technike

[...] indywidualnie z trenerem na tarczach kilko godzin w tygodniu,napewno się więcej nauczysz techniki i wyeliminujesz błędy, niż na sekcji w której jest 20 osób i jeden trener,a technike robi się max 30 min po rozgrzewce a potem przyżądy... myśle że na początek przygosy z boksem trening indywidualny to duże ,duże ułatwienie... poczytajcie sobie fora [...]

bercikk5 pas nie jest antidotum na niepoprawna technike! nalezy tak trenowac,tak wzmacniac organizm,aby byc najmniej zaleznym od czynnikow zewnetrznych(sprzetu). czyli pas-owszem...ale tylko do podwieszania dodatkowego obciazenia przy pompkach lub drazku. mee_how no chyba z tym,to problemu nie powinienes miec. pozdrawiam.

a co rozumiesz przez "powalić w worek" ? Jesli ćwiczysz jakies SW i masz opanowaną technike uderzania to tak, w przeciwnym razie nie.

Do autora: Zmarnujesz kase kupując jakąkolwiek odżywkę czy suplement. Poczytaj o podstawach czyli: Jak powinienes jeść :jaką rolę pełnią węlgowodany, białko i tłuszcz w diecie. Ile powinno sie jeść każego z tych makroskłądników diety. Jak powinieneś trenować: Poznaj zasady treningu, Technike wykonywania ćwiczeń -doboierz plan treningowy [...]

Powiedz mi jakich problemów jak mozesz wiadomo nikt mistrzem nie jest no ale jakich problmeów? uderzajac wworek trejnujesz kondycje technike ale to tylko jak wiesz gdzie uderzyc

Ćwiczyć normalnie o ile zachowujesz prawidłową technikę a dysproporcje nie są naprawdę wielkie.

Cwicz na jakiejs macie. Staraj sie zadbac o technike, nie szarp za bardzo. pracuj brzuchem a nie karkiem. Po zastosowaniu powyzszych rad powinno przestac bolec.

jesli mial do czynienia z technika MC i przysiadow to mozesz. Jesli nie to lepiej tego nie rob, bo sobie cos zrobi. Chyba ze zaczniesz z mniejszym obciazeniem aby opanowal technike pozniej bedziesz juz z nim cwiczyl normalnie. Wiadomo oprocz tego cw. aerobowe ewntualnie HITT i dieta pozdr

Dobrze jakby ktoś Ci pokazał technike wykonania podstawowych ćwiczeń.

Jeśli chodzi o technikę, to myślę, że wykonywałem ćwiczenia dobrze. Zawsze dbałem o dokładność każdego powtórzenia.

a6w się nie opłaca, bo: nie masz kompleksowego rozwoju mięśni brzucha nie masz regeneracji długo (pod koniec) trwa trening drążek jak chcesz, ważne, żebyś miał odpowiednią technikę

każdy ma swoją technikę nie którym to pomaga i według mnie ma to na celu zniwelowanie odginania pleców od ławki

Jeśli masz opanowaną technikę i dobrą rozgrzewkę to nic ci nie grozi. A tu masa ciała nie ma niż do rzeczy, jedyne na co zwracasz uwagę przy decyzji pas czy bez pasa to procent CM.

600m w 12 minut to nie jest tak dużo, samym pływaniem dasz radę :). Wystarczy, że popływasz jakiś czas złapiesz kondycję i co najważniejsze poprawisz technikę. Ja robię w 10min 500m klasykiem na rozpływanie, więc spokojnie dasz sobie radę :)

oj byłbym przezorny ,lepiej na początku założyc ,mówisz nie opanowali techniki niech nie biorą się za ciężary ,ale jakoś trzeba tą technikę poznac a własnie wtedy nawet przy gołej sztandze można naprawde zrobic sobie krzywde

Panowie a ja mam kilka lat treningów, technike opanowaną a dzisiaj przy przysiadach z dość niskim jak dla mnie ciężarem (była to dopiero 2 seria a ja ciężar zwększam z serii na serie - 110 kg) przy 7 powtózeniu zszedłem w dół i coś mnie rozproszyło, zdekoncentrowało i pyk - nie wstałem. 110 kg zsunąłem po plecach co jeszcze mnie dobiło. Potem [...]

[...] przerwie przez pierwsze 4-5 treningow nie wchodzilem na drazek bo to wstyd ;d teraz po 3 miesiacach 3x12,10,8 szeroko nachwyt dam rade i jak robisz ta progresje to lepiej moze zaczac od wiekszego ciezaru i zmniejszac ilosc powtorzen w serii ? oczywiscie jak najpierw ogarniesz technike Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-02 22:59:30

[...] zaskronców to rób martwy :D a tak na poważnie, jeśli potrafisz wykonywać martwy ciąg dobrze technicznie to nie ma co ukrywać, że martwy jest ćwiczeniem niezastapionym, zadnym innym nie zaangazujesz w takim stopniu dolu plecow, a 7 miesiecy to wystarczajcy okres, zeby zaczac robic martwy, oczywiscie z poczatku malym ciezarem, zeby wyczuc technike

Prawdopodobnie o technice. Jeśli robisz źle technicznie to nawet jeśli zrobisz 3x3x100 czy 3x20x20 (np) to i tak możesz odczuwać ból/dyskomfort w kolanie ,mniejszy lub większy. Poza tym to: Jeśli masz złą technikę to: Im większy ciężar dołożysz tym GORSZA ona będzie! Może nie dogrzałeś (lub w ogóle) nie zrobiłeś rozgrzewki? To też ma znaczenie [...]

Możesz zastosować technikę "na śledzia".Podchodzisz do klatki,rozpinasz spodnie,wsuwasz śledzia między oczka siatki,czekasz aż chwyci...a potem to już nie wiem...