke na treningu) moze sedzia o tym wiedzial swoja droga nie to co duzy nog. zawsze jakby delikatnie powoli cisnie az ktos odklepie (a jak nie odklepie to nie probuje energicznie zeby zlamac tylko np zmienia technike - dobry przyklad walka z ensonem inoue)

Generalnie trening jest dobry dla wszystkich przy czym na sukces składa się wiele różnych czynników przez diete , regeneracje , technikę ćwiczeń kończac na koncentracji na treningu . ile masz dni treningowych coś wymyślimy? pozdro

koles08 - no trzeba coś z tym zrobić , bo uważają się za bogów. Niech tylko jednego spotkam na ulicy , oczywiście jak zdam Student - Mi chodziło o technike.

Z tym wiosłem to właśnie też zauważyłem, że w dużej mierze ciągne sztangę łapami, przez co nie jestem w stanie dobrze poczuć grzbietu.W arnoldkach ogółnie barki czułem ok. A z tym zbliżaniem sztangielek to widziałem na t-nation pokazaną technikę i myślałem, że tak jest ok.

[...] ze na egzaminie dozwolone jest bujanie nogami i tułowiem(podciaganie techniczne).Jednak tego w treningu nie bede stosował , miesiąc przed egzaminem bede starał sie wyrobic technike bujaną by weszło wiecej powtórzen. Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-20 08:11:25 Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-20 08:15:28 Zmieniony przez - [...]

Nie wiem dlaczego założyłeś teamt w dziale: "trening dla zaawansowanych" bo Ty do nich na pewno nie należysz. 1. "o nogi i brzuch proszę nie pytajcie, poprostu" brak słow, osoba zaawansowana ćwiczy każdą partię a nie tylko "zestaw dyskotekowy", nie robiąc takich parti popełniasz ogromny błąd, katujesz tak plecy a na brzuch ani jednego ćwiczenia ? [...]

[...] na pudlo x 15 calosc x3 obwody (czas bodajze 5.40). Po tym jeszcze zrobilem 3 serie spiec po 10 powtorzen. Lejjla jak bylem na Reeboku, to podobalo mi sie, jak tlumaczyla technike snatch'a, tylko wlasnie ja bym chcial konkretne zajecia wlasnie z dwuboju, a nie caly crossfit, stad pytanie. Lady dzieki. :-> A w jakie dni biegasz? Zmieniony przez [...]

[...] mysle, ze tragedii nie ma. Zupelnie no offence, ale pokaz swoj filmik z lepsza technika na ciezarach maksymalnych dla Ciebie na 3 powtorzenia. Powaznie chcialbym zobaczyc jak to wyglada, bo wiekszosc np powerlifterow technike ma jak w filmiku wyzej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-08-25 10:48:14

Zdjęcie zrobione w nieodpowiednim momencie. Serio, na pewno są gorsi-ale crossfit ma być drogą do formy, w domyśle też zdrowia, nie ma sensu sobie robić krzywdy. Wystarczy dać niżej dupe i po kłopocie. Wiem co mówie bo targałem zarzuty i rwania latami z popsutym kręgosłupem i tylko dbałośc o technikę uratowała mnie przed czymś poważniejszym. Nie [...]

[...] na plus, tylko ze zapomnialem zrobic bok i tyl barkow %-) plecy zrobione pod wzgledem technicznym tak srednio ale dajac w jednym cwiczeniu wiecej ciezaru nie patrzac na technike dosc fajnie poczulem plecy. wioslowanie sztanga 3x 12 10 8 wioslowanie hantlem 2x 12 wioslowanie koncem sztangi 3x 10 10 6 sciaganie drazka do klatki 3x 16 16 12 [...]

Krisking- od tej pory ważysz się 2 razy w ciągu tygodnia (i mierzysz pas z udami), w niedziele i czwartki, bo to jest matematycznie niemożliwe, żeby po zmianie kcal o 300 dziennie z tracenia 1 kg tygodniowo przejść do zyskiwania 1 kg. To wymagłoby teoretycznie 14-16 tysiecy kcal, a Tobie zmieniło się o 1200? 1600? Co do białka- to nie jest [...]