Widze po tej wypowiedzi że nie wiesz co to znaczy cenne uwagi trenera:) sam trenuje lekką więc wiem o co chodzi...:) Technike biegu a nie jakies zabawki
Po tym filmiku stwierdzam jednak,ze Bazelak trenował boks u trenera czy tam kickboxing...Tyle,ze po prostu Bazelak,to strongman,a taki nigdy nie bedzie dobrym bokserem--->zła metodyka treningu za dużo targania żelastwa. Wszyscy powiedzieli o co chodzi,ale takie filmiki są warte do pokazywania dlaczego nie warto trenować w domu. Pudzian trenuje [...]
Tylko Pudzianowski trenuję SW od dobrych kilku lat. Jak napisali wcześniej, zapisz się na jakieś SW to podłapiesz technikę i będziesz mógł ćwiczyć też na tej salce.
musisz miec roznice miedzy duzymi partiami a malymi dlatego od duzych odejmij po 1 s a od malych czyli bic 2s. moze technike olales? jesli dobrze technicznie bys cwiczyl nie powinno byc problemu. co do plecow drazek wioslo mc
[...] rozpiętki Czwartek:plecy+brzuch+kaptur Niedziela:klata+biceps+barki i rozpietki i to wszystko na mase pod okiem kumpla co wyciska 140 na klate jedzie wszystko na mase CZWICZYC umiem znam cała technike chodzi mi w ile czasu bede tak wyglądał moze nawet ta klata większa byc . i kiedy zacząć rzezbe przy ilu kilogramach i obwodach w partiach miesni
Jeden dzien bedziesz mogl ale proponuje trening calego ciala a nie ograniczanie tego tylko do klaty i bica. O ile nie zaczniesz rzucac sie na ciezary tylko bedziesz wypracowywal technike i robil malymi ciezarami i dokladnie to moze z tego cos wyjsc dla Ciebie dobrego.
http://www.youtube.com/watch?v=eQrebXbos30 tu masz uginanie na piłce - pierwsze ćwiczenie. Na poczatku sa problemy z równowagą - potem jak załapiesz - niesamowita satysfakcja z pełnej wykonanej setki! Jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Zurawiem się nie przejmuj, na poczatku wszystkie go kaleczyłyśmy. Jak załapiesz technikę to rób ze sztangielkami w [...]
[...] i poszedlem na trening dopiero na 17 a nie jak to zwykle robie na 12 ogolnie oprocz silowego problemu z wyciskiem to cala reszta jako ze nie dbam tam o ciezary a raczej o technike (zatrzymanie w szczytwej fazie i powolne opuszcza) poszly bdb. spompowalem sie i zmeczylem. szrugsy silowe 250kg wkoncu poszlo z tego akurat sie ciesze ale widze [...]
Trening od Ice jest do dupska. Poprawnie wykonane MC nie zrobi Ci nic złego w kręgosłup, najwyżej pomoże go chronić. Wiosłowanie przy poprawnej technice również nie "siada" na krzyż Ale najpierw wypracuj na małych ciężarach idealną technikę, a później bierz się za bardziej męskie ciężary Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2010-03-13 [...]
jeju... trening do niczego więc lepiej zabierz się za jakiś ogólnorozwojowy FBW czy ACT. przedramię przy odpowiedniej diecie i treningu będzie również rosnąć więc na początku nie masz się co martwić. nogi ćwicz na początku 3 razy w tygodniu z resztą ciała brzuch jak już Ci rośnie to zajmij się jego treningiem pod koniec treningu również 3 razy w [...]
Spróbuj sobie FBW zrobić, ale uważaj na dokładną technikę i ciężar odpowiedni. (SPLIT zbytnio by mógł obciążyć plecy i spowodować kontuzje). Trenuj całe ciało.
rany, na początku zawsze sa jakieś efekty, grunt to zbudować solidne podstawy aby móc później wprowadzić ciężki trening i być pewnym że ma się technike!!
A Pudzian Nejmana scinal nie przez to ze mial powalajaca technike lowa tylko przez sile nog panowie w koncu ;] technika bez sily nic nie zdziala ;] obydwie te rzeczy sa wazne.
Dobra, wiadomo, że jak ktoś ma siłę i technikę to ma dobrze. Ale biorąc takiego sobie kogoś o nogach patykowatych jak kolega wcześniej stwierdził, to biorąc pod uwagę jego kopnięcia z techniką i bez techniki to jest widoczna różnica. Poza tym bez przesady,mało kto ma tak mocną "naturalną siłę", żeby koopał mocniej od przeciętniaka z [...]
Witam. ja mam 199 bez butów ważę ok 90kg(17lat) i mi nie może wyjść wsad, chociaż z miejsca doskoczę powyżej oksza ok 117cm. Mój problem chyba polega na tym ze nie umie się jakoś lepiej wybyć jak skacze w biegu (wybijam się z jednej nogi, już wiem ze robiłem błąd bo wybijałem się z słabszej nogi ale spróbuje to poprawić) Teraz zacząłem jeść [...]