technike

wg mnie jak na ten wiek to dużo bierzesz ale w tym wieku lepiej nie szaleć z wielkimi ciężarami, po co psuć kręgosłup i zdrowie, jeszcze będzie czas na duże ciężary teraz ćwicz technike Zmieniony przez - wolek17 w dniu 2008-04-16 17:09:46

co to znaczy cwiczyc technike nie rozumiem mozesz mi podpowiedziec

Zapytaj się trenera. Jego obowiązkiem jest Cię poprawić, bo z opisu wynika, że masz słabą technikę...

[...] jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. Ogolnie to stracony trening ;/ Jutro konkretnie rusze z silowym i w piatek KB. Planuje dorzucic ten worek i technike przed lustrem ale malo mam czasu. Zaraz jeszcze ABS i regeneracja :] Szkoda ze tylko King zaglada no ale pozdro wszystkim i skutecznych treningów jutro!

2 x w tyg.to troszkę mało. a ćwiczenia?,pewnie nie,bo nic nie napisałeś. na basenie pewnie znajdziesz deski(dużą deskę i małą)postaraj się poprawić technikę.najlepiej jak znajdziesz instruktora(dobrego)który poprowadzi ci technikę i zkoryguje ręce i nogi w wodzie.niby 50 m. to mało,ale technika najważniejsza!a poza tym skok i nawrót to bardzo [...]

Rozpiętki: rozgrzewkowo WL: przełożone na jutro;) MC: zmniejszyłem ciężar ze względu na technike, coś mi się zdaje ,że przy tych 60kg niedokońca poprawnie wykonywałem;) Wiosłowanie sztangą: ok Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu:ok Uginanie ramion ze sztangą stojąc: ok Uginanie ramienia w podporze o kolano: jak zawsze problemy z lewa;) Ogólnie [...]

powaznie szukalem moglem nie zauwazyc a jesli chodzi o technike spinania tulowia to powinienem tulow miec prosty czy lekko zgiety?

polaco_92 bardzo dobrze wiem jaka mam tą technike;) obecnie niemam czym nakrecic ale niedlugo poistaram się;) Helssing myślę nad 80kg ale narazie to na domowej pojdzie z 70kg a na profesce z 75kg niewiecej;) Dzieki za komenty;)

hehe no ja wiem ze ty wiesz jaka masz technikę ale sam wiesz jak to wszystko robiłeś nie wymądrzaj sie i dawaj filmiki każdy uczy sie na błędach

możesz , tylko w tym ćw. szczególnie zważaj na technikę i obciążenia- raczej symboliczne

Siemka.Wydaje mi się,że na początek powinieneś sobie walnąć zwykły split,masz jak pisałeś na 1 stronie kilkutygodniowy staż( Staż: wykonywałem pare tygodni tradycyjne FBW ),więc zwykły split też dawałby zadowalające efekty.Potem mógłbyś przerzucić się na np. FBW czy HST.Co do diety to uważam,że to tak nie do końca wszystko zależy od niej a trening [...]

I ja też Cię będę odwiedzał, a co? Nowości żadnej nie napiszę ale przychylę się do wypowiedzi poprzednika.Powinieneś wrzucić ciągi.Delikatnie,ze zdecydowanym naciskiem na technikę a nie na ciężar.Będzie technika-będzie ciężar.Ciągi to bardzo ogólnorozwojowe ćwiczenie więc dla początkującego jak najbardziej na miejscu.Ale zaznaczam - najpierw [...]

Ja też kiedyś bałem się MC i przysiadów,ale jako ciekawostkę mogę Ci powiedzieć,że jak będziesz robił na małych ciężarach to wyrobisz sobie technikę jak już wcześniej wspomniałem,jak będziesz robił na trochę większych to możesz nawet jeszcze szybciej urosnąć niż jak byś ich nie robił,ja jestem tego żywym przykładem bo mam takie średnie ciężary w [...]

jak wyrobisz sobie dobrą technikę na małych ciężarach i wejdziesz potem na cięższe dalej mając dobrą technikę nic Ci się złego nie może stać. humm no to zdanie jest przekonujące ,a co o tym sądzi Wuchta,Obli albo ktoś równie doświadczony ?

nie da się przepłynąć basenu nie będąc mokrym. Tak samo nie wpiszesz kodów żeby przeciwnik nie trafił cię podczas walki! za każdym razem możesz oberwać! i jeśli chcesz kontynuować SW to lepiej się z tym pogódź, przestań się obawiać a zaakceptuj to. To wszystko jest w twojej głowie. Zaakceptuj to, że oberwiesz jak zaczniesz się wbijać w [...]

Klatka piersiowa: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej Jako uzupełnienie do treningu klatki chciałbym dołączyć ćwiczenie, które pomoże rozwijać jej masę dużo efektywniej niż same ćwiczenia opierające się na wyciskaniu. Pragnę opisać jak i dlaczego warto prawidłowo wykonywać rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej. Na początku napiszę, [...]

Warto tez zapytac ile jest pracy bicepsa przy tych cwiczeniach a ile jest narzucane z bioder i pomagania sobie innymi cudami. Warto odjac kilka kg i przelozyc to na lepsza technike a napewno roznica podczas treningu bedzie znaczaca da sie napewno odczuc. pozdrawiam

Mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy): Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc Podstawowym ćwiczeniem i chyba najpopularniejszym jest uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc. Rzeczywiście świetne ćwiczenie, ale niestety równie świetnie partaczone. Powód jest dosyć prosty ? przerost ambicji i duże pragnienie większego obwodu ramienia. Szkoda [...]

Kamiru, masz 100% racji - jest akcja i reakcja. Ty bijesz to i ciebie przciwnik chce uderzyć i w zaciętej walce możliwe że trafi nawet jeśli masz bardzo dobrą technikę. Gdzieś w necie czytałem o jakimś szkoleniu psychologicznym do walki ale gdzie to było to nie mam teraz pojęcia, a podrzuciłbym link. Nie napisali dokładnie na czym to polega ale [...]

Cel celem ale zawsze ponad ciezar bierz technike i napewno treningi beda duzo bardziej efektywne niz narzucanie sobie nieziemskich ciezarow. Pozatym cel reguluje sie dieta/aerobami a trening masowy moze posluzyc nam wtedy jaki idealny plan na rzezbe. pozdrawiam