Na dziś szlus Trenujcie technike z poprzedniej strony, jutro Was przepytam Musze jeszcze zjeść, ogarnąć maila do prezesa azs-u odnośnie stypy(wątpie ze wskoczy, ale próbowac trzeba) i papa do domku Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-11 20:39:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę tak trenował z 4-8 tygodni. Potem np dam taki plan : 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem 6.Uginanie ze sztangą Głównie o technikę mi chodzi. Ale trochę masy i kg na sztandze też powinno wejść.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli w planie masz jeszcze jedną serię to robisz tą serię. Zależy jeszcze o jakich ćwiczeniach mówisz bo można nieco oszukać co w ostatnich seriach jest raczej dobre o ile sie technike zachowa
Yyyy.... to ja sobie dziś obadam jeszcze raz to wyciskanie. Mam trening B - dziś postaram się zwiększyć cieżary i dać z siebie maksa, ale powiem Wam, - nogi moje dają radę, ale ręce to mam chyba pożyczone od komara - taka dysproporcja jest zarówno jeśli o siłę jak zręczność ogólną chodzi.... dostałam ochrzan lekki za mały cieżar przy wiosłowaniu, [...]
A ja myślę,że jeżeli w tym roku ktoś mu dołoży, to będzie Wenta. Ze startu na start pokazuje lepszą technikę,a siły to mu nie brakuje. Orzeł też bardzo dobry,ale za dużo kontuzji.
Ogólnie o jakim kursie mówisz, bo np. jeśli chodzi o instruktora to masz też zajęcia praktyczne, więc jeśli ktoś chce, to może coś z nich wyciągnąć, czy nie bardzo? A różnie jest. Faktycznie na zajęciach praktycznych możesz poznać nowe ćwiczenie albo poprawią Ci technikę, ale na ogół to są krótki kursy. Jedna, dwie osoby machną hantlem ze trzy [...]
Julietta, są różni fizjo. Tacy, co nie znają się na treningu siłowym, będą Ci go odradzać. Moja fizjo stawia na rozciąganie, stabilizację i świadomość własnego ciała. Jeśli tego dopilnujesz i będziesz zwracała uwagę na technikę ćwiczeń, będzie dobrze.
Właśnie mi się podoba to, że wiem co i jak mam robić. Technikę też znam - może czasem lekko kuleje ale wiem co robię nie tak. I boję się nowych ćwiczeń :-D Nie lubię zmian.
[...] fbw (1,5h), 4-5x rower(1,5-2,5h) - czy lepiej codziennie cos, czy laczyc w 1 dniu np fbw o 10, rower o 17, po czym dzien przerwy? generalnie bawie sie w rower, jednakze ograniczylem go juz do 10h w tyg, gdyz konczy sie sezon startowy, a zaczynam zimowe budowanie bazy (przez najblizszy miesiac przyzwyczajam organizm do silowni, lapie technike)
w sumie to zależy od tego w jakim zakresie pojąłeś technikę podstawowych bojów jeśli jest ona dobra to możesz przejść na trening np z dwoma zestawami jeśli natomiast technika jest jeszcze średnia zmień delikatnie ćwiczenia i leć nim dalej
Witam, Moje pytanie jest pojedyncze, ale wymaga pewnego wstępu Otóż, dzięki DT Stanisuafa i Venc1LQ, a konkretnie licznym wypowiedziom Antosa098, postanowiłem zmienić swoją kaleką technikę w najważniejszych ćwiczeniach. Na zamieszczonych przez podobnych stażem kolegów filmikach zauważyłem, że mają problem z "podwijaniem ogona". Nagrałem [...]
pitbuyll każda technike powtarzaj w głowie w wolnej chwili, kroki oczywiście to bardzo wazne trenuj sobie na spokojnie w domu inaczej powtarzaj. krav mage sobie odpuść
jak Ci jest wygodniej ja preferuję sztangę prostą inni wolą łamaną. Dopóki nie nabierzesz pewnego doświadczenia i odpowiedniego czucia ciała lepiej jest stosować ćwiczenia dwuręczne. Łatwiej się na nich skupi i łatwiej dbać o technikę wykonania. Jak przyjmiesz jakieś ćwiczenie to się go trzymaj jakiś okres czasu żebyś sprawdził na sobie dane [...]
[...] jest praca nóg i tułowia" - a wiec mozna się lekko rozbujać, jednak przy przygotowaniu do tego egzaminu nie bede tego stosował bo to osłabia prace miesni jednak ta technike trzeba miec opanowana by powtorzenia byly jak najwieksze tzn ich liczba...podchwyt czy nachwyt to juz moja sprawa bo dozwolone sa oba chwyty Zmieniony przez - [...]
Witam mam pytanko. 1. mam zamiar zacząć pompki na poręczach w wersji na klatkę, proszę was o podanie filmiku z którego można podpatrzeć najlepszą technikę. Dodatkowo nie wiem jak zacząć, ile serii powtórzeń czy do wieszać ciężar od razu ? Zmieniony przez - prod w dniu 2012-02-07 19:49:55 Zmieniony przez - prod w dniu 2012-02-07 19:57:14