Trochę pobiegane z okazji niedzieli. /SFD/2017/10/29/4b091089cc374b648b0f6cfcb37c0e77.jpg /SFD/2017/10/29/a931d9114587466a80b764723ea4993c.jpg Jako, że ostatnio zdarzało mi się komentować "cudzą" technikę biegu, dziś nagrałem swoją. Gdyby ktoś miał jakieś uwagi to poproszę. Tempo filmu można na YT zwolnić [...]
A możesz kiedyś na basenie sprawdzić czas na 100 i 500 metrów, licząc długościami? ( raczej nie przepadasz za pływalnią, wiem... ) Może kiedyś bym sprawdził ;-) Pisałem niedawno do Najmowicza w sprawie szkolenia, ale bez odzewu. Może coś się we wrześniu wyklaruje, gdy córka zacznie na basen chodzić. Tez jestem ciekawy :) Nie znam się ale wydaje mi [...]
Jasne, jeśli się zdecyduje dam znać, co prawda jakoś romaleosy zawsze mi się marzyły ale jak mówisz koszt nie jest mały, a wykorzystanie jednak też nie duże, jeśli jednak maja coś dać, wspomóc kolana i poprawić technikę...
Pakoo napisal: Jedynie podczas robienia martwego tutaj muszę mieć grzbiet koci i cały czas kontrolować technikę. Zabawne zdanie (jak ktos lubi czarny humor) Rozumiem ze robisz tak by trenowac prostowniki czy co? Jakich wtedy uzywasz ciezarow? Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-01 07:55:06
bylem fanem mc no i juz nie jestem przynajmniej narazie specjalnie brałem male ciezary dbałem o technike no i mimo ze nie cwicze juz 3 tygodnie mc bol nie ustaje... moj blad mogłem zrobic przeswietlenie kregosłupa ale naprawde robie te cwiczenie ostroznie, jest one niestety bardzo istotne w rozwoju sylwetki ale pamietajcie zdrowie jest [...]
Maria swoją drogą nagraj może ciężar z CC żeby zobaczyć czy taki wychodzi poprawnie. Z mniejszym ciężarem piłuj technikę aż będzie wychodziło i dopiero dokładaj :) Bo skoro mówisz że bez obciążenia wychodzi to znaczy, że to nie kwestia mobilności :)
Dzisiaj w planie były w plecy i tak też zrobiłem :-) PLECY 1. Podciąganie, chwyt na szerokość barków 4s max powt. 2. Martwy ciąg 3s 5x150 5x150 4x150 (tutaj staram się doskonalić technikę - nie, nie jest to wymówka do większego klamotu, a powód żeby w przyszłości dzwigać większe klamoty %-), z racji tego, że martwy miałem słaby i nie trenowałem go [...]
Wiesz co, takiej opcji nie próbowałem, bo rozpiska dla 8 poziomu sztywno mówi, że dwie pierwsze serie (punkt 3 w opisie) mają być >15, a 4 pozostałe nie przekraczać 15. Generalnie może i jeszcze coś by z tego było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na [...]
Generalnie to masz racje, trzeba ćwiczyć wszystko i na wiele sposobów, ale póki jednak rozpiska daje mi pożądane efekty to uparcie będę się jej trzymał Jasne , ja chyba mam po prostu hopla na punkcie stagnacji - widzę jak czai się na mnie w każdym kącie siłowni Tylko i wyłącznie od treningu siłowego, żadne inne niepożądane czynności go nie [...]
[...] wypad z przeskokiem pajac mountain climber ___________________________________ Komentarz PP - spierdzieliłam i robiłam prawie bez wybicia, za szybko robiłam kalecząc technike, ostatnia seria jako tako wybijałam z nóg i od razu lżej Przysiad - %-) SS3 - poszło 6x w dipsach, potem jakoś moc spadła, rzeź SS4 - plecy okropnie spuchły, w [...]