Pytanie do MASSa

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25638

Witam! Czy w moim trenigu mass - https://www.sfd.pl/MASS_-_klima92.-t379100.html zamiast unoszenia tułowia z opadu na ławce rzymskiej, mogę robić martwy ciąg? Jeżeli tak, to mc dawać jako pierwsze ćwiczenie?

Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-04-16 19:06:40

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

z tego co wyczytalem wtemacie twoj staż mieści sie w granicach 2-6 miesięcy wiec jednak niech zostanie jak jest- po tym okresie możesz wrzucac mc- na nastepnych cyklach, ostrożnie inie szarżując.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

klima92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25638

Aha ok, jednak w mojej siłowni nie ma ławki rzymskiej, czy wobec tego zamiast tego ćwiczenia mogę robić skłony ze sztangą na karku?

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

możesz , tylko w tym ćw. szczególnie zważaj na technikę i obciążenia- raczej symboliczne

...

klima92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25638

OK wielkie dzięki!

Bo w "starym" FBW robiłem skłony ze sztangą i szło mi dość dobrze, tzn. nie czułem jakiegoś bólu w kręgosłupie, a i obciążenie nie było za duże (max 30 kg - w sumie).

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ok.

...

klima92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25638

apokalipsa, mam jeszcze jedno pytanie:

Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

jak myślisz który z tych treningów będzie dla mnie odpowiedniejszy? Mam 15 lat, trenuje ok. 6miesięcy. Czy może oba treningi praktycznie między sobą się nie różnią i to którym mam wybrać, uzależniać tylko od celu jaki sobie wytyczyłem? I jeszcze jedno, czy w pierwszym typie treningu osiągnę lepsze efekty wizualne aniżeli przy drugim, czy praktycznie nie będzie różnicy? Z góry dzięki za odpowiedź!

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

klima92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25638

Mam problem; prawdopodobnie zdecyduje się na ten rodzaj treningu - http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=24. Tylko zastanawiam się, czy aby ten trening nie jest dla mnie zbyt intensywny? No w końcu, wykonuje się po 3 serie każdego ćwiczenia, a ja mam dopiero 15 lat i ćwiczę od ok. 6miesięcy.

http://www.sfd.pl/Trening_siłowni_w_młodym_wieku_by_klima92-t412549.html - zapraszam!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tak, przejdż na FBW.

na dzielony bowiem jeszcze jest za wcześnie