technike

cześc wszystkim, od 6 miesięcy chodze na siłownie, i pasuje teraz zacząc pracowac nad boksowaniem:D mam rękawice i wolek treningowy,jakie cwiczenia byscie mi polecili i co mam robić zeby poprawić technike i cios???

Witam. Chcę sobie zrobić okres regeneracyjny.Wcześniej ich nie stosowałem, ale gdy rozwaliłem sobie nadgarstki to zaczołem szukać informacji i znalazłem to i owo na temat okresu regeneracyjnego.Poprawie sobie technikę ...ale chciałbym wiedzieć co można zarzywać w celu skuteczniejszej regeneracji......

czesc wszystkim! tak jak w temacie: poszukuje roznych obrazkow gdzie jest dokladnie pokazane jak wykonac dana technike. zdjecia tez moga byc....ale wolalbym obrazki. moze ktos z was posiada owe na hdd lub zna jakas stronke ? z gory wielkie dzieki za pomoc

Polacy w K-1, pokazani na gali na polsacie sport, moim zdanie wypadli słabo. Słabo pod względem techniki. ich technike można porównać do żadnej. Jednak waleczność niemożna im odmówić. przynajmniej pod tym względem zaprezentowali się dobrze. Różnica zachodu czy Białorusi i Rosji do Polski pokazuje jak wielka jest przepaść w polskim k-1

jak przygotowuje sie dlonie do takich numerow? utwardza sie je jakos? moze ktos powie jak to wyglada... jak gosc kruszy betonowa plyte to chyba musi miec mocne stawy (nadgarstki na poczatek) no i klykcie.. ja kosiagnac taka wytrzymalosc.. nie chodzi mi o sile do zlamania, anie technike. tylko o przygotowanie dloni

Witam Chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem dokoczliwego bolu ramion w czasie wyciskania sztangi (bol zaczyna sie dopiero w 3 seri) Bol jest na tyle silny ze nie moge kontynuowac ostatniej serii. Moze chodzi o technike? albo o sam sprzet gryf jest samorobka ale wyglada calkiem niezle. Oczekuje na konkretne porady z gory thx. pozdry

Witam wszystkich serdecznie!!! Jest to mój pierwszy post i już mam dużą prośbę :) Ostrzegam, iż będę długo pisał i trochę pewnie będzie to pokręcone. Jeśli mógłbym poprosić o ocenę i ewentulną korektę mojego planu treningowego + sugestie co do diety. Od paru dni czytam posty na forum, atlas ćwiczeń itd., co by nie zadawać głupich pytań. Ale i tak [...]

Prosba do studentow awf musze napisac prace zaliczeniowa zawierajaca nastepujace zagadnienia:wypisać po 5 ćwiczeń dla ramion, nóg i tułowia zgodnie z zapisem.opisać technike i metodykę nauczania: przewrotu w przód, w tył, stanie na głowie, na rękach, przerzutu bokiem, wymyku, kołowrotu okrocznego w przód, skoku kucznego, tanai na brakach na [...]

CHROŃ WŁASNĄ SKÓRĘ Jak w lecie ładnie wyglądać nie narażając swojej skóry Opalanie, ulubiona letnia rozrywka Amerykanów, traktowana często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej [...]

Jak w lecie ładnie wyglądać nie narażając swojej skóry Opalanie, ulubiona letnia rozrywka Amerykanów, traktowana często z tym samym entuzjazmem i pilnością, co intensywny trening czy ścisła dieta. Zawodowi kulturyści, zawodowe fitneski i oceniający ich sędziowie traktują opaleniznę jako niezbędny atrybut zdrowej, wyrzeźbionej sylwetki. Piękna, [...]

[...] indywidualne, ale chyba w szkolce boksu o takie latwie (znaczy bezpieczne) bo znam pare osob ktore nie sparuja bo nie chca miec w robocie nawet zadrapanej mordy. (Inaczej bylo na Fight Clubie :)) Cwicza technike i boksuja w worki, gruszki itp. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witam a wiec mam problem. Ciezko mi jest rozbudowac miesnie ramion. Mam duza klate i plecy a rece male i wyglonda to troche nie propocjalnie. ZAczolem robic plan treningu Arnolda czyli taki: Ramiona: Superseria: -uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 powt.) Superseria: [...]

Zastanawiam sie jakie są róznice między Taekwondo a Karate. Nie chodzi mi o ideologie, pochodzenie czy zasady na zawodach, ale o technike wykonywania kopnięć, repertuar kopnięć, jaka jest np róznia między Dollyo a Mawashi geri(nie wiem jak sie pisze dokładnie).

[...] w górze. Przewrót w tył o nogach prostych do przysiadu podpartego. Wyprost do postawy zasadniczej z ramionami w górze. Zamachem jednonóż stanie na rękach i łącznie przewrót w przód skulony do przysiadu podpartego. Wyskok w górę do postawy z ramionami w bok. jak wygląda przydiad podparty >>???i jak najlepiej opanowac technike robienia gwiazdy???

[...] tym, że strona uke (broniaca sie ) wykonuje spięcie wszystkich mięsni (kime) ,a strona tori( atakująca) zadaje cios bardzo mocno w przecinika brzuch bądź w w wystawione na technike udo (jesli jest to w udo to jest to low kick) który jest na naszych treningach popularnym kopnieciem tak samo jak i maegeri chudan). Wykonujemy bardzo dużo pompek na [...]

Witam Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 56 kg wagi. Amatorsko gram w piłkę nożną. Na swoim podwórku i okolicach jestem jednym z najlepszych graczy - gram dobrze technicznie, jestem szybki, cwany i mam sporo siły. Niedawno zapisałem drużynę złożoną ze mnie i kolegów na turniej piłkarski. Chciałem się sprawdzić. To co zobaczyłem i zrobiłem na tych [...]

[...] walce na fristajlu, wcześniej ich nie ćwicząc wystarczy myśleć i celować w czułe punkty, osobiście też uważam że K.M. warto trenować tylko w uzupełnieniu po to żeby znać technike ewentualnego przeciwnika, ale przecież można sie obejść też bez tego pozdrawiam ps. nasunął mi sie wniosek że kraw maga daje więcej pewności siebie niż umiejętności [...]

Możesz spróbować też powyciskać hantle na płaskiej ławie. Weź konkretny ciężar(taki żebyś jednak mógł zachować technikę) i nie rób za szeroko(hantle opuszczaj blisko ciała), a w szczytowej fazie łącz je i mocno spinaj klatę. Powinno podziałać. among the blind a one-eyed man is king

[...] sie do tego nadaje. Co wiec brac z tych szkol , to czego nie znajdziemy w zadnym BJJ czy kickboxingu , np : techniki obezlwadniania przeciwnika w samochodzie z Hisardutu , technike strzelania ITS z Krav Maga , uzywanie palki teleskopowej ze szkoly Wilmotha czy sztuczki jak zarznac przedstawiciela BJJ lezacego w gardzie, pana Hochheima z SFC. [...]

Czy moglby mi ktos z grubsza opisac technike robienia brzuszkow na podlodze bez przytrzymywania stop. Cale zycie robilem brzuszki z "trzymanka" a teraz musze sie nauczyc bez.