technike

moze tylko ci się wydaje ze masz dobrą technike? a moze za mały cięzar? jak wyciskasz barki sciągaj do tyłu, klatka do przodu- tak abys wyciskał klatą. moze to pomoże. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-23 20:31:48

"technikę wyciskania mam dobra" skad wiesz? cwiczysz z trenerem? moze robisz taki blad jak ja kiedys zamiast klatka wyciskasz barkami.. lopatki i barki kladziesz na laweczce nieruchomo i cisniesz nieodrywajac barkow od lawki

[...] sie na sztangielki, a w jakim celu niby? Jezeli nie masz zadnej wady postawy dysproporcja sama minie przy wykonywaniu cwiczen. Przeciwnie jak osoba wyzej uwazam, ze sztanga i dokladne wykonywanie cwiczen pomoze zniwelowac dysproporcje. Ale to moje zdanie. Zalecenie jedno. Zwróc uwage na technike i ciężar dostosowuj do reki slabszej. Pozdrawiam/

Jeżeli dysproporcja w sile jest nieduża, a znasz dobrze technikę powinno udać Ci się wyrównać. Jak mówiłem dobrym pomysłem jest postawienie na hantle, bo wtedy masz pewność, że równo angażujesz oba ramiona :)

Z góry mówię, że to kopnięcie można robić zarówno nogą wyprostowaną od początku (trudniej utrzymać równowagę, łatwiej "zjarzyć" i opanować technikę) lub prostować dopiero w trakcie obrotu (łatwiejsze do wykonania, ale ciężej opanować trochę). Ta wyzej to wersja z prostą nogą. A to jest ta druga wersja: [...]

Zapytaj fizjoterapeuty co Ci wolno robić, a czego nie wolno. Crossfit w domyśle jest treningiem funkcjonalnym, który powinien wzmocnić grzbiet i nogi- u zdrowej osoby jest to dobry pomysł, ale nie wiem, czy Twój organizm to zniesie. Jeśli się zdecydujesz, to szczególnie musisz uważać na poprawną technikę. W crossficie niestety jest tendencja do [...]

no w sumie kazdy ma jakies doswiadczeniekiedys karate oyama potem judo koledzy kick boxing, technike sie wyrobi, narazie niezła młucka krew leci hehe za***ista rzecz mozna sie odstresowac, ni eno ogolnie chodzi o tozeby lepiej czuc sie na ulicy czegos sie nauczyc itd

Widzę temat stoi ale wyjaśnione zostało wszystko. :D Wzrost jest pożądany aczkolwiek jeżeli go nie posiadasz nic nie szkodzi. Równie ważny jest wyskok, szybkość, technika. Mam kumpla z którym lubię czasami grać, ma jakieś 170 lub nawet mniej. Ale na rozegraniu wymiata niesamowicie, nikt prawie nie może go zatrzymać, zabrać piłki. Przez wzrost i [...]

technikę mam jako tako. jak bica będę ćwiczył to wystarczy

A możesz wypisać, jakie ćwiczenia na brzuch robisz? I czy ktoś technikę sprawdzał?

[...] czy może mi pokazać i skorygowac me błędy techniczne przy udeżeniach które on mi pokazał, low kick, i sierp oraz prosty. od tego czasu ćwiczę te udeżenia zwarzając na technike udeżeń stosowanie się do rad mego kumpla, on sam pokazwał nie raz widziałem jak walczył na zawodach i mam pewność że to co mi pokazuje i mówi jest wprost od jego [...]

1. Jeśli masz prawidłowo technikę, to ok, ale polecam raczej zwykłe przysiady. MC na przemian z przysiadami, jeden trening przysiady, drugi MC. 2. Nie ma sensu zaczynac od poczatku po tygodniu przerwy - jedz od 10.

martwego i przysiadów nie robie, ze względu na kręgosłup, jedynie co to martwy z samą sztangą, bez obciążenia, żeby technikę ćwiczyć ;) wyciskanie 50kg ;)

[...] bicepsy wygląda, ale jeżeli rzeczywiście nic nie czujesz to spróbój wziąść i zrobić więcej powtórzeń, np. 20-30 i ró te powtórzenia dokładnie!! Wystarczy że ma sie poprawną technike, a najprostsze ćwiczenia staja sie najlepsze i przynoszą duże efekty. Na przykład biceps u mnie, przez długi okres czau nie było prawie żadnych przyrostów, jedno co [...]

Wg mnie barki należy robić mniejszym ciężarem, zakres powtórzeń 20-25 powtórzeń parę serii unoszenia sztangielek i człowiek się czuje jak nowo narodzony, a poza tym dopracuj technikę skup się na czuci mięśniowym.

[...] :) Wczesniej u kolegi 3 miesiace na silce cwiczylem i przyszlo 2cm w remieniu. Przestalem cwiczyc bo przeczytalem pare postow ze w wieku 15 lat bez trenera i kogos kto by poprawil technike sie nieoplaca i mozna sobie krzywde zrobic :P Wiec pocwicze swoim ciezarem przez okolo 2 lata a pozniej na prawdziwa silownie pojdzie. Dzieki jeszcze raz.

Jeden chvj czy wezmie AAKG czy n-b, to jest "to samo". Ogarnij podstawy, technike i za jakis czas należycie wykorzystasz pompery.

Nigdy nie ćwicz sztuk walk sam, najpierw sekcja a potem ewentualnie sam na worku jak już będziesz miał technike

o technikę , z czasem nauczysz się tak padać żeby nie bolało. Nauczysz się amortyzować upadek. Ale tak jak pisał MattHeW88 jak cie przeciwnik wbije w mate to też zaboli

W nauce padów chodzi o technikę - na treningach uczysz się upadać generalnie tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Generalnie zasada jest też taka, że im więcej upadałeś, tym mniej upadki bolą, ale są niektóre sytuacje, czy rzuty, po których upadki tak czy siak są "nieprzyjemne".