technike

TAK BYŁO W DNIU 32 (treningowym): Wypis z treningu: Start o 18:30. 1. Klata - wyciskanie na płaskiej: 42kg x 10, 47kg x 10, 52kg x 10, 57kg x 10, 62kg x 10, 67kg x 9,5 72kg x 4 2. Wiosłowanie sztangielką: 32,5kg x 10, 32,5kg x 10, 32,5kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 10 3. Wyciskanie zza głowy stojąc skrócone: 37kg x 10, 42kg x 10, 42kg x 10, [...]

wręcz przeciwnie. jest szał w głowie. łatwo przedawkwoać nie ma się aż takiego skupienia po tym i łamię się technikę kosztęm prędkośći.. trening a wzrost mięśni?? bez przesady na wzrost odpowiada wiele czynników przede wszystkim rośnie się na regeneracji a na treningach przepala się włókna mięśniowę co potem się je odbudowuje a za mocny trening [...]

Wiesz, mamy tu taki cwany wątek "Skonsultuj swoją technikę", więc możesz użyć telefonu i nagrać swoje ćwicznie od strony technicznej. a kontuzjogenne może okazać się po prsotu schylanie, by zawiązać sznurówkę w bucie... jedna nasza koleżanka się o tym niedawno przekonała, a też rzuca niemałym ciężarem ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

Przyznam że dla mnie jako kobiety takie zadanie (nie mówię o napisaniu tego tekstu ale o działaniu w rzeczywistości) jest dośc trudne gdyż nie mam 30 cm bicepsa który pokazywałby że znam się na rzeczy i można mi w kwesti treningu siłowego zaufac. Nie mniej jednak miałam dwie takie sytuacje w życiu i moje działania były skuteczne. Spotykając Kubę [...]

Nowe zadanie : Nagraj film z wykonaniem dowolnego ćwiczenia siłowego i opisz technikę wykonania. Generalnie im bardziej złożone ćwiczenie tym lepiej. Przysiady, martwe ciągi, zarzuty, swingi...itd. Nie zapominajmy, że jesteśmy w dziale CROSSFIT. Możecie zgarnąć aż 250zł na suplementy firmy Trec, a więc warto ! Czas do 12.02.2016.

01.10.2013 DT dzień 25 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), zielenina: kiszona, kalafior BWT 160/150/60 b: 154 g (35%) ww: 149 g (34%) tł: 63 g (32%) I, II, III - placki cicierzycowe z [...]

[...] takim aktywnym z pleców gościem. Tony by poddał Khebaba koło 4 rundy. Poki co to we wszystkich walkach styl Khabiba pozeral energie jedynie jego przeciwnikow %-) Khabib by fergusona gwalcil na glebie, w klinczu, a byc moze i nawet w stojce - cios ma zdecydowanie mocniejszy, technike moim zdaniem porownywalna, co najwyzej zasieg na konto Tony'ego

[...] styl Khabiba pozeral energie jedynie jego przeciwnikow %-) Khabib by fergusona gwalcil na glebie, w klinczu, a byc moze i nawet w stojce - cios ma zdecydowanie mocniejszy, technike moim zdaniem porownywalna, co najwyzej zasieg na konto Tony'ego No pożera energię przeciwników, ale już w 3 rundzie z Conorem nie mógł obalić rywala i dostawał do [...]

uważam, że jest kontuzjogenne po prostu bo mało jest ludzi którzy technikę mają opanowaną (nawet ja nie mam choć ćwiczenie znam ... po prostu go nie robię ) natomiast jestem daleki od przekonywania kogoś do tego aby zmienił na siłe swój trening ... tym bardziej, że tutaj mamy doczynienia z tym ćwiczeniem co 2gi dzien (co jeszcze jako tako obleci) [...]

uważam, że jest kontuzjogenne po prostu bo mało jest ludzi którzy technikę mają opanowaną (nawet ja nie mam choć ćwiczenie znam ... po prostu go nie robię ) Chodziło mi bardziej o zjawisko rotacji wewnętrznej wraz z unoszeniem sztangi do góry.

Bo masz technikę do dupy:-( Co nie zmienia faktu, że Ci to ćwiczenie niepotrzebne. I nie analizuj, bo jak widać na przykładzie koleżanki Paatik ( z sympatią napisalem;-)), zbytnie analizowanie przeszkadza w treningu%-)

Dali pograć, więcej niż się spodziewałem. Zagrałem cały mecz w formacji defensywnej czyli praktycznie maxa jakiego będę w tym sezonie mógł grać. Moja gra W losowaniu wyszło tak, że oni zaczynali od ataku więc nie było czasu na aklimatyzację i od razu ruszyłem do boju. Pierwsze co zrobiłem to zmierzyłem i zważyłem okiem ich linię ofensywną. [...]

W sumie to też mnie trener z siłowni próbował zniechęcić do martwego ciągu, jak poprosiłam, żeby mi technikę pokazał, ale się uparłam%-) No ale ławka? Toż to klasyka w czystej formie... można nie robić nóg, ale klata i bary to podstawa}:-(

Czego i na co? AD... a na co, to sie dopiero okaże}:-( Na moc jak znalazł. Niezły produkt. I troche się zagalopowałem, bo widzę w AD różne formy, więc szansa że w bieganiu nie zaszkodzi a raczej mniej zaszkodzi. Viki by się przydał ale w sezonie jak musi jednym susem pokonać ścianę ale nie teraz gdzie buduje wytrzymałość tlenową i szlifuje [...]

Deee - metod jest wiele. Moja jest taka - idę na siłownię z gotowym planem - wiem jakie ćwiczenia będę robić i mam zanotowane jakie "osiągi" miałam poprzednim razem - założenie jest żeby zawsze progresować - zarówno w ramach treningu jak i kolejnych treningów. Jak jest jakieś cwiczenie w którym nie dorosłam do progresji, albo wiem że ciągle [...]

Co do technika to ona musi być niemal idealna ażebyś mógł podnieść maksymalny ciężar beż uszczerbku na zdrowiu no bo przecież ćwiczysz dla zdrowia . Co do zeszytów to starałem sie co dwa tygodnie podnosić o pięć kilo więcej i uznałem żę nie potrzebne jest mi zapisywanie. Z resztą ja miałem cały taki trening w takim stylu. Wracając do techniki [...]

Z tym sztabem trenerów u pro, to taka sama prawda jak ze sztabem lekarzy. Jedni o to dbają inni nie, nie ma żadnej reguły. A co do jakości i techniki ćwiczeń, jest bardzo wielu domorosłych pakerów robiących ćwiczenia z lepszą techniką od niejednego zawodowca. Branch ma fatalną technikę, może jest to zamierzone, a może nie. I wiele razy skończyło [...]

Ale czasami tutaj ludzie głupoty wygadują. Inaczej będzie ćwiczył Ronnie, inaczej Branch, to chyba logiczne. Co z tego, że kogoś mogą śmieszyć ruchy Brancha, ważne, że on czuje mięsień i będzie ćwiczył tak jak mu się podoba, byle by rosnąć. Sposób w który Warren ćwiczy mógłby hipotetycznie źle wpłynąć na Cutlera, gdyby skopiował jego technikę i na [...]

Ale tu zawsze beda pol glowki co trenuja lepiej od Profsow , znaja technike cwiczen i dlatego poprawiaja Brencha , banda nieudacznikow.

male ciezary targa jak na taka technike.