technike

DEDYKUJĘ TEGO POSTA WSZYSTKIM TYM KTÓRZY CHCĄ PRAWIDłOWO WYCISKAĆ I TYM KTÓRZY MAJĄ WPŁYW NA TO CO SIĘ PISZE W KIF-IE. KIF. NR. 11 LISTOPAD 2005. Kulturystykę i Fitness kupuję co miesiąc, między innymi po to aby ułatwić sobie pracę na siłowni. Odnoszę się często do artykułów poświęconych metodom treningowym, technikom wykonywania ćwiczeń, szukając [...]

[...] ktos nie ma zaciecia i nigdy nie stanie sie wielkim zabijaka.Inna sprawa jesli ktos lubi walczyc , ma serce do tej roboty to wiadomo ze treningi mu pomoga. Zlapie obycie , technike , sile itd. A tak w ogole na chodniku najbardziej przyda sie wiejska chuliganka ktorej mozna nauczyc sie pod remiza :P. ( Zaden fighter nie przetrwa zmasowanego [...]

[...] od przebicia zjadlem normalny obiad. Trwalo to ok 40 min. ale zjadlem , kroilem mieso na male kawaleczki i wkladalem miedzy zeby trzonowe . Po pierwszym posilku opanujesz technike jedzenia z bolacym jezykiem a jezeli posilki w stanie stalym okaza sie za trudne do konsumowania przez pierwsze dni to mozesz probowac kaszki, odzywki bialkowe [...]

muzyk - robie i tak małe przerwy, coś koło minuty, jeszcze skrócić? średnich tzn jakich? tak żeby zachować poprawną technikę czy troche się "bujać" bo do tej pory robiłem jak najlepiej potrafiłem technicznie, ale ciężar mniejszy, myśle nad mono+cp

jeżeli tam to proponuje po pierwsze złapać technike , druga rzecz wytrzymałość, następnie siłę, na końcu szybkość. Mówiąć interwał to mamy na myśli ćwiczenia z pływnaiem krótkich dystansów z małymi przerwami. Dlatego maksymalna przerwa pomiędzy danymi odcinkami np. 8x50 powinna wynieść ok. od 10-45s . Zasadniczo to na każdym trneingu powinny być [...]

Ja właśnie też stawiam na technike. Nadgarstki prostuje teraz co przyczynia się do mocniejszej pracy podczas wyciskania. Zobaczymy jak to bedzie. Zakupiłem już ekwipunek na sezon zimowy kretke w proszku olimpu, carbo i gainera 2 vitalmaxu. Dzis ide po tauryne a jak nie bedzie to po zma (zincas forte+filomag B6)dorzuce jeszcze witamine C Myśle [...]

[...] ruszylo. troche sie tym sportem interesuje wiec cos niecos moge ci powiedziec. Jesli chodzi o armwresling to wielkosc reki to moze jakies 30% sukcesu. Głownie chodzi o technike (tego mozna nauczyc sie tylko w realu wiec ci nie pomoge), wytrzymalosc (jak zawsze na ból tez) no i czysta sile. Jednak 50% to technika. Nie jestem jakos super [...]

Uważam podobnie jak smykacz. Gdzieś musi leżeć przyczyna braku pompy na klacie.Na Twoim miejscu poprawiłbym technikę i zwrócił szczególną uwagę na dietę no i w efekcie nie odpuszczałbym jednak płaskiej.Niekoniecznie musisz wyciskać na płaskiej w pierwszym ćwiczeniu na klatę. Pozdrawiam

Jak znam jedna taka technike. palce w oczy. Punkty witalne, jak trafie mocno koles potem nie ma szans ze mna walczyc... Tylko trafic...

Ja przy klatce staram się robić krótsze ruchy, tak by jak najmniej pracował triceps. Fakt faktem że da się osiągnąć taką technikę żeby nie pracował biceps, choć dla mnie młodzika, wydaje się niemożliwe, ale trenuje zaledwie 2 lata, więc techniki jeszcze nie mam świetnie opanowanej, choćzwracam na nią wielką uwage

swadek, kreatyna myślę dobra, ale chciałbym się skupić na czymś może innym bo jeżeli nie dopracujesz się odpowiedniego treningu/chodzi o rodzaj jak i technikę i strategię również/ to efekty mogą nie dorównać oczekiwaniom pomimo że zakup tego czy innego supla będzie wydawał się oki... powiedz mi czy trenujesz typowo na siłę czy może stosujesz inny [...]

Chyba nie ma nic łatwiejszego od ogólnorozwojówki, porób ja jeszcze tak ze tydzień, dwa i wracaj do normalnego planu, bo technike wykonywania ćwiczen juz znasz. Możesz wydłużyć nieco przerwy miedzy seriami, zmiejszyć ciężar, to pewnie wiesz. Pozatym trzymaj diete no i łap motywacje. p.s. tak z ciekawości jakie spadki siłowe?

Ja mam takie pytanie. Czy stosując odpowiednią technike zawodnik słabszy może pokonać tego silniejszego nie stosującego rzadnej techniki???

Wiem ze wielu z was jezdzi czesto na zawody. Z jakim rodzajem lighta sie spotkaliscie, w jakim walczyliscie? Chodzi mi o to czy byla zwykla naparzanka czy moze jednak sedziowie zwracali uwage na "szybkosc i technike" i reagowali na nie-lajtowe uderzenia?

mozliwe ze sambisci zaporzyczyli ta technike od judokow ja ten rysunek znalazlem w technikach sambo

Witaj jowww. Też już jestem stary.Przystojny nigdy nie byłem a na treningach na ławie robię serie na 150 kg. Także jowww zwróć większą uwagę na technikę podnieś du*ę i wracaj do wolnych ciężarów jeśli masz jaja. Pozdrawiam

[...] sie kregi a jak odstawim sztange na stojaki to przez chwile czuje taki bol ze musze trzymac sie dalej sztangi bo mam wrazenie ze plecy mi wybuchna jak rozluznie miesnie, aha technike mam dopracowana idealnie, zadnego garbienia sie itp. Hmmm jednak cwiczac na prawie samych maszynach, nie bede mial duzo sily a na niej mi bardzo zalezy. Wiec mniej [...]

''Duży22'' Jemu chodzi o przy***anie.Co z tego że ziomek będzie miał technike jak śiły nic :/Ja na twoim miejscu tak napoczątek bym na karzdą partje 3 ćwiczenia środa Klatka , na ławeczce prostej wyciskanie na skośnej 35+ i rozpiętki, wszystkiego tak 3-5 serju po 8-10 powtórzeń.Bicek naprzemian chantlami z gryfem (łamanym -niekoniecznie) i [...]

Witam A moze by tak zastosowac progresje i poprawic technike i skupic sie tu na fazie negatywnej. 1.wyciskanie sztagi lawka pozioma 12 10 8 8 2.wyciskanie hantli glowa w gore 12 10 8 8 3.wyciskanie sztangi glowa w dol 12 10 8 8 4.rozpietki lawka pozioma 12 12 12 12 bic 1.unoszenie ramion ze sztanga 12 10 8 8 2.unoszenie hantli chwyt mlotkowy [...]

Cantoro ma wspaniałą technike ... niespotykaną u innych w Orange ekstraklasie