technike

[...] ruchy to nie musi koniecznie robic takich trickow. Poczatkujacy i srednio zaawanowani wiele na tym zyskuja, a ja mialem juz ok 14 lat starzu. Jednak nie szkodzi to nikomu. Jak zauwazyles w trojkach juz tego nie ma w ogole. Dla George'a pozostawie jednak te technike w przypadku przysiadow bo ma w nich zanizony ciezar. Zdecydowanie zanizony!

macie jakas technike wiazania opatrunku zeby sie bandaz nie sciagalz klaty?:)

Cicho siedź, boś jeszcze niedawno się pytał o technikę podciągania na drążku

Mam tylko hantle ;/ także muszę powalczyć z tym co mam. Dopiero się wszystkiego uczę, więc najpierw muszę poćwiczyć technikę - jak już będę pewna, że jest OK będę walczyć z ciężarami na maxa ;) Zmieniony przez - zabkamala w dniu 2015-06-06 21:52:16

Co do diety to zastosuje Twoje podpowiedzi, co do marwego ciagu to zdazylem wyrobic sobie dosc dobra technike - kumple mnie lali po plerach jak robilem koci grzbiet . OK, tera kilka spraw : "Pisze z zalozeniami ze jestes ekto i ze bedzie gwaltowny skok metabolizmu przy dowaleniu supli." Ciezko stwierdzic... Nie jestem szczuply - 72kg [...]

[...] to cwiczę jedną partie raz w tyg podstawą są ćwiczenia wielo stawowe wiosłowania siady itd. Patrze że jesteś raczej początkujący to najpierw trzeba zwrocic uwage na technike wykonywania cwiczen i nie patrzec na ciezary.Zapomnialem tez o diecie wspomniec [...]

[...] najwiecej 210x2. Wszyscy mi sie dziwili ze ide w 1 podejsciu az na 220 . ALe ja tak mam ze na zawodach czuje powera w martwym, adrenalina dziala i robi swoje. Przy wyciskaniu i przysiadzie juz tak nie jest bo trzeba uwazac na technike zeby zaliczyli, a do martwego na pelnej kvrwie ide Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-27 13:55:46

Ruda, powiedz mi... masz taki odruch na siłowni, że gdy widzisz, że ktoś ostro kaleczy technike, to podchodzisz i poprawiasz? wiecie co.. ręce opadają... do mnie na siłkę chodza dwie fajne babki, które mocną chcą ćwiczyc. A nasz trenerjo, wziął od nich kase za personalny, pokazał parę ćwiczeń (np. wznosy ramion bokiem z hantlami po 4 kg, [...]

A w Krakowie jest ktoś z forum kto w przyszłości mógłby mi skontrolować technikę? :) oczywiście niekoniecznie charytatywnie :)

no własnie, zmieniamy trening, ćwiczymy technikę i do boju, już bez marudzenia:-P

mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU 8-) oj, daleko mi do niego.... a propos, to mój roczniak robi przysiad sumo :) a fałdki się marszczą :) słodko

Oto jestem Tak się zastanawiam właśnie Technikę siłowych masz obcykaną, na rozruch pewnie nie ma sensu dawać ci żadnego ACT... A weź no wskocz na trening A+B by obli, znajdziesz go w tym poście: http://www.sfd.pl/-t585708.html Potraktuj to jako trening rozgrzewkowy Ale zeznawaj na bieżąco jak idzie (progres w ciężarach, wszelkie trudności, [...]

trzeba b. uważać na to wyginanie grzbietu, trzeba mieć nienaganna technike i silne mieśnie żeby się nie dać "przegiąć" przy dużych ciężarach- sam mam troszkę problemy na ciężarach z którymi robie poniżej 4-6 powtórzeń. b. ważny jest początkowy odcinek ruchu- jak pociągnie chociaż troszke do przodu to już nie bardzo jest mozliwosc [...]

SQ z siadem na lawce czym sie rozni od zwyklego siadania? pozwala doskonalic technike? pod jakim kątem to robisz? pzdr i powodzenia

[...] SQ z przodu 10x40,60,70 i 8x80 - bol nadgarstkow i nie dalem rady, ale jest troche lepiej juz Wspiecia na palce 130x max MC zaczynam powoli przestawiac sie na sumo (zobaczymy, co z tego wyjdzie) 8x70,110,130,150 trening OK musze poprwacowac nad technika wyciskania (jest po prostu zla) i MC sumo po wakacjach biore sie przede wszystkim za technike

Dobry wieczór %-) Nadaję do Was z serca puszczy Piskiej i uzupełniam zaległe wypiski. Wczorajszy trening udany. Jako, że w dniu pułk zapomniałem o martwym ciągu ( %-) ) zrobiłem go wczoraj jako pierwsze ćwiczenie, miazga totalna. MC: 4 serie, 50 x 10, 60 x 10, 80 x 10, 90 x 6 Wyciskanie hantlami na ławce płaskiej 4 serie, 20 x 10, 22 x 10, 26 x [...]

siemasz Jabi jak tam forma?? u mnie do przodu wprowadzam od dzisiaj technike rwania do treningu, jak sie przyłoze to szybko bede dzwigał

a cwicze z kijem od miotły technike jakos do rwania mnie ciagnie wczoraj zarzut 85kg poszło lekko jutro dam 100kg w zarzucie ale ja nie siadam przy nim

glaca technike w mc mocno poprawilem ciagne wiele wiecej nogami bez garba do nowego planu dorzuce dociąganie bo ostatnia faza ciezko mi idzie

[...] w automacie 2000 rok full opcja i powiem ci ze audi mimo ze lzejsze z mniejszym przebiegiem gorzej sie prezentowało, a to wszytsko przez skrzynie w manulalu bardziej by ja wkrecał ogólnie silnik kozackie 150KM remik nie chce nikogo dołować ale w niektórych bojach technike masz tragiczna... a ten mc to wiesz juz pisałem o tym jak strongman...