technike

[...] powinien chronic po rzucie rece przed dzwigniami, jesli judoka ma parter ubogi jak sluzba zdrowia. To na tych ludzi wystarczy doprawdy pare lekcji. Potem jesli sami poznaja technike to juz nie bedzie tak latwo, ale dopoki nie jej nie znaja sa bezbronni jak dzieci. Moze mnie oswiecisz co taki judoka po czterech latach judo wie np o obronie przed [...]

Nessip: Niektore sztuki walki rzeczywiscie sux w konfrontacji z brutalna sila i wytrzymaloscia, ale niektore takie jak BJJ potrafia sie tej sile oprzec poprzez technike. Sam zadzwigniowalem ciezszego ligowego rugbyste, judoke i jednego goscia z silowni, a sam nie mam jakiejs rewelacyjnej sily. Wiec jednak sie da. A sam zostalem pokonany przez [...]

[...] chcialo jak on to robil, gdyby uderzyl mnie technicznie, poleglbym na polu walki, ale on tego nie umial i jego ciosy mnie poprostu bawily. i ten przyklad mozna przelozyc na technike dzwigni itp., technika to cos takiego co pokonuje sile bazujac na wszelkiego rodzaju wlasciwosciach. i nie wiem jak duzy bedziesz to jezeli dojde do Ciebie i powale, [...]

powtorze slowa Boruty: "dlatego ze masz gowniana technike". oczywiscie ze kobiecie bedzie trudno zrobic cokolwiek z typem wazacym 100kg przy wzroscie 1,80(jesli cokolwiek), ale facetowi duzo mniejszemu juz to sie uda. sila jaka dysponujesz jest wazna, ale nie musisz jej miec niewiadomo jak duzo zeby byc dobrym/a(no coz, czym wiecej tym [...]

Dlatego ze przy Z_B_L_I_Z_O_N_E_J technice dopiero zaczyna odgrywac role masa i sila. Jesli uwazasz ze Inoue ma gorsza technike od Wilkomirskiego, to ja wysiadam z tego tramwaju. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

i z ostatnia wypowiedzia sie zgadzam w 100 %, ale troche wyzej tlumaczyliscie panience ze nie wyciagnie dzwigni kolesiowi 100 kg bo ma zla technike. jasne ze jak ja juz zalozy to moze byc z tego ciezko wyjsc, ale niech zalozy i nie mam zamiaru sie z nikim klocic jak juz zreszta pisalem, ani udowadniac przewagi jednej MA nad inna troszke luzu [...]

Peter musi poprawc technike i szybkosc,przypomina mi troche tima whiterspoona

[...] człowieka. Bo każdy ma inną długość dźwigni itp. Dlatego wszystkie atlasy są dla mnie "chore". Ja naprzykład mam największe postępu w ćwiczeniu jak mam w dupie technike i zamkne oczy. Ostatnio zrobiłem taki tric w wiośle jednorącz. Skutek - na tym samym treningu wzrósł ciężar ( udoskanalenie ruchu/pozycji pod własne możliwości ) i [...]

[...] plan- 1.Pompki na poreczach 4x6/10p 2.Wyciskanie sztangi na skosie(30*)4s6/10p 3A Waski hantli z supinacja poziom 3x6-10p 3B Wycisk sciskajacy poziom lub skos 3x8-10p ćw.1-technike napewno znasz,ale przedewszytskim- -przez caly ruch pozycja techniczna(lopatki sciagniete,klatka wypieta) -lokcie ida na boki -nogi wysuniete lekko w przod,pomoze to [...]

