technike

Przełamywanie schematów... ludzie szybcy, nieszablonowo walczący i z dobrym wyczuciem dystansu są bardzo ciężkimi rywalami. Potrafią wykonać technikę z różnych pozycji, dobierając ją do dystansu. Dobre chodzenie, dobre wyczucie dystansu, szybkość reakcji i umiejętność zaskoczenia przeciwnika... Gizmo

3tyg to zadna stagnacja popraw trening,technike,odżywianie okołotreningowe

Bury. Z Mili wielkiego piłkarza nie będzie, nie ma predyspozycji. Nie sprawdza się w reprezenatcji, nie można na Niego liczyć. Powalczy co najwyżej z jakimiś słabiakami pokroju San Marino, Wysp Owczych itd. Bury ma bardzo dobre uderzenie i technikę użytkową na poziomie zadowalającym. Nie przewraca się przy każdym kontakcie z piłką i zawodnikiem, [...]

Napisz co robia rece i nogi wykonujacego technike. Ostatnia faza.

Rtg kolana i do ortopedy ! Jak nic nie wyjdzie odczekaj troche & uważaj z reningiem (może coś żle robisz) - popytaj na sali bardziej doświadczonych o technikę !

da się sprawdźić - sprawdź czy ptrafisz wiecej - owtórzeń obiciążeń temp zwieksz - jak potrafisz zachowac technike i ciężej robić to znaczy ż enie jedziesz na max :D

Nie no technike mozna powiedziec ze juz opanowalem. Tylkoe dalej nie wiem ktore mam robic cwiczenia:/ Mowisz ze robić okolo 10 powtorzen ale po ile serii??

i nie podkrecajcie sie zabardzo na ciężary, tylko zwracaj uwage na technike, jak binu stosujac z glowa diete i trening, mozesz duzo wycisnac z organizmu

Nie zauwazyłem żadnej specjalnej różnicy na sparingach. Poza ta że za moich czasów w kyoku bardziej zwracano uwagę na technike na treningach. W ogóle dawniej to bardziej hardcorowo było

[...] cluster 4.Pompki na poręczach-doł klatki chciałbym wyrobić ale przy tym ćwiczeniu czuje go tylko w 1 serii Potem już górę Może dać jako pierwsze wyciskanie ? to 1.) dbaj o technike 2.) doloz ciezaru 5.Wyciskanie - lekki skos - na suwnicy od barków lepiej sztanga... skos moze byc, choc ja bym robil plaska 6.Ściąganie drążka do klatki szerokim [...]

Robben'a bardzo cenie i technike ma bardzo dobra pokazal to nieraz, dales zły przyklad

[...] właściwy 2serie po 2powt z ciężarem 95%cm (oczywiście przy tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem czyznasz dobrze technike wyciskania siłowego, podpowiem tylko żebyś wykonywał szybkie ruchy w góre(ruch pozytywny) i wolniejszy w dół, pośladki i barki przylegają do ławki (delikatne [...]

Szarek, wrócę do tej techniki o której rozmawialiśmy 9 stron temu. Chodzi ci o takie rozciąganie pachwiny/stawów biodrowych? Jeżeli o to rzeczywiście mało znana. Ale głównie dlatego że ciężko do niej dojść a jeszcze trudniej ją dobrze wyciągnąć . Może 2 razy na treningu miałem. Ale pamiętam że była bardzo, ale to bardzo bolesna Może o tą technikę [...]

Co to jest usidlanie? Tak, o tą technikę chodzi. Trudna do dojścia, ale jak wejdzie i ktoś mocniej rozciągnie to pękasz ma to jakąś nazwę? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-05-03 09:01:47

aha, teraz już od ponad roku nie ćwiczę na siłowni. Technikę przysiadów trochę znam chodzi o to aby mieć wyprostowaną sylwetkę oraz uważać na kolana, czyli jak robimy przysiad i spoglądamy na nogi to kolana powinny nie wystawać za linię stóp (mam nadzieje że zrozumieliście) zimą kombinowałem ze swoim treningiem na wyskok, jednak to wszystko bez [...]

[...] 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol roku to bardzo duzo Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 19:46:10 Zmieniony przez - [...]

bentyp ale mi chodziło o przysiady bez jakichkolwiek obicążeń wiadomo że im większy ciężar, tym trudniej zadbać o właściwą technikę. Ja mam problemy z nogami nawet bez treningu z obciążeniami :/ wczoraj przed południem sobie troche poskakałem a pod wieczór na boisku zaczął mnie boleć staw skokowy i kość za piszczelem(nie wiem jak ona się nazywa). [...]

Biceps młotki i nadgarstek w ruchu mlotkowym- to podstawa. Jednak najlepiej cwiczyc kazdy miesien zaangazowany w walke na reke aby miec sile w kazdej pozycji i potrafic wykorzystac slabosc rywala zmieniajac swoja technike.. pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-05-08 21:48:59

[...] płaskiej 5 serii po 12-10 wyciskanie na płaskiej wąsko 3 serie po 12-10 (pamiętaj że prace ma robić klata nie triceps) przenoszenie sztangielki 3 serie po 12-10, (wypracuj technike, w której prace robić będzie piersiowy, a nie najszerszy, rób na lekko ugiętych łokciach i koncentruj się na klatce) rozpiętki 4 serie po 12-10 triceps: francuz [...]

Heh powyrzej 80%CM ja gubie technike i zawsze zdycha mi przedramie i właśnie wiązanie bica....kur.... sko bolesne ale mmi mineło. Coś robisz zle. Może jak bedziesz robił wolniej to bedzie lepiej ?! Przyzwyczaisz wiązanie ...Powodzenia