technike

[...] WYKONANIA ćwiczenia oraz diecie i regeneracji na klate polecam taki trening : Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/8/8 z tego co wyczytałem wystarczy 60% CM żeby pobudzić dobrze mięśnie do wzrostu , także stawiaj na technike ćwiczenia jaknajwięcej

Skuteczne ale na poczatku gdy miesnie nie sa przyzwyczajone, a technike mozna wszedzie zje.. wiec tutaj tez trzeba uwazac.

70 kg? Niezle. Ciekawe jaka ma technike, bo jesli dobra to mozna pogratulwoac.

mozna. tzeba miec prawidlowa technikę. jesli zaczynasz proponuje zamiast martwego - wznsy tulowia z opadu

NAJLEPSZY SPOSÓB NA KAPTURY TO SZRUGSY ZE SZTANGIELKAMI RÓB 4 SERIE PO 12-15 POWTÓRZEŃ CIĘŻAR DOBIERZ TAK ŻEBYŚ MAKSYMALNIE MÓGŁ WYKONAĆ WŁAŚNIE 15 POWTÓRZEŃ ZWRÓĆ UWAGE NA POPRAWNĄ TECHNIKE I RÓB KAPTURY PO PLECACH ALBO BARKACH MYŚLE ŻE TO W ZUPEŁNOŚCI WYSTARCZY..

wczoraj Badu wykonal z powodzeniem ta technike.(dodam ze to tez jest szycha na tym forum! )

spoko niejest az tak zle z obciazaniem kregoslupa tylko musisz technike miec dobra, ja zaczynalem cwiczyc sztaga jakies 2 lata temu i uroslem z 15 cm tylko nie szalej

Ace mulder nie boj sie ja jem duzo i z dieta...ale czuje ze klatka zaczyna mnie bardziej bolec teraz jak klade nacisk na technike a nie na ciezar

jest też drugi aspekt techniki jak sie nauczysz to już ci jej nikt nie zabierze a kondycje mozesz wyrobić....ale dajmy na to później zaczniesz melanżować i ci ona spadnie ...btw. o wiele łatwiej wyrobić kondyche i siłe niż dobrą technike nad którą pracuje sie latami

Witam! Sam gralem w pilke jakies 8 lat i wiem cos o tym:)!jesli chcesz przejsc bardziej do przodu to musisz popracowac troszke nad szybkoscia i strzalami na bramke!warto bylo by tez pobawic sie w jakies zwody i technike! pozdrawiam

Mógłbym ktoś napisać jak dokładnie wykonywać tą technike?

Jeśli chodzi o technike to patrze na to bardzo rygorystycznie. A ktoś mi podpowiadał kiedyś żeby robić wiekszą ilość powt. tą słabszą stroną czy to faktycznie może coś pomóc, bo mnie sie wydaje że sobie moge tym tylko przemenczyć miechy. Ale jak jest to nie wiem do końca

"Jak ja słysze o szkołach gdzie puszczaja muzyke na treningach to kaszaniaste sa te wasze szkoły." Sorry Winnetou, ale pierwsze słyszę, żeby to, czy na treningu jest muzyka, czy nie, decydowało o tym, czy szkoła jest kaszaniasta czy nie. Oczywiście można wziąć jeszcze kubeł farby i pomalować się na żółto, ale to chyba nie tędy droga. [...]

Genetyka przedewszystkim ...jak machasz na barki to wiś potem parę minut na drążku..Są byki co machają ostro i rosną do 190 paru cm...i pakowanie niczego nie zachamowuje.Wzrost może się zachamować jeżeli za bardzo się przeciążysz i będziesz stosował złą technikę treniongową.

Znam gościa który zawsze nosił w kieszeni kilka metalowych kulek. Jak było zagrożenie ze strony kilku napastników nap*****lał tymi kulkami w górne partie. Nigdy to go niezawiodło. Ale nie polecam bo można zabić. Jak napastnicy się zwijali z bólu przechodził do ataku ręcznego. Ogólnie czytając wypowiedzi dochodzę do wniosku że stosujecie te same [...]

4 miechy. to tym bardziej na biceps triceps lydki, wystarcza 2 ćwiczenia , w smie 8 serii , chodzi o technike czyli jakosc a nie ilosc :) tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane

Zwróćcie uwagę na perfekcyjną technikę wchodzenia w zakręt. Walizki, mimo, że są bardzo długie są idealnie równoległe i nie powodują utraty równowagi i prędkości (Bartek, właśnie o tym Ci mówiłem).

[...] , nierealne gówniarskie myślenie , takie rzeczy się nie dzieją a ten trening mu podałem bo tak ziomek ćwiczy nie cały rok , i to też jak pisze belejak , przeewszystim musi technike szlifować i poprawić koncentracje mięśniową , musi nauczyć się czuć mięśnie jeśli się tego nauczy to i 1 ćwiczeniem w 4 seriach na tydzień będzie w stanie [...]

faku ty to dobry jesteś , może ja albo ty tą technike to dobrze utrzymamy ale , jeszcze na dodatek w domu , gościowi to co , mama mu z chochlą przyjdzie mieżyć czy dorze ćwiczy , dlatego polecam mu tylko ćwiczenia w których utrzymanie prawidłowej postawy jest warunkiem wykonania ćwiczenia w ogóle , podciąganie w opadzie ze sztangą czy w oparciu o [...]

[...] za kark Wiosłowanie sztangą Martwy ciąg wszędzie po 4 serie Już w pierwszym ćwiczeniu czuje pompe Wg mnie najważniejsze jest wczuć sie w najszersze grzbietu, nawiązać z nimi połączenie umysłowe - jakby powiedział arnold I dbać o technike, przeczytaj o radach anrnolda na temat treningu pleców jest tam wiele cennych szczegółów które mogą pomóc.