technike

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę?

Hubert, jak nie filmujesz to skąd wiesz że masz dobrą technikę? Od uczestniczek indywidualnych prezentacji

Dobra, to ja Ci pokażę na czym polegają prezentacje a Ty mi zademonstrujesz technikę gry na flecie prostym

Film pelnometrazowy bedzie na koniec, jak opanuje prawidlowa technike wszystkich elementow skladowych

adzik ja mam najbliżej to mogę zademonstrować,a Ty ocenisz technikę co? nie no...Milena ma najbliżej spokojnie zrobimy tak,że Agniecha się nie dowie

Gucgio dzięki staram się jak najbardziej się przykładać do pozowania bo jak to mówią formę zrobisz. Sam to teraz niestety poczułeś. Banan Zawsze cieszę się z dobrego słowa czy komplementu i dzięki za nie ;) Jednak ja mam obsesje na przodzie sylwetki bo tam są największe braki. Czekam aż ktoś napisze że jest poprawa to już będę się cieszył. [...]

MASA TYDZIEŃ CZWARTY LEGS DAY Siemka tak czekając na walkę wieczoru w ufc zrobię wpiskę. Tak jak zapowiadałem po treningu już nie było ochoty na nic, jak to żona podsumował syn miał dyżur ze mną . 1. Uginanie leżąc rampa 2. Przysiady rampa 110/130/160/180x8 140x12 3. Przysiady na suwnicy Smith’a rampa 10 4. sissy squat 3x10 0x12/12/12 5. [...]

Pytanie czy na 100kg uda się zachować idealną technikę ;)

Nie przesadzajmy z tymi zawodami:) myślałem że z tą wysokością chodzi o to że przy takiej łatwiej o prawidłową technikę itp zmierzyłem właśnie i biorę z 15, wygodnie mi tak jest ale spróbuję podwyższyć żeby sprawdzić;)

Fajna siłka, takie są the best :-) Co do tych dipsów, ja bym jednak starał się wyrobić technikę i próbował bez, naprawdę nie jest to aż takie trudne :-)

czyja technike? prz na filmie? wzorowo. Co jeszcze? Wszystko juz napisali, nogi z przodu jak najbardziej.

W sumie takie dipsy są sporo trudniejsze, może po prostu brakło już siły :-) Może spróbuj któregoś dnia na świeżo, żeby tylko załapać technikę :-)

Też tak miałem że ze zbyt nisko ulokowaną sztangą miałem złą technike ale dałem podkładki styropianowe (wbrew pozorom były wystarczająco mocne) które przy okazji tłumiły odkładaną sztange i było git. Teraz zakupiłem krążki o promieniu 20 cm i też jest git

[...] czytac ze zrozumieniem.... Nie odradzalem i nigdy odradzac nie bede zadnej dobrej metody, gdyz ona najzwyczajniej w swiecie zadziala tylko wtedy, gdy zrewidujesz swoja technike w podciaganiu, czyli to co robi wiekszosc poczatkujacych - podciaganie na drazku lapami nie grzbietem, pochylenie glowy w przod lub zadarcie jej przesadne w tyl, [...]

Nie odradzalem i nigdy odradzac nie bede zadnej dobrej metody, gdyz ona najzwyczajniej w swiecie zadziala tylko wtedy, gdy zrewidujesz swoja technike w podciaganiu, czyli to co robi wiekszosc poczatkujacych - podciaganie na drazku lapami nie grzbietem, pochylenie glowy w przod lub zadarcie jej przesadne w tyl, brak rownowagi itp itd. I nikt z was [...]

Kowanator - niektórzy całe życie robią dzielony, i mimo tego budują solidną masę i wygląd mięśni. Zresztą, kulturystyka zawsze starała się dzielić trening na partie, FBW jest bardziej świeże niż dzielony. To jest raczej taka rada dla osób ze stażem mniejszym niż pół roku, ale oczywiście nie mówię, że zaawansowany nie może już takim schematem [...]

To albo ja mam wyjątkowo słabiutkie dwójki, albo Wy macie taką technikę jak Strongzonk w przysiadach };-)

Ja czasami korzystam z pasa. Zazwyczaj do 2-3 ostatnich seri przysiadow, ciagow i wiosla sztanga. Mysle ze pomaga zachowac prawidlowa technike\postawe. Wiadomo zeby nie przesadzac i np nie robic uginan na bajca z basem ale do tych ciezszych cwiczen wedlug mnie spoko. Podobny bol odczuwalem tez ostatnio wlasnie po przysiadach. Tylko mnie bolaly [...]

Róbcie jako pierwsze ćwiczenie, i poprawcie technike, to lipy nie będzie.

zgadza się to co pisał Wodyn, natomiast kompletnie źle to interpretujesz. Pisał on bowiem, że tak mówi się początkującym by cały ciężar ciała trzymali na piętach - właśnie! + inne niuanse techniczne, które powinieneś poznawać od podszewki z dopiero z czasem kalibrować technikę ćwiczeń pod swoje czucie mięśniowe i gabaryty ciała.