technike

Arphiel wielkie dzięki za rady, jak je przeczytałam to czaję już bardziej jakie błędy techniczne robię. W przysiadzie z kolei im wcześniej zaczynam uginać kolana, tym większe odnoszę wrażenie, że kolana za bardzo wystają już jak zejdę na dół. Zauważyłam jeszcze, że prawie nie spinałam mięśni brzucha podczas przysiadu, a jak je zaczynam spinać to [...]

Wina leży i po stronie techniki, jak i kondycji.Najlepiej jakbyś skorzystał z pomocy instruktora pływania lub osoby która pomoże Ci poprawić technikę.

To bardzo dobrze :-) trenuj szlifuj technikę . a jeśli czegoś nie rozumiesz to pytaj .

[...] spotkanie na silowni":-):-): ide dzis na silke! Tym razem z przyjacielem mojego brata ktory ma dlugi staz treningowy i osiagnal piekne efekty:-):-) Sprawdzi moja technike przy wiekszosc cwiczen i udzieli instrukcji oraz wskazowek!! ---------------------------------------------------------------------- Miska na dzis: Zmieniony przez - [...]

w sieci znajdziesz wiele filmów instruktarzowych a jak będziesz tak robił to zrobisz sobie krzywdę i proponuje mniejszy ciężar a lepszą technikę niż tak rwać na siłe

jakas toszke dziwna to pozycja ;p no ale co trzeba ja opanowac i jechac z koksem mam znajomych co chodzili na siłownie wiec poprosze ich o rade jak poprawnie wykonywac ta pozycje no ale co na swja wlasna poprawna technike trzeba troche popracowac Zmieniony przez - jamczak w dniu 2012-10-21 12:45:49

wrzuć filmik do oceny ekspertom masz złą technikę nie ma prawa boleć jak zrobisz dobrze

Siema. Dziś zrobiłem sobie wyczekiwany przeze mnie trening z nową 16kg zabawką :-) Chciałem zrobić sobie cos na wzór crossfita na 50 powt., ale stwierdziłem, że póki co zrobie sobie na 20x, żeby sprawdzić, poćwiczyć technikę itp. Ogólnie lepiej dołożyć nastepnym razem niż zabić się za pierwszym %-) Trening 21.10.12 - pierwsza zabawa kettlem Swingi [...]

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

[...] kolejnego srodowego treningu!!8-) Ale jestem zadowolona z wczorajszego instruktazu :-) Wzbogacilam swoja wiedze techniczno-treningowa:-):-) Postanowienie: w domu bede wykonywac pompki - musze dojsc do wprawy:-)) i wzmocnic miesnie rak! Sprobuje opanowac technike SNATCH i WOODCHOPER Myslicie ze moge tez probowac w domu podcigac sie na drazku??

zdecydowanie poczatkujacy. technike robiłem na małych obciazeniach pozniej gdy ja opanowałem robiłem juz normalnie dobieram obciazenia tak zeby robic całe serie dokładnie i powoli. moze lepiej gdybym napisał ze wgl nie miałem stycznosci bo troche wprowadziłem w bład. cwiczyc cwiczyłem ale ogolnie. a wiec chyba wszystko jasne ; dopiero zaczynam.

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

tak je dobrze zna, że gubi technikę w każdym ćwiczeniu - najpierw pomyśl, później pisz. Nie jest kulturystą, nie ten metabolizm - sorry.

kamikaz masz rację. Naturalny miód jest bardziej ok niż carbo , ale niestety $. Sam wiesz ile kosztują "naturalne" produkty dzisiaj. :-P Co do odnawiania glikogenu są jak pewnie wiesz różne opinie. Nie wiem czy czytałeś artykuł, który podałem wyżej ale tam jest myślę, że dość jasno wszystko wytłumaczone. Co do węgli taką opcję zaproponował mi pan [...]

Trenowałeś mniej jak rok, w zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, nawyki nie są aż tak silne, podstawy masz, ale ciężko powiedzieć żeby to było coś więcej. W zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo [...]

3 miesiące to jesteś nowicjuszem i technikę też masz zaniedbaną, każdy miał więc raczej nie będziesz super wyjątkiem.

Trener mówi, że dwa razy w tygodniu treningi to jest mało. I mówi, żebyśmy poćwiczyli sobie też w domu. Mówił też abyśmy nie ćwiczyli czegoś nowego co nie jest na treningach, bo jeśli nauczymy się źle to już nam to zostanie...Przecież trener Ci udzielił już wskazówek - ćwicz to co robiłeś na treningach....chciałbym popracować nad szybkością, [...]

Chyba dobre FBW zda się w Twoim przypadku najlepiej. Stawiaj na jakość i technikę ćwicząc tą metodą.

Święta prawda.Nauczyciel to podstawa.Mówi się że jak chcesz się nauczyć dobrze technik i filozofii sportu,idź na karate.Chcesz sztukę walki bez filozofii - ciśnij na Krav Magę.Ale prawda taka że mądry prowadzący Kravę,więcej cię nauczy pod kątem"myślenia" w sztuce,niż nieudolny mistrz karate(choć w karate ciężej chyba o partaczy). Więc aspekt [...]