technike

tak, a my zespół wróżek z SFD wiemy jak wykonujesz rzut technike to ci moze trener ocenić i wskazać co jest nie tak.

dobrze jak by ci ktos odpowiednia technike rzutu pokazal a potem to tylko rzucac rzucac i jeszcze raz rzucac. No ale oprocz techniki jest cos takiego co sie nazywa (tak nam trenerzy mowili:)) "czucie miesniowe" i nawet bez techniki niektorzy maja lepsza skutecznosc niz niektorzy co dobrze technicznie rzucaja. Przede wszystkim rzucaj jak [...]

Może masz nie do końca dobrą technikę, i znosisz napięcie z klatki... chociaz akurat pompki są ogólnorozwojowymi ćwiczeniami, plecy jako tako tez pracują

Gwardyjska waga nie wyczuje twojej marnej masy. W piatek mnie nie ma. Jestem spompowany po kreatynie wiec tylko robie interwaly i odpuszczam technike. Na gwardii bede pewnie dopiero od poniedzialku dzień w dzień.

Na wstępie Dziękuje Wielkie! na bark robisz dwa cwiczenia typowo na boczną częsc tego mięsnia Barki: Wyciskanie sztangielek/sztangi w siadzie (PROG) 15,12,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (PROG) 12,10,8,8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12,12,12 Tutaj zmiana! ćwiczenie typowe na tylne aktony! NOGI: Co do nóg! Właśnie jest problem [...]

a propo uczucia jk robo chlop to ja to mam zawsze jak wezme ale ja niebiore codziennie polecam technike 1 dzien on 1 dzien off

[...] do nich dotrzec potrzebujesz silniejszego bodzca. Wtedy kupujesz dopalacz No2 i dodatkowy zastrzyk energi daje Ci prawdziwego kopa. Ale jak zaczynasz przygode z silownia to pierwsze 6 miesiecy (okolo) cwicz bez odzywek, dopracowujac technike i diete. Potem przyjdzie kolej na kreatyne. Ze dwa cykle. A potem mozna myslec o stakach badz azocie.

[...] mi sie troche lipa ze 1 godzina treningu tylko, ale gdy trener przedstawil koncepcje tego co chce zrealizowac brzmialo to sensownie:) Czyli dla poczatkujacych oczywiscie nacisk na technike, bez łomotu na wstepie jak sie czasami zdarza hehee. Ogolnie jezeli ktos szuka typowej stójki w Opolu to wydaje mi sie ze spokojnie moze tam uderzac. Pozdro

[...] nóg? no wlasnie nogi chce zacza teraz porzadnie atakowac (stad wogole caly post i problem) ale jak probowalem przysiady rowniez na suwnicy smitha dbajac o sylwetke i technike to wszystko gra. tak wiec: przysiady '+' mc '-' wyciskanie w gore '+' ale maly ciezar, bez szalenstw f***master, jestem teraz torche zajety ale jak tylko znajde [...]

Jeśli masz wysoki poziom samodyscypliny i świetną technikę to siłownia nie jest potrzebna. Przy rzeźbie bardzo pomagają ćwiczenia izometryczne całego ciała wykonywane w każdej wolnej chwili w ciągu dnia, w pracy, samochodzie, sklepie, w windzie, wszędzie! Przykładowo przy brzuchu pomaga swoiste "zwijanie" mięśni w staniu, ale to dość [...]

[...] odczowasz bol w odcinku ledzwiowym moze byc spodowane zla technika wykonywania cwiczenia przy wiekszych ciezarach ze odchylasz cialo do tylu tak czesto to robia zawodnicy zeby im zaliczyc podejscie ty nie musisz sie tak wyginac popraw technike ja martwy stosuje w treningu plecow i nigdy nie robie na prostych nogach tylko na ugietych w kolanach.

[...] odpowiada. Najpierw naucz sobie dobrze radzic z 1 przeciwnikiem. Jesli chcesz trenowac to lepiej juz zacznij to robic a nie za rok. Bo tylko bedziesz rok w plecy. Chodzi o gibkosc refleks technike itp im wczesniej tym lepiej. Co do wieku to ok w wieku 18 lat zaczynali np.w k-b Saleta i jak dobrze pamietam w boskie Wach - teraz zawodowiec.

Wiedziałem o tym ale myslałem ze naprawde pomoże mi z 20kg a tu lipa.Opanował bym tą technike jak bym miał trenera.A tak nie wiem nawet czy mam dobrze założona koszulke ale mam na oku kogos kto może mi pomoże, doświadczony zawodnik osobiście gonie znam ale przez kolege złapie z nim kontakt pojade i pocwicze zobaczy obejrzy i doradzi poradą!

powtorzenia maja byc zrobione technicznie, w praktyce wyglada to tak ze im blizej 5tek i negatywow to technika traci na "jakosci" technike cluster stosujemy raczej wtedy kiedy mamy slabszy dzien i nie pojdzie nam po mysli. ale byc moze skusilbym sie wykonac go w zaproponowany przez ciebie sposob tzn w kazdym mikrocyklu rozbijac serie ale [...]

z dwu miesięcznym stażem uważaj na matwy ciag staraj sie wykonywać małym ciżarem i szczególnie dbaj o technikę. Jak jesteś na dobrej siłce poproś kogoś zeby kontrolował Twoja pozycję podczas martwego ciągu pozdro

Musisz określić jak wyglada bol czy ustaje czy nasila sie przy schylaniu cokolwiek więcej o nim Wklej plan Uważaj na technikę w ćwiczeniach obciązających w większym stopniu kręgosłup np przysiady lub martwy ciąg i daj więcej info

Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę co to znaczy? 1) Najlepiej znajdź jakiś klub możliwie blisko Twojego miasta i zacznij dojeżdżać na treningi Jeżeli nie ma takiej np finansowej możliwości, to: 2) skoro tata ma czarny pas, to może znajdzie dla Ciebie 1 dzień w miesiącu, żeby pokazać Ci DOKŁADNIE rozmaite proste a jednocześnie skuteczne [...]

Sciagaj lopatki, dbaj o technike i barki bedziesz czul w mniejszym stopniu. Ale nie wyizolujesz klatki podczas WL bo to chyba praktycznie nie mozliwe

[...] ****a zakrecilem sie bo po nocce jestem, chodzi o to ze on na poczatek splita niech jedzie bo od razu dostanie hst lub cos podobnego i bedzie zakrecony. A tak to opanuje technike i bedzie si. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-02 08:58:11 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-02 08:59:18 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-02 [...]

Do cwiczenia bicepsu uzywaj hantli.Zaczynaj od slabszej reki i to wyznaczy Ci ilosc powtorzen jaka dasz rade zrobic.A przedewszystkim zwracaj uwage na technike.2 cm to raczej duzo.Geeralnie u wiekszosci ludzi ta roznica nie przekracza 1cm i jest to calkiem normalne, bo ludzkie cialo nie jest symetryczne.Miales ta reke zlamana?