technike

No to kolega najprawdopodobniej stosował złom technike ćwiczenia i ma źle rozciagnięty mięsień np. przy ćwiczeniu na biceps nie prostował ręki do końca. Niech sprubuje rozciagać mięsień powinno pomuc Niech wykonuje uginanie rąk ze sztangą do połowy czyli niech ręce tworzą kat prosty chwilke przytrzymać i opuscić. Ale spytaj się jeszcze ekspertów [...]

Ad.1 Popraw technike? Silne uda sie przydaja. Ad.2 Wytrzymalosc na bol? Srodki przeciwbolowe. Wytrzymalosci wlasnego stawu nie przeskoczysz. Lepiej klepac wczesniej niz pozniej.

xTERMINATO jezeli boli Ciebie bardzo to odposc sobie poki co treningi. Albo uwazaj z ciezarem i uwazaj na technike !

Gebels Jeżeli chodzo o mnie - praktykę i technikę trzeba zdobywać - co do tego nie mam i nie miałem wątpliwości Kity??? - nigdzie nie pisaem że jadę tam o***ać wszystkich , że jestem najsilniejszy, najlepszy itd Wiem że mam jeszcze w ****u do zrobienia Nikt Ci nie karze czytać tego co piszę więc z łaski swojej zejdz ze mnie

Dzieki stary :) Postaram sie poprawic technike jak tylko moge ale niestety niemam od kogo nasladowac jak tylko z fimow gdyz w moim miescie nie ma sekcji BJJ. Pozatym mam zamiar zwiekszyc sile ud i lydek - poprzez intensywny trening! Mam nadzieje ze bedzie pozniej ok

pewnie zle wyprowadzasz technike

na poczatek popraw technike i zacisnij piesci a tak bardziej powaznie to zakup sobie tasmy bokserskie ,ktore pozwola usztywnic nadgarstki.Koszt ok.25zl. dodatkowo proste pompeczki na kosciach(prawidlowo wykonywane,czyli "dwie pierwsze kosci" tak zeby nadgarstek byl idealnie prosto do przedramienia i dloni) zadbaj o to zeby przy [...]

[...] 3 serie po 6 ruchów ciezarem 58 (normalnie bez zarzucanai i wymachiwania tułowiem) a na klatke wycisne ze 100 nie wiecej I w ogole klatke mam do kitu :-/ Co źle robie? bo technike chyba mam dobrą a przynajmniej staram sie zachowywac odpowiednai forme ruchu( ciezar podnosze i opuszczam powoli jednostajnym ruchem nie odbijajac od klatki) , a [...]

[...] ze on sie boji zeby ci czegos nie zrobic? gowno jak ktos atakuje to niech sie liczy ze np. ja nie mam ochoty na sparing tylko na jak najszybsze zakonczenie pojedynku przez najskuteczniejsza technike jaka bedzie mozliwe i nie obchodzi mnie czy zmiazdze mu jaja , zlamie nos czy moze zlamie reke... Jego ryzyko zawodowe skoro jest street fighterem

Co to był za trening... Sporo dał mi do myślenia. Wszystko mnie boli ;> I napawa optymizmem, że w tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i [...]

w zeszłym tygodniu MMAWeekly.com przeprowadził w Las Vegas, krótką rozmowę z Markiem Colemanem, który razem z K.Randlemanem pasjonowali się UFC47. Mark potwierdził, że w pierwszej rundzie GP spotka się z Fedorem - 'tak, dali mi na pierwszy rzut naprawdę łatwą walkę. Będę mógł rozgrzać się z niejakim gościem o imieniu Fedor' Mark przypomina [...]

Ja mam pewna teorie, jesli jest jeden napastnik to może warto zastosowac jakieś swoje techniki a jesli natomiast jest 2 lub więcej to warto zastosowac sprawdzoną od wieków technike zwaną ucieczką :P

[...] troche techniki boxerskiej i siłe uderzenia?" to że posiadasz worek nie znaczy wcale że nauczysz się techniki, chodzi oto że aby ćwiczyć na worku trzeba posiadać już technike. Ćwićżąc w ten sposób nauczysz się tylko złych nawyków które później będzie ci trudno wyeliminwać. "Chce byc dobrym boxerem, chce byc szybki, [...]

napewno poprawisz szybkosc, sile i wytrzymalosc, ale nie technike a techniczne uderzenie zawsze bedzie silniejsze i szybsze od "cepa", nawet jesli wlozysz weń tyle samo energii poza tym musisz sparowac... ale duzo osob mysli ze sparing = walka, po czym "sparując" wbijaja w siebie na pelnej ****ie... z takiego czegos nic dobrego [...]

A teraz pytanie nie o uderzanie, nie o technike ale takie troche "inne"..A jak wycwiczyc "twardosc mordy" heheh? Zobaczcie jak Boxerzy podczas 12 rund zbierają kilkaset lodów, wiele z nich trafia "czysto" i mimo to nic im nie jest(poza KO czasami . Ale powaznie..Jak mozna wyrobic wytrzymalosc na uderzenia? To chyba [...]

"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]

w silowni trener pokaze ci technike wykonywania cwiczen a jesli sie upierasz przy domowym to polecam przeczytanie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Chodzi mi raczej o technike...Bo ja serwuję w inny sposób niż większość osób.Wszyscy podrzucają piłkę jedną ręką dodatkowo zakręcajac ją palcami,a ja podrzucam dwoma rękoma - taką "wiszącą", i dopiero uderzam.A wy jak podrzucacie??

kendi no bez przesady 80kg12x a 100 cie przygniotło to cos nietak ja cisne 80kg tak z 5x a rekord mam 110kg tyle ze przy rekordzie stosuje juz inną technike jak trojboisci

To znaczy że mam się nieprzejmować tym bólem czy raczej zmienić technike ćwiczenia ???