technike

kolejnosc fatalna. nogi/plecy/klata/barki/ramiona na biceps i triceps robilbym przemiennie w A dalbym Mc zebys zaczal podlapywac technike

Z tego co można wywnioskować po tym, co piszesz, jesteś osobą początkującą. Przynajmniej sugerować to może Twój wiek i obciążenie jakim pracujesz. Skąd pomysł w takiej sytuacji, aby pracować na tak dużej intensywności treningu? Schodzenie w Twojej sytuacji na tak niskie zakresy powtórzeń będzie miało negatywny wpływ na technikę ćwiczeń, którą [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka uniwersalna, sztangielki' Proponowałbym przejść się na start do dobrej siłowni , gdzie ktoś będzie mógł zweryfikować technikę wykonania ćwiczeń . pozdrawiam .

Kurcze ...ja nie twierdzę, że boxer nia ma szans w K1...oczywiście...wystarczy go nauczyć obrony przed kopnięciami... troszkę kopnięć na lowkick i byłoby dobrze...nie twierdzę też że Gołota jest złym boxerem...ma bardzo dobrą technikę...stosuje świetne kombinacje...tylko uważam, że jego psyche wysiadłoby po oglądnięciu choćby kilku walk.... a z [...]

Pabloo właśnie różnica między killerami z K1 a Gołotą polega natym, że oni mogą przegrać walkę...dostać nokaut w pierwszej rundzie..ale nie uciekną przed nikim.... bo mają po prostu tzw. "dusze wojowników"...czyli coś czego Andrzejowi brak...Gołota ma predyspozycje do walki....ma świtną technikę...ale pewnej bariery nie przeskoczy...bo [...]

Dzięki wszystkim, czyli jednym słowem technikę trzeba poprawić

NIE TYLE TECHNIKE CO KOORDYNACJE!

Tak zdecydowanie lepiej, jak nie jesteś w stanie wykonać po kilka powtórzeń z jakimś przyzwoitym ciężarem to nie ma sensu kształtować siły. Bo na podstawowych ćwiczeniach i zakresach powtórzeń w granicach 8 spokojnie jesteś w stanie budować progres siłowy, sylwetkowy i szlifować technikę w podstawowych ćwiczeniach bo to one będą bazą teraz i w [...]

Właśnie wydawało mi się, że sporo się na tych pumpach nauczyłam, gdzie jako laik nie wiedziałam oczywistych rzeczy takich jak - co to jest wiosło, martwy ciąg, francuskie wyciskanie (...) i na które mięśnie co działa. Jeżeli chodzi o technikę, to w klubie do którego chodzę, trenerzy dokładnie tłumaczą jak ćwiczyć i korygują postawę, chwyt itd. [...]

Żadna odżywka nie pomoże Ci urosnąć i szczerze wątpie czy dobijesz do 190cm. Zacznij ćwiczyć przysiady z obciążeniem,na pocżątku bez abyś wyrobił sobie technike. Przy tym ćwiczeniu wytwarza się najwięcej hormonów co może przyczynić się do wzrostu :) Pzdr

Może i tak ale wole się zastosować do poleceń lekarza, gdybyś miał 160 przy prawie 18 lat to też byś się słuchał ;d Myśle, że technike poprawiłem, wrzucałem filmiki tutaj i oceniali ludzie. Także chyba źle nie jest.

Weekendowy ja dużo czytam bardzo o leczeniu ziołowym,o diecie,technikę muszę ogarnąć i ogólnie nauczyć się więcej. Praca,nauka,dom na głowie obroty wysokie aż za :)fajnie że są tacy ludzie jak wy hm hcg ładować już? 10 szot enana we mnie.

[...] hantli leżąc do tego 2 x10 lub 4 x 10 rozpiętki ale lepiej na skosie w zależności od tego ile masz siły z początku nie łap sie za duże ciężary ja tak robiłem zawalając technike i efekt był mizerny dalej biceps z barkami plecy i triceps nogi możesz dołączyć do najlżejszego dnia ja nie ćwicze bo miałem problemy zdrowotne i niestety musze [...]

Ćwiczę w ten sposób, ponieważ wiem że źle wykonuje technike, jednak bardzo mi zależy żeby nauczyć się tego ćwiczenia.

[...] walke. W zasadzie to Aleksa uratowaly liny w tej walce co sam zreszta powiedzial. Troche mnie wkurzyl jego wywiad po walce-to ze chcial udowodnic ze sambo jest lepsze od judo. To samo z Mino, mowil ze wygral bo mial lepsza technike niz Polak. Wg mnie te opinie byly nieco na wyrost, ale niech sie wypowie ktos kto sie ode mnie lepiej zna...

[...] serii na klate co ktos co cały dzien sie obija. ten drugi ma lepsza regeneracje. a przy wyciskaniach tricek nie pracuje az tak bardzo jak myslisz, jesli zachowasz poprawna technike. czyt łokcie idealnie na boki, bez przeprostu w łokciach. "Po to obcinać intensywność, żeby miał na czym robić progres" zawsze jest pole do progresu.;p [...]

[...] itp. Jest zbyt dużo zmiennych żeby to powiedzieć na pierwszy rzut oka. a przy wyciskaniach tricek nie pracuje az tak bardzo jak myslisz, jesli zachowasz poprawna technike. czyt łokcie idealnie na boki, bez przeprostu w łokciach. 1.Kto powiedział że to idealna technika? Idealna technika to spięte łopatki + mostek + łokcie jak komu [...]

Zapomnialem dodac na poczatku-rocznik 1990 co do nog to moglbym siadac z wiekszym ciezarem wystarczy popatrzec na wymiar i rekord ale jakos wole wejsc spokojnie przypomniec technike mialem kiedys problemy z kolanami-to pewnie tez wplywa na to ze nie chce siadac odrazu z duzym obciazeniem

heh niezgodze sie tutaj z wami że bjj nie jest na ulicy potrzebne :)0 mylicie sie co ci da kick boxing czy Tajski jak przeciwnik będzie większy i silniejszy :) raczej nic mu nie zrobić uderzając, a jak umiesz bjj to możesz próbowac go przewrócić itd sprowadzic do parteru a tam siła nie gra już takiej wielkiej roli jak w stujce :P i jeżeli masz [...]

Strasznie wyczerpujący ten artykuł :P .... Jeżeli chodzi o siłę to nie jestem pewny w 100 % ponieważ nie mam na siłowni osoby doświadczonej która będzie mi pomagała jeżeli chodzi o technikę. mam dietę na masę i chciałem plan na siłę żeby ładnie poszło :) .. ale po tym artykule zostanę jeszcze przy ćw. na masę lecz. prosiłbym cię o doradzenie [...]