technike

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9scyno2EU1qaa8d1o1_500.gif http://i37.tinypic.com/10z8mc7.jpg http://i36.tinypic.com/x3xv0p.jpg http://imgboot.com/images/igorvanhoe/arlovskifulton.gif http://www.fightreport.net/wp-content/uploads/2006/01/arlovski_buentello_angle2.gif Spartanin ma takiego powera w ciosach/kopach, a do tego super technikę więc [...]

nie wiem czy to takie dobre bez ochraniaczy caly czas. w mojej sekcji jest praktycznie tak samo jak u pana w poprzednim poscie, co najamniej podobnie. tarcz i walk jest pod dostatkiem. ps: macie jakas ulubiona technike w walce?

pawelek to Twoje zdanie.szanuje je. dla mnie głupotą jest box. napier... po głowie. prosze wytłumacz mi dlaczego wg ciebie to głupota? ze względu na uderzenia w klate ?? a techniki kopane w powietrze może i to nie to samo co w walce ale swoje też robią a tak jak powiedziałem KK to sztuka walki. kiedyś MasutatsuOyama powiedział że dopiero gdy [...]

wywiad z Basem Ruttenem fragmenick odnosnie tego co tu nas interesuje : PDG: Sterydy, co o nich myślisz ? Bas: Dobry boże, mam po prostu nadzieje że to testowanie się rozwija a nie że więcej zawodników zaczyna używać dopingu. Zawsze twierdziłem że jeśli potrzebujesz sterydów aby walczyć to nie jesteś fighterem. W walce chodzi o to aby mieć serce, [...]

[...] ciezary. Trzeba bedzie MC wlaczyc na stale do planu. Pompa w prostownikach masakryczna, nie spodziewalem sie az takiej. Szkoda, ze nie ma nikogo, kto moglby skorygowac technike, powiedziec, czy dobrze robie itp. Samemu ciezko ocenic. Wycisk na skosie ciezko, jakis taki styrany bylem po mc, ale poszlo i sie ciesze. Podciaganie sztangi tez [...]

[...] zle, jak wazylem 65kg dwa razy sie podciagnalem, teraz waze 76kg i 7x. Wazne, ze do przodu. Wyciskanie lezac nawet ciezko, ale fajnie, ze zaliczone. Uporzadkowalem troche technike od poprzedniego rekordu na tym ciezarze, wiec znaczy, ze sila poszla. Bardziej opanowane ruchy, za kazdym razem dotkniecie klatki, wtedy jak bylo 10x50kg to troche [...]

Hej kingerii dopiero zauważyłem ten post Co do opinii to trening ze schematu 1 jest ciekawy dużo ćwiczeń dodatkowych. Pierwszy raz widzę takie ułozenie treningu ciekawe rozbicie przysiadów i ławki na dwa dni. Tylko ciągi budzą we mnie wątpliwości w pierwszym tygodniu normalne w drugim stojąc na podstawce a w trzecim z podstawek.Wydaje mi sie że [...]

Najbardziej radykalnym, ale też najskuteczniejszym sposobem na przetrenowanie jest odpuszczenie treningów na pewien czas (wszystko zależy od kondycji organizmu oraz od jego zdolności regeneracyjnych). Jeżeli ktoś nie chce rezygnować z ćwiczeń, może próbować: -zmienić plan treningowy (lub go wprowadzić), -poprawić lub zmienić technikę [...]

[...] i rzadko sie osuwaja) -sciaganie strzykawkami- nie zawsze skuteczne a czasami bolesne wszytsko zalezy od grubosci strzykawki oraz "swiezosci" kalafiora Podstawowa zasada !! Nie narażać ucha podczas leczenia na uszkodzenia mechaniczne czyli odpuscic trening na minimum 2 tygodnie albo nie walczyc i robic sama technike. Pozdrawiam !!

Wydaje mi się, że to są prawdziwe wyniki tylko, że na zawodach by nie zaliczyli przez technike, ale autorowi chyba nie chodzi o udział w zawodach

Mam pytanie. Przyszła mi taka rzecz do głowy. Wykonując pompki na poręczach, szerokim rozstawem rąk i odwodząc łokcie na boki, angażujemy do pracy mięśnie najszersze grzbietu? Przecież one właśnie odpowiedzialne są za przywodzenie ramion do tułowia. Chodzi mi o technikę taką jaką wykonuję ja na filmie w moim dzienniku treningowym (link w podpisie, [...]

Na barki wykonuję : wycisk sprzed klaty. wznos boczny oraz wznos w opadzie. Więc nie sądzę, że te ćwiczenia niszczą staw. Technika jest dobra. Ale tu mi akurat mało strzela, najgorzej jest przy wyciskaniu leżąc, czy to hantle czy sztanga, zawsze boli, a technikę mam nienaganną

Nie mam pasa czy robiąc podciąganie na drążku i dipsy mogę lądować krążki w plecak? Przy dipsach można go założyć odwrotnie tzn na klatkę aby utrzymać prawidłową pozycje. Jeśli daje rade utrzymać technike to chyba nie jest to błąd ? Z góry dzięki pozdro

mrow007 ja bym typował albo złą rozgrzewkę albo błąd w technice , a może obie rzeczy na raz Suplementacja niewiele da bo problem się pojawił czyli trzeba yweliminować przyczynę, złą technikę lub zły zakres ruchu, rozgrzewkę

Jak oceniacie technike klasycznego martwego ciagu na tym filmiku? Dobrze wykonane czy nie wzorowac sie, tudziez co jest nie tak? http://www.youtube.com/watch?v=bs8FAYfMOec

w każdym ćwiczeniu starasz się mieć maksymalnie pełny zakres ruchu , czyli schodzisz praktycznie do wyprostowanej ręki ( oczywiści bez przeprostu ). Z supinacją nie powinieneś kończyć na podchwycie tylko jak Twoje ramię pozwala, a konkretniej nadgarstek powinien być jeszcze bardziej przekręcony czyli mały palec bliżej ciała, kciuk dalej, pozwoli [...]

booolooo Na wysokość sutków jest ok z tego względu, że wówczas kąt między tułowiem a kością ramienną jest mniejszy niż 90 stopni co daje bezpieczeństwo stawom barkowym, wyciskanie od kości obojczykowej to też poprawna wersja ale wówczas praca przenosi sie na górne włókna mięśni klatki piersiowej a dokładniej na część objczykową mięśnia [...]

Fasher tutaj nie ma jakiegoś rozróżnienia szczególnego, masz wykonywać zakładaną ilość ruchów np 8 z odpowiednią techniką, regularnie dokładasz zachowując odpowiednią technikę bo to gwarant Twojego bezpieczeństwa

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html Zobacz, Military press, tam masz przedstawioną poprawną technikę Łokcie zgięte, pozycja bezpieczna dla twoich barków Podobnie jest np w wl, nie rozkładamy zbyt szeroko barków. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-05 17:58:12

można powiedzieć, że dopiero zaczynam, miałem styczność z dietą, treningami przez rok ale nie miałem o tym pojęcia.. teraz mam opanowaną dietę i technikę ćwiczeń.