technike

Jak masz odpowiednia technikę to sobie nie zaszkodzisz, np w stylu że już nie urośniesz czy coś.

Nie mam pojęcia jak ci opisać technikę dwutaktu , tego uczą w szkołach podstawowych. BTW ja mam taki sam skok z miejsca jak z dwutaktu . Zacznij sobie moze AAIII lub gregry.prv.pl albo PeCo

wyciskanie na klatke leżac daj po martwym. pompki po Ściaganie wyciągu górnego do klatki reszta git ten trening to FBW. bardzo dobry dla opsob z twoim stazem. jedź tym. dbaj o technike!! pozdro.,

Tak chodzi bardziej o technike, oglądałem mase filmików itp o tym francuzie leżąc ale i tak jakoś mi te łokcie źle idą :D Ale git hantlami napewno lepiej wejdzie :)

Jaki wynik w przysiadzie teraz? 5 powtórzeń będzie ok, jeśli zachowasz technikę - tylko stój na całych stopach - ewentualnie wspięcie na palce w samej końcówce ruchu.

[...] z kurczaka i stosuje wszytktie mi znane metody przyżądazania tej piersi, aby się nie znudziło. Nie wnikam czy smażenie jest ok czy nie. Możesz kazdego dnia stosować inna technike przyżdzenia, a nie obsesyjne gotowanie. Choć i tu mozna fainie przyżądić, przecież nie trzeba gotowac jej w czystej wodzie(troche warzyw,przypraw i mamy fajną [...]

Marian, nie przesadzaj, Ruslan jest niezly, jak nabierze cialka i mocniej popracuje nad sila ciosu, bedzie w czolowce... Technike ma bardzo dobra, porownywalna z Hari'm, IMO.

[...] kolana zeby tak nie bolały te lekkie hantelki w ręce i rób wykroki najpierw na jedna noge potem na druga (jak nie wiesz dokladnie jakie to poszukaj w goglach) pocwicz technike i zamach przy wyskoku z jednej nogi, np. doskakuj z rozbiegu do jakiegos wysokiego dla ciebie punktu, pare razy przerwa i znow. sprinty rób, np. 50m na maxa i [...]

jesli chodzi o walke w parterze to dobty aikidoka nie pozwoli sie sprowadzic do parteru, wykona w odpowiednim momencje wlasciwom technike, podobnie jest z kopnieciem, poza tym kopniecie o ktorym piszerz jest na dolna partie cial i powinno byc wykonane z nieduzego dystansu gdyz ma maly zasieg( i przed tym sa techniki) poza tym kazdy lubi taki a nie [...]

"jesli chodzi o walke w parterze to dobty aikidoka nie pozwoli sie sprowadzic do parteru, wykona w odpowiednim momencje wlasciwom technike, " Nie dać sprowadzić się do parteru to naprawdę ciężkie wyzwanie "podobnie jest z kopnieciem, poza tym kopniecie o ktorym piszerz jest na dolna partie cial i powinno byc wykonane z nieduzego [...]

Co zrobi jak go napadnie 5? Jakiego by stylu nie trenował; jeżeli jest myślący i ma ku temu okazję, to poprawi swój najlepszy czas w sprincie . I nie przejmuj się gdybaniem, co zrobić z pięcioma... Naucz sie najpierw dobrze radzić z 1- ale nie jakimś lolkiem spod budki z piwem czy kumplem nadstawiającym ci się na technikę, tylko np. kick-bokserem [...]

O ile martwy ciąg w push rozumiem, bo to ćwiczenie push, które często dajemy do pull, o tyle siady do pull kompletnie są dla mnie nie zrozumiałe. 2 serie martwego ciągu i 6 na klatę w tym samym treningu też średnio. Uginanie o kolano jako podstawowe ćwiczenie na biceps też kiepsko wypada. Ja osobiście jeśli trenujesz 4 razy w tygodniu, wolałbym [...]

[...] na skosnej lawce,podciognania,przysiady ze sztanga itd. 3.bijemy w worki. najczesciej z 6 seri po 3 minuty . Jezeli robimy syzbkosc to tak z 15-20 seri po 30 sec 4.walka z cieniem,skakanka 5.brzuszki i pompki Techniczny : 1.technika 2.dobieramy sie w pary i robimy technike 3.worki tak jak w silowym 4.walka z cieniek ,skakanka 4.brzuszki ,pompki

wklej ta diete/ trening moze tak wygladac, i nie nastawiaj sie na ciezary tylko technike i adaptacje treningowa

Według mnie przeciążasz ją za bardzo tyloma ćwiczeniami i po prostu nie rośnie. Zmieniaj co miesiąc plan sobie a na razie poćwicz: 1.Wyciskanie na płaskiej 4x8-12, 2.Wyciskanie skos dodatni 4x8-12 oraz na 3 ćwiczenie Rozpiętki normalne 4x8-12 razy przy czym zwróć uwagę na technikę, ruch negatywny powoli i będzie szło.

chcesz trenowac uderzane to trenuj takie. Popatrz na necie jak mniej wiecej wygląda każdy styl uderzany,zobacz który Ci się najbardziej podoba, przejdź się po klubach,zobacz jaka jest atmosfera i czy Ci tam pasi i się zapisz. Co do kravki,to zależy od instruktora czy Cie przyjmie. A co do worka...póki co nie ma to sensu,jak już potrenujesz troche [...]

Ogólnie ciężko samemu złapać technike ;-) A jak masz niskie pomieszczenie to też lipa. masz bić worek na wysokość swojej twarzy. Wiec zobacz czy nie masz za nisko bo ja np jak powiesze wora w tym miejscu co mam to mam delikatnie poniżej głowy i dziwnie się bije ;-) Pzdr

Wybicia nadgarstka,palców-też są kontuzjami;-) Widziałbym sens w samodzielnym boksowaniu w worek tylko jeśli celem jest zrobienie na nim interwałów/aerobów i/lub satysfakcja i przyjemność z tego rodzaju aktywności. Ale jeśli taka osoba zamierza trenować w przyszłości w jakimś klubie, czy startować w jakiś zawodach SW, to przez samodzielne [...]

Panowie, ostatni raz truję Wam głowy, mam nadzieję. Ostatecznie nie uda mi się skombinować całego sprzętu jaki zamierzałem mieć, trudno. W grę wchodzi tylko ćwiczenie w domu, proszę, pomóżcie mi mądrze rozplanować fbw po raz ostatni i tego się będę trzymał. Dostępne środki : drążek rozporowy,hantelki, gryf łamany. ŁĄCZNIE 50kg [...]

Technika jest ok:) Ciężar taki żeby technicznie zrobić założoną ilość ruchów, jedynie przy wiośle hantlą i sztangą mniej patrzę na technikę a bardziej na ciężar co nie znaczy ,że robię źle technicznie:) Plecy ogólnie rosną tylko ,że ciężko objętościowo i czasowo dobrze poćwiczyć na grubość i szerokość na jednym treningu stąd taki pomysł:-) [...]