."Fani" MMA nie doceniają umiejętności bokserów, lekceważą ich. Zawsze pojawia się odpowiedz: "Przecież boks ma tylko ręce". To mnie najbardziej rozpier***a. Prawda jest taka że jak nie jesteś dobrym parterowcem (zapaśnikiem np) to nie masz żadnych szans z dobrym bokserem, jak popełnisz błąd, nie ma Cię!! Ty wierzysz w to co [...]
praktycznie niemożliwy do odczytania sposób poruszania się, umiejętność łatwego rozpoznania ruchów przeciwnika Jedno wyklucza drugie przecież... Poza tym brzmi jak breakdance. Czemu ten nie jest nazywany sztuką walki? Sztuka walki w której chodzi o to by nie trafić partnera Coś jak Aikido, w którym technikę wykonuje ten, który się przewraca [...]
Tak jak koledzy wczesniej, ale dorzuce, ze mozesz cwiczyc przed lustrem, i patrzyc czy wypychasz sztange rownomiernie, tzn. czy jest ciagle idealnie rownolegle do podloza, czy np z prawej strony jest sztanga wyzej, bo bardziej pchaz prawa niz lewa; ) cwicz technike ;p ale czlowiek jest asymetryczny, i tego nie zmienisz
Czyli w FBW powinienem zamienić ćwiczenie 2 i 3 kolejnością, yep? Problemów z bólem pleców to ja nie miałem,uważam na technikę lecz przy przysiadach, ciężar 100kg+ mam taki problem że pochylam lekko się ku dołowi, i wygląda to jakbym ciągną dodatkowo ten ciężar plecami(tak mi na siłowni obserwatorzy powiedzieli, jakoś nie "czuje" [...]
po sylwetce widzę, że coś cwiczysz? w wielu przypadkach u 'swiezych pakerow' wystepuje wlasnie dysproporcja miesniowa. powstaje ona przez złą technike. na to mi własnie wygląda, aby się tego pozbyć korzystaj z ćwiczeń izolowanych. tzn. sztange wyrzuć i weź się za hantle. jeżeli nie ćwiczysz siłowo to to co przeczytałeś może być złą teorią i dla [...]
dodalbym jeszcze brak pompy moze byc spowodowany tym ze nie zwracasz uwagi na technike i ciagniesz wszytkim tylko nie bicepsem...dobierz sobie odpowiedni ciezar tak zebys nie machal calym soba tylko elegancko obserwowal jak spinasz miesien ...cos pieknego :D:D:D
Trenuję jak najbardziej w klubie, technike jako tako mam. Jedynie chciałbym nabrać siły i w tym celu pytam was, jaką partię ciała mam ćwiczyć, aby dany efekt uzyskać.
DZIEŃ DEBIUTU Przrygotowania do E7... Poszłam na siłownię "publiczną" Odważyłam się Było całkiem sympatycznie i nie tak przerażająco jak sobie nawyobrażałam. Rozgrzewka super bo siłka jest w hali sportowej. Przebieżka po stadionie w popołudniowym słońcu. Jestem cienka w bieganiu. Ale będę korzystać z tej możliwości, jak już tam chodzę. [...]
Jaki wynik w przysiadzie teraz? 5 powtórzeń będzie ok, jeśli zachowasz technikę - tylko stój na całych stopach - ewentualnie wspięcie na palce w samej końcówce ruchu.
możesz iśc na siłkę i porobić trening lekko bez obciążenia , rozgrzac się , popróbować technikę wykonywania i ewentualnie pytać jeśli będziesz miał pytania
[...] 30/25/25 -brzuch boczne aktoniki hantelki 20kg 30/20/20 Przy wioslowaniu bylem juz strasznie zmeczony, czulem taki bol / zakwasy czy cos w odcinku ledzwiowym po martwym ciagu (a uzywam pasa i technike chyba mam poprawna), ale robie z obciazeniami doslownie na styk i resztkami sil. Przy drazku i hantelkach na brzuch mam problem z uchwytem heh.
[...] Komentarz: Z zapasem , jednak troche sie przerazilem widzac jakiego kota robie. Podczas martwego myslalem, ze jest w miare prosto. Co prawda troche utrudnia technike marketowe talerze i gryf. 2. Sztrugsy 100 kg - 12,12,12 Komentarz: Tutaj lepiej niz tydzien temu . 3. Podciąganie na drązku 0 kg - 8 +10 kg - 7[FILM} [...]
Mój drugi trening na siłowni ***TRENING 2.09*** Dzisiaj bardzo fajnie. Pan trener był w pobliżu, ale się nie narzucał. Znalazła się nawet dobra dusza, która mi skontrolowała technikę przy wiosłowaniu sztangielką. Atmosfera na "mojej" siłowni jest bardzo miła. Wszyscy uśmiechnięci i pomocni. No nie mogę taka sielanka - a ja się obawiałam [...]