technike

Cialo czlowieka nie jest symetryczne. Dbaj o technike, przezuc sie na hantle, dostosowywuj ciezar do slabszego cycka

[...] od biegania- tak jak wyzej pisalem (jezeli byloby to dopiero drugie bieganie wtygodniu, to spokojnie wybralbym interwaly). Wieczorem trening na worku: 3-4x 2min (nacisk na technike) 4-5x 30sekund max boksowania (bez zadnej przerwy), miuta przerwy-pierwsza czesc filmiku ponizej. Potem skakanka 5x 2min z przyszpieszeniami. [...]

szczerze mowiac to nie uczylem sie tego przelamywalem tylko strach. W sumie jak mielismy zajecia na materacach to udawalo mi sie odrazu a nie wiedzialem nawet jak to sie nazywa wiec potem tylko przelamac strach i poprawic technike

[...] ze dwa miesiące pochodzić na grupe początkującą żeby się troche odbudować. Zależy mi tylko na ciężkich treningach pod kątem techniki. Ja ćwiczyłem dobre pare lat potem miałem przerwe na inny sport i poprostu potrzebuje sobie pewne rzeczy przypomnieć zanim pójde na normalną grupe gdzie głównie sie sparuje i obija worki a technike już trzeba mieć.

[...] powinienes nadal trenowac ogolno-rozwojowo czyli cwiczyc wszystkie grupy miesniowe (Ibok wymienil tylko kilka) Uwazam ze na taki podzial przyjedzie czas gdzy opanujesz technike, osiagniesz w miare wysokie wyniki silowe itp.itd. Trening na sprzecie jak najbardziej ale wydaje mi sie ze na razie powinien on byc forma treningu [...]

Dlaczego masz ściemniać? - jest kilka powodów dla których moge tak myśleć mimo, że oczywiście moge się mylić, a mianowicie. 1. nie znam kyokushinowca coby zaprzatał sobie nadmiernie głowę Kata, oraz twierdził, że ich ćwiczenie poprawia technikę - jeśli to prawda co mówisz to jesteś wyjątkiem. 2. Jeśli uczysz się na kyokushinie kata pin an ktoregoś [...]

[...] pięc pinanów to lecimy i tyle. Chciałbym je znaleźć, żeby je zapamiętać. Nie znam pinana 2, 3 i 4. No i kata w ogóle może się przydać. Nie jestem pewien, czy kata rozwija technike ale jest potrzebne przy zdawaniu stopni. A poza tym karate nie polega tylko na kopaniu....kata tez jest wazne...moim zdaniem. Ja nie musze nic udowadniac, po prostu [...]

co do ataku to cwicz dynamike reki i technike ataku... wazne tez sa miesnie brzucha plecow

mam trenera trenuje dobrze skakal sam 195 :) prosze o technike oraz na silke plan (silownie) Zmieniony przez - Czerwu w dniu 2007-10-13 19:59:10

Napoleoni ma technikę umie strzelać gole,pogawac,rozgrywac,ja bym mu dał obywatelstwo ,jest jednym z najlepszych pomocników w kraju

ale nie chyba w wieku 13 lat -.- proszę o rospisanie treningu na silownie, technike, i bieganie i itp ;)

Lachon lepszą ma technikę

dobrze wchodzi :) na początku robiłem po 4-5 serii po 10 powtórzeń, teraz przeszedłem na progresje, dlatego chciałbym wiedzieć dokładnie jak najlepiej to robić i czy na wszystkich ćwiczeniach, staż na siłowni może mały, ale jestem wysportowany, trenuje od 5 lat i raczej mam dobrą technikę wykonywania ćwiczeń...

[...] to miec wiecej zlych skutkow niz dobrych. Sila dobrze ci bedzie szla przy robieniu masy! i czy zaczac juz martwy ciag robic? Tak mozesz robic MC tylko pamietaj o dbaniu o technike i zanizaj mocno ciezary Byłbym wdzieczny zebyscie mi wypisali cwiczenia których nie powinno zabraknać. Ale w czym w robieniu sily czy masy? Przyszłem od konkurencji [...]

dodam tylko do postu FortKnoksa ad 2. Małpi chwyt to chwyt w którym kciuk nie obejmuje drążka, a jest z tej samej strony drążka co reszta palców. ad 3. zamiast martwego ciągu proponowałbym skłony tułowia ze sztangą na karu jeśli dopiero zaczynasz ad 4. jeżeli zaczynasz dopiero, to możliwe bo przecież przy wiosłowaiach pracują też bicepsy, przy [...]

A więc tak.. Jak dla mnie, przy rocznym stazu, niepotrzeba walić 9 serii na biceps. Jak postawisz na jak najlepszą technikę i izolację mięśnia, będziesz mial dosyc po jednym ćwiczeniu myśle, że trzeba jak najdłużej ciągnąc jak najmniejszą ilościa serii. Bo jak teraz dowalisz więcej, to co za rok, dwa? Co do łączenia grup - bardzo możliwe, że [...]

Może koleś ma rękę jak bochenek ale ja nie łykam, że tam nie było jakiejś ingerencji w materiał lub cegły były po prostu takie. Zbyt wiele pokazów widziałem i to nie tylko w tkd żeby uwierzyć w łamanie jeszcze kilku cegieł, o sklejkach nawet nie wspominam, kto nie wierzy niech spróbuje choćby młotkiem łamać. A w tkd zazwyczaj deski się łamie żeby [...]

Mozemy podyskutować tylko ja nie widze sensu - ja Ci nie potrafie tego wytłumaczyć choć mogę spróbować - są specyficzne ćwiczenia powodujące "czucie" organizmu, powodujące jego calkowite rozluźnienie, takie gdzie potrafisz do wykonania ruchu wykożystać jedynie te mięsnie ktore są do tego absolutnie konieczne, a i tak z rozluźnieniem. Mój [...]

Co do tego że ćwiczenie tego dla samego ćwiczenia mija się z celem zgadzam się calkowicie z tobą, te ćwiczenia są uzupelnieniem technik a nie zamiast nich - można tą samą technikę wykonać bez jing i bedzie skuteczna, jing daje tyle że jest jeszcze skuteczniejsza oraz szybsza w wykonaniu. Jak pisalem wykonuję te ćwiczenia przed treningiem, a nie [...]

technikę do parteru na przykład, jak najbardziej (jesli oczywiście niema jakiejś sekcji)problem będzie tylko w tym ,że jeśli będziesz chciał powalczyć żeby sprawdzić czego sie naumniałeś to będziesz sparował nonstop z tąsamą osoba (chyba ,że gdzies na miescie znajdziesz sparing partnera ale dotego to potrenuj troche dłuzej )aco zatym idzie [...]