Co do przyrostów masy to jest ich kilka rodzajów chyba sacroplasmic hypertrophy i myofibrillar hypertrophy , tutaj to zobaczyłem http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program , ogólnie to sam nie wiem . Ale ciebie pewnie to nie interesuje ty chcesz prawności fizycznej , To zobacz prace rossa enamaita jego książki można dorwać na [...]

life, ja tez w takim przebywam i parę dziewczyn na tym forum. Siłownia, odpada... dlaczego tez pieniądze, przeciez opcji jest wiele.... A wiesz 18kg... hmmm szczerze to moja córka mając 10 lat potrafiła tyle z ziemi unieść i dzieciaki bawiąc sie na WF więcej podnoszą :-)) sama widzisz Kombinuj wszystko sie da zrobić, teoretycznie ćwiczenia z [...]

technike pilnuje, ogladam filmiki na yt, no podniesc z ziemi to nie sztka ale uz zrobic 3 serie po 20 powtorzen z 30 kg to juz mysle ze nie jest taki dramat... samo podniesienie ceizarkow z ziemi to nie sztuka;p moge zwiekszyc ilosc powtorzen itd ale teraz to juz nie wiem czy tedy droga, cwicze tak dopiero tydzien, ciezko mi cokolwiek powiedziec, [...]

Myśle, że przez złą technike zrobiłeś sobie coś z wiązadłami. Dałeś za ostro na suwnicy :) Powinno samo przejść, tylko oszczędzaj nogi. Lekarza warto odwiedzić dla pewności.

o tak , technika to podstawa, MC nie robiłem przez złą technike jak mnie na prawie miesiąc coś po plecach poszło... Teraz robię spokojnie z mniejszym obciążeniem, ale trzymając się techniki ;) Jak sie wyuczy to sie ciężar zwiększy. Ale to już tak odbiegłem od tematu... Do lekarza idź jak już mówiłem mi pomogło to Tobie na 95% nie pomoże, idź do [...]

[...] walki trzeba ja cwiczyc!!! ja na temat karate sie staram nie wypowiadac "ciezko jest uzyc kopniec z obrotu na kolesi z twarda garda" odp. przeciez na DOBRZE zadana technike ,z obrotu czy nie, zadna garda nie pomorze ,zreszta jak juz nie chcesz atakowac glowy jest niezawodne bo proste uderzenie w brzuch(chociaz mozna zadac gdzie sie [...]

Nie mówiłem tylko o walce na macie ale i o tak zwanych solówkach na trawniku po szkole Co do K-1 to jest tak, że jeśli się walczy na full, to na pewno się traci wiele z techniki Do tego dochodzi jeszcze specjalizacja tych zawodów. Walki są strickte uderzane, więc jak wiadomo dominuje tu brutalna siła. Vide walki Boba Sappa Co innego, jeśli zakres [...]

Po Twoim opisie wynika, że masz najprawdopodobniej wadę postawy jakąś lub tak jak wspomniał Ronie mocno technika wykonania leży. Możesz wrzucić fotki sylwetki luzem? Wrzucę wieczorem. Ja bym zaczął od przeanalizowania techniki we wszelkich ćwiczeniach, bo możliwe, że dochodzi do dyslokacji stawu ramiennego. Ściągasz łopatki w retrakcje? Staram [...]

hardgainer dziekuje za rady na pewno skorzystam. Ale co do nog to ja je cwicze 8 razy w tyg . Trenuje pilke i nie moge wykonywac zbyt duzo cwiczen na nogi bo zatrace technike oraz tzw "czucie pilki". Jakbys mogl rozpisz mi dokladniej plan bylbym wdzieczny. A tak apropo mam cwiczyc jednego dnia np wyciskanie sztangi na lawce prostej a , [...]

[...] x max Wiosłowanie sztangielką- 12/10/8/8-progresja Przyciąganie drążka do klatki w szerokim uchwycie-10,8,8 Martwy ciąg - 12/10/8/6- ciężar nie za duży, wolne ruchy, dbać o technike :D Biceps: Uginanie ramion ze sztangą- 12,10,10,8- duży ciężar, wolne ruchy Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie - 12,10,10,8 jak największy ciężar, wolne [...]

DIETA, DIETA I JESZCZE RAZ DIETA A trening jesli chodzi o regerancje to do kitu. Jesli juz nie mozesz inaczej cwiczyc tylko piatek,sobota,poniedzialek to odpusc sobie po 1 cwiczeniu z bica i trica na pewno, ja bym rowniez odpuscil z plecow jedno cwiczenie, doalczyl do tego lepsza technike i na pewno ci to wystarczy:)