technike

Taaaa potyczki słowne na forum coś zmienią .... zinko - miałem tą świadomość że każdy musi wyczuć swój sposób. Chyba jednak zdecyduje się zmodyfikować dietę i faktycznie postawić na technikę... chyba zdecyduje się na białko tylko jakie...to jest pytanie, będę musiał poszukać ;D

dziś tylko drążek nie będę tego dokładnie opisywac skonczylem jak zawsze na +15kg pozniej regres i pare serii bez obciazenia. Czas zmusza mnie do troche innych rzeczy dziś ;/ Davidooo masz rację po świętach zoabczymy jak to będzie ale wróce do standardowego treningu klatki,pracując nad technika wl i skosu sztangą,bardzo bycmoże że w zeszłym [...]

Co by nie robić nowych tematów to takie pytanie, nieco głupie może się wydawać, aczkolwiek fajnie by było gdybyście mi panowie doradzili, bo sam nie wiem, a mianowicie chcę 'trenować' pod wojsko i udoskonalać moje 'wady'. Chodzi o to co zrobić: a) Zacząc trenować SW(aby wzmocnić technikę walki, kondycję, wytrzymałość, odporność psychiczną, [...]

Priorytet w FBW? To nie przejdzie... Zresztą nie wiem jakie priorytety przy tym stażu,bowiem wszystko powinno rozwijać się równomiernie.Jeżeli coś nie rośnie w ogóle-popraw technikę. No chyba że nogi olewałeś dotychczas i trzeba szybko nadrobić proporcje. Wtedy polecam Push/Pull/Legs.Jakiś tam staż już jest,więc czas na większą objętość i [...]

skontroluj swoją technikę wyciskania. Podpatrz jak układają się zawodnicy WL i TS, maksymalnie odciążysz wtedy bark. Nic nie bierze się bez przyczyny. Ten ból musi z czegoś wynikać. Profilaktycznie suplementy na stawy. Rehabilitacja w domowych warunkach

Ja też ćwiczę taekwondo. Nie nażekam na siłe i szybkość kopnięć bo tego powinieneś nauczyć się właśnie na treningu.Ale... Najlepszym ćwiczeniem na wyrobienie szybkości nóg jest bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie. Kopanie w powietrzu też robi swoje.Technikę wyrobisz sobie właśnie poprzez kopnięcia w powietrze. Siła to już inna sprawa. Możesz [...]

no, ładnie ziomek! Fajnei Ci te siady idą. Niektórzy by się czepiali, że za płytko ale wiem, że tak Ci idzie więc tak trzymaj! :-) dajesz! Tiaaa ... jak sie ktos czepia to ma prawo, ale pierwej niech pokaze dla porownania swoja technike w takim samym treningu :) Dla mnie super !

no niestety z przysiadami tak już jest, że żeby je robić książkowo to trzeba by je robić na małych ciężarach, jak się wchodzi na duże ciężary to ciężko o technikę szczególnie w końcowych ciężkich powtórzeniach

[...] wioslowania sztangielka otoz mam ten problem kiedy robie wiosl. sztangielka to nazajuttrz mam mocne zakwasy na dole skosnych brzucha nie wiem jak ustawic sie prawidlowo na lawce staram sie rownolegle do podloza jakbys mogl zademonstrowac dobra technike tego cwiczenia. Z GORY DZIEKUJE JESTEM TWOIM WIELKIM FANEM, ŻYCZE SUKCESÓW I WESOŁYCH ŚWIĄT

za technikę sam się nie łap.zacznij wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html do tego bieganie,pompki,brzuszki i na wrzesień będziesz miał o wiele łatwiejszy start na treningach

ACT jest treningiem stricte od początki, w FBW mamy o wiele wiekszy zakres mozliwosci, ale rowniez na poczatek sie nadaje, moze zacznij od ACT zeby zlapac technike cwiczen, przyzywczaic miesnie do treningu siłowego i po jakims czasie przejsc na FBW :)

[...] się czepiali, że za płytko ale wiem, że tak Ci idzie więc tak trzymaj! :-) dajesz! Tiaaa ... jak sie ktos czepia to ma prawo, ale pierwej niech pokaze dla porownania swoja technike w takim samym treningu :) Dla mnie super ! zawsze sie mowi ze nie liczy sie ciezar na sztandze i 1/4 przysiadu tylko technika i jego głębokość;-) u polaco dobrze [...]

Co to za wiosło, w którym nie pracuje najszerszy? Forma ruchu ściągającego łopatkę, coś jak szrugs jednorącz. Mc częściowy podchwytem, bo nie powiesz mi, że to było wiosłowanie. Zatracasz się w tej swojej innowacyjności. Cudujesz i wypaczasz technikę.

Co to za wiosło, w którym nie pracuje najszerszy? Forma ruchu ściągającego łopatkę, coś jak szrugs jednorącz. Mc częściowy podchwytem, bo nie powiesz mi, że to było wiosłowanie. Zatracasz się w tej swojej innowacyjności. Cudujesz i wypaczasz technikę. ;-] wystarczy, że poprawiam grzbiet. Powtórzę, nie muszę uginać ramion by znacznie pracować [...]

Panowie, piszę ostatniego posta i na spokojnie wracam sobie do szykowania posiłków, Odróżniajcie pracę grzbietu w pochyleniu a w opadzie. Większość z Was piszę o opadzie, gdzie łokieć wyjeżdża wyraźnie poza obrys tułowia. Obrazując: w pulloverze nikt nie będzie wyjeżdzał łokciami poza obrys tułowia, bo wiadomo czym się to skończy, czemu więc [...]

Wiem, ale chciałbym aby to właśnie on lub ktoś inny (ale tylko jedna osoba) poprawiała moją technikę bo jak będzie kilka to zaraz będą różne wersje.

Ale technika to też czucie mięśnia a nie wygląd zewnetrzny robienia czegoś :D No oczywiscie to indywidualna sprawa, tka z grubsza oczywiscie mozna spokojnie wyczaic technike, ale nie zawsze :)

Albo zachowujesz technikę lub nie wiadomo jeżeli będą małe błędy tomasz i inni moderatorzy na pewno to docenią

[...] Czwartek: Piątek:Plecy kaptury litera "P" oznacza progres, dodawalem 5kg co serie Trenowałem dosc duzymi ciezarami ( ale takimi przy ktorych zachowywalem odpowiednią technike) Klatka: Wyciskanie na płaskiej 4x P 8-6-4-2 Wyciskanie na skosie 3x 8-4 Rozpietki na skosie 3x 6-10 Biceps: Sztanga stojąc 4x P 10-8-6-4 Hantle na przemian 3x 10-6 [...]

19.12.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni: 4km na ergo - wynik: 15:52.1 - bardzo luźno sobie poleciałem. Bez wielkie spiny. Ostatni kontakt z ergo w tym roku. Potem ćwiczenia mięśni brzucha. Taki ostatni trening na siłowni w tym roku. Dlatego trochę się poobijałem. Ale po powrocie zabieram się za mocną robotę:-)). wirda - Dzięki tym [...]