technike

Każdą technike powtarzamy, nie ma tak że cos sie nauczymy i kurde mamy to zapamietac, poprostu powtarzamy co któryś trening. Albo cały trening polega na jednym ataku np. tylko nogą,reką,klincz itp. Ilość powtórzeń to przynajmniej 20, bloki na middle na jedną noge powtarzamy 50 razy... troche męczace ale za to za***iste efekty. Oprócz samych ataków [...]

dokładną technikę sumo można zaobserwowac praktycznie na wszystkich filmikach Kubysnka tak poza tematem... Oride kto jest na tym filmiku?? pozdro

To troche żarcik z mojej strony... ale po prostu wiele osób zapomina, że w sekcjach PUT trening jest bardzo podobny do ITF, a często bardziej jeszcze nastawiony na walkę, a mniej na technike klasyczną. Ale to tak na marginesie tylko. Gizmo

Żelastwo spowalnia. Chcesz miec mocniejsze pier*****cie to ładuj w worek i cwicz technike ile wlezie, bo jedynie to da ci siłe dynamiczna.

Po tym całym tygodniu jego organizm zamieni się w dętkę, aczkolwiek obawiam się jeszcze o adekwatną technikę wykonywanych takiej gamy ćwiczeń.

Wg mnie za dużo ćwiczeń. Kilka podstawowych i niech szlifuje technikę. Split mocno rozbudowany i z takim stażem nie sposób go wykorzystać.

https://www.youtube.com/watch?v=2u1BW7kApQo 1:00 Gość ma na sobie 450kg co prawda nie raw, ale raw też pewnie ma potężny. 1:00 dokładnie o to mi chodzi. Tyle, że chcę nieco niżej zejść jeszcze. Niczym MC sumo ze sztanga na plecach. W tym momencie dokładnei takie martwe robie, tzn z przysiadu. Wcześniej robiłem z tyłkiem wyżej o wiele. Jako [...]

[...] sztanga oraz dipsow. Choc akurat w wypadku pompek na poreczach (u mnie niestety na krzeslach), to nie wiem, czy ze wzgledu na brak profesjonalnego sprzetu i nieco inna technike wykonania nie ida one bardziej w klatke niz w triceps. Wnioski byly jednak juz rozne. _Knife_ pisal np., ze mimo duzej ilosci solidnie wykonywanych wioslowan czy [...]

na 17 lat mam bardzo dobry wzrost bo 195 cm + indywidualnie trenuje skoka silowni, biegi dla mnie na 1500 m na czas 4:50 to pestka :) musze tylko kilka lekcji wziasc z plywania, plywac umie ale opanowac technike i zeby ten czas jako wygladal. . . :) dopiero w 2 klasie liceum jestem, jeszcze 3 klasa :p

[...] o rozproszeniu moim zdaniem miesnie od samego poczatku musza byc zaskakiwane dlatego zmiana kolejnosci cwiczen. Nic nie napisalem o zmianie ilosci powtorzen czy tez serii... Niech wykonuje po pare tygodni te same cwiczenia tylko w innej kolejnosci i szlifuje technike poszczególnych cwiczen, moim zdaniem tak wlasniej bedzie dla niego najlepiej.

Nie musisz wykonywać żadnych ćwiczeń,aby dobrze zrobić fiflaka sam mam 15 lat i wykonuje go bardzo dobrze a rąk nie mam za mocnych.Poprostu musisz zmienić technikę wybicia,a mianowicie zapewne zbyt słabo wybijasz się do góry.Potrenuj jeszcze trochę. Pozdro

Pomyśl trochę zanim zaczniesz lepić kulki z błota na SMS. Maja 200cm+ wzrostu, a zasięgi, powiedzmy 320cm-330cm. Co z tego? Ano to, że zasięg da się wypracować i to w znacznym stopniu, mam identyczne parametry co Ty, a na początku września łapałem 320cm - 15cm progresu w niedługim czasie. Wzrost wyciągniesz? Tak - hormonem, ale w zdrowy sposób [...]

Pójdę chyba drogą nr 2 i zrezygnuję póki co z dużych ciężarów jeśli mówisz że może to poprawic ogolna mase piersiowych i ich wyglad calkowity. Będe robił jak piszesz lżejszym : 5sekund opuszczając 2sekundy przytrzymująć i sekundę pchając . Stosować tą technikę przy wszystkich wyciskaniach czy może też wszystkich cwiczeniach na piersiowe [...]

mysle ze zachowam jeszcze lepsza technike i bedzie to mniejsze obciazenie na kolana i kregoslup...chociaz nie wiem...no czekam na wasza opinie...

Niekoniecznie u nas jest niższy poziom czarnych pasów. Oni są po prostu za starzy na zawodnicze starty. Brazylijczyk dostaje czarny pas w wiek ok 20 lat, U nas najmłodsi mają około 30. Trzydziestoletni Brazylijczyk ma prawie 10 lat doświadczenia w zawodach na najwyższym poziomie. Co do siły to trzeba ją używać proporcjonalnie. I nie wolno się [...]

Poniedziałek 19 stycznia, DT Trening: PONIEDZIAŁEK: Klatka, Przedramiona (39) K: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 7 serii z progresją ciężaru, ostatnia 8 reps (15-8) 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg / 8x55kg x 2 serie 15x30kg,35kg / 12x40kg,45kg / 10x50kg, 55kg / 12x60kg K: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 serie stały ciężar/ [...]

i skupiaj uwage przede wszystkim na poprawnej technice wykonywania cwiczen- ciezar dobieraj pod technike aby wykonac w pelni poprawnie kazde powtorzenie

Suplemen - ten przeczytaj nazwę tego działu i wyciągnij wnioski. Do autora. Jesteś trzcinka. Więc albo mało jesz, albo niewłaściwie, albo masz taki typ budowy, że musisz jeść więcej. Co do bica. To po pierwsze biceps nie rośnie na drożdzach i na każdy cent trza ciężko zapracować. A po drugie, to zmniejsz ciężar. Często ludzie, którzy mają parcie [...]

no ale mieli porównywać tam siłę technik moim zdaniem to był trochę niewypał wiadomo ze lee mocniej kopnie i właśnie oto chodzi już ale jakby pudzian miał szybkość, technikę itd. bruca to kto by mocniej kopał :-p a poza tym tamten koks z tkd kopał obrotówkę i może ten chudzielec z k-f kopną by tak samo mocno ?????????????????????????????? o to [...]

[...] z kolesiem o 30kg wiekszym od siebie :) dzisiaj nie zadawałbym sobie tak głupiego pytania odpowiedz jest oczywista:D Sama psychika to nie wszystko :D Trzeba miec jeszcze technike :P walka z typem co macha łapami jak wiatrakami to przyjemnosc :P _____________________________ "Były dwie siostry... Noc i Śmierć.... Noc była piękna jak [...]