technike

Nawet niekoniecznie do perfekcji. Wystarczy, ze po zajeciach bedziesz umial technike na tyle, ze po 3 dniach spokojnie sobie ja przypomnisz, a moze nawet zastosujesz w sparingu. Kwestia odpowiedniego podania technik i nie sprzedawania ludziom 6 technik w 30 minut.

5x75kg (Technika już "Knife_'owa", ostatnie ruchy ciężko, duża pomoc ruchem ciała) -poprzednio 5x70kg Tylko ja mam taką technikę od 100 kg wzwyż, a 70-80 kg potrafię całkiem izolować.

Wtorek (plecy): Wtorek: 1.Wioslowanie sztangielka jednorecz 10-8-6-4 S1: Wiosłowanie sztanga nachwyt 10-8-6 S2: Przenoszenie sztangi 15-12-10 (tutaj musze przejrzec technike bo nie wykonywalem tego cw. jak dotad badz funkcjoinowalo u mnie pod inna nazwa) 4: Wiosłowanie sztangi do klatki 12-10-8-15 (to podciaganie w sumie a nie wiosłowanie) Sroda [...]

jak dla mnie MMA jak i JKD moze byc wszystkim i niczym, zalezy do od trenujacych i trenera, w koncu nie sa to sztywne style tylko koncepje, kazdy moze odrzucic pewna technike wzgledem innej, itd. Wiele razy na roznych filmach, seminariach itp. slyszy sie ze nalezy sie wypracowac swoje wlasne MMA. Pytanie do MichalJF ile masz lat?

moze jakims cudem udałoby się zapiąc jakąs technike np.klucz na reke ale cięzko na to liczyć

na gorąco tuż po pierwszym turnieju z cyklu WMC-IFMA zgłoszonych zostało ponad 70 zawodników (w tym Czesi), odbyło sie ponad 30 walk w ramach turnieju pierwszych walk, walk amatorskich oraz jedna walka Pro-Am. co warte wyróżnienia wg mnie: byłam mile zaskoczona poziomem, jaki prezentowali zawodnicy, naprawde fajnie sie oglądało - i sędziowało! - [...]

[...] za plecami przeciwnika. Uczniowie kombinuja wiec dajmy na to konczenia we wlasnym zakresie, zeby samemu poszukac rozwiazan. Po kilku minutach takich prob, trener pokazuje technike. Oczywiscie za plecami najwazniejsza jest kontrola, wiec pokazuje poprawny chwyt, jak trzymac nogi itp. Z tej pozycji pokazuje powiedzmy 3 duszenia (mata leao, [...]

Dostęp mam,ale mieszkam poza miastem i do siłowni mam 2 km. W zimę rowerem nie dojadę. W tamtą zimę jak się uparłem to chodziłem co dwa dni mimo złej pogody itp. Poza tym uważam,że nie zmarnowałem tego czasu. Jadąc rowerem na siłownię ćwiczę kondycję i mięśnie nóg. Na siłowni poza bicepsem i klatą robię również inne ćwiczenia. w tamtym roku gdy [...]

Dzień:19.10.08 NIEDZIELA pierwsze zawody w podnoszeniu ciężarów Relacje z Zawodów A wiec tak wstałem przed 6 ojciec zawiózł mnie do miasta w którym ćwiczę i tak czekał na stacji już trener z ekipa brakowało jeszcze dwóch jeden doszedł a drugi zaspał i trener ostro się wkurzył...ale nic wsiedliśmy w pociąg i pojechaliśmy na zawody jak już [...]

Wklej fotki lub filmiki z treningów ocenimy technikę i troszeczkę ożywi temat Pozdro

kilka dni regeneracji następnie ogranicz objetość treningu i zmień technike ćwiczeń

widocznie za malo miesa masz by moglo wspomagac jako tako szkielet A Ty cwiczysz jeszcze chcesz to juz wogole Zmniejsz ciezary , popraw technike i po jakims czasie kiedys tam zobaczysz czy sie poprawilo Jak nie to bedziesz paralityk , trudno

przysiadu nie robie do konca tylko do polowy bo czytalem ze niby tak lepiej... Takie rzeczy to piszą chyba w "Pani domu"... Głęboki siad - obejrzyj filmiki i ćwicz technike. Zmniejsz cięzar.

[...] najbardziej odczujesz w srodku ruchu skoro nie uzywasz koszulki (a nie w samej koncowce, ktora masz o 40-60 kg silniejsza niz pelne wyciskanie) PS3 triceps to tylko mniejsza czesc calosci , cwicz go zeby przebrnac martwy punkt, ale jeszcze lepiej ten punkt wyeliminowac dostosowujac technike Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-22 12:51:09

Wg mnie ćwiczenia z hantelkami mogą być, ale tak jak juz pewnie słyszałeś, z lekkimi. Offtopem mówiąc kiedyś próbowałem cięższym (większym xD) to nie dość że rozmiary większe to i kontrolować trudniej. I przydzwoniłem sobie w nos przy powrocie ręki do gardy No i z takim ciążącym hantelkami trudniej technikę poprawną zachować. Jak dla mnie [...]

technika wyciskania ****owa, poczytaj trochę o mostkowaniu, ściąganiu łopatek i ogólnie o wyciskaniu moja rada to zacznij mostkować, ściągać łopatki, opuszczać sztange bardziej na żebra/brzuch, możesz też spróbować wężej prowadzić łokcie z obecną techniką raczej za dużo nie wyciśniesz mi tam do całkiem niedawna wyciskanie szło kiepsko, ale kiedy [...]

[...] co padów podczas treningu zaliczyłem to o ja ci wpiz.du moje plery No i zleciało 1,5h i trener do mnie bardzo dobre warunki, zwrotność też bardzo dobra odrazu wchlonąłeś technike jestem pod wrażeniem. Po zajeciach pytam ludzi ze on pewnie wsyzstkich tak chwali po pierwszych zajeciach, to powiedzieli ze nie :D Nie wiem mam nadzieje ze wsyzstko [...]

E tam, weź największego poproś o nakręcenie. Zobaczymy co powie. Film musi być z najbliższego treningu bo dawno nie dawałeś. Wpadnij do mnie. Dałem kilka filmów z wyciskania ostatnio. Możesz ocenić technikę i coś podpowiedziec.

Jaki przygotowawczy trening? Nawet jak przygotowawczy to i tak do bani rozpiska. Jak chcesz sobie poprawić wydolność i wyrobić technikę to też powinieneś trenować ciężko a nie machać rekreacyjnie hantlami. Skoro trenujesz 3 razy w tygodniu, to ja bym na Twoim miejscu zrobił 3x ciężki FBW, albo trening obwodowy. Nie wiem w prawdzie ile masz lat, [...]

Za***iscie podaj mi swoja technike cwiczen