technike

Do zawodów ponad 5 miechów, technikę mam bardzo dobrą, zastanawiałem się po prostu nad zwiększeniem siły, co by dawało lepsze rezultaty.

wystarczy tylko przyłoz sie do tego co sobie postanowiles!!! zamiast typowego biegania daj interwały szlifuj technike przedewszystkim!!! pozdrawiam

Nie wiemy jaka masz technikę i jak wygląda twój trening więc ciężko powiedzieć dlaczego ich nie czujesz. To co napisałeś to serie ?? Powtórzenia? Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-05-03 14:23:41

Dzieki Anduina za linka ale jest to tam opisane bardzo ogulnikowo, a mi chodzi o bardziej rzeczowe ruznice typu ,ze w jj technike np.zutu ,wykonuje sie tak, a w bjj inaczej ,czy cos w tym stylu, Walczy czlowiek a nie sztuka walki

zmniejsz obciążenie i dbaj o technike Możesz ćwiczyć hantlami na biceps Zaczynaj serie od słabszej ręki i do niej dopasowywuj obciążenie w serii Duże ciężary przyczyniaja sie do dysproporcji gdyż głownie ciężar pod koniec przejmuje silniejsza ręka(te ostatnie powtórzenia) Cierpliwość i technika i bedzie lepiej Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

Ja miałem podobnie i w moim przypadku pomogły ćwiczenia przedramion. Z czasem ból przechodzi, a przedramiona się wzmacniają. A narazie zwracaj uwage na technikę ćwiczeń, nie forsuj nadgrastków.

niezle niezle widac o klase lepsza technike u sandowców

spokojnie, nie jestem hejterem, w niektórych ćwiczeniach pokazuje troche że tak powiem nie do końca poprawną technike

Sugerujesz , że wielokrotny mistrz Polski w kultyrystyce , srebrny medalista mistrzostw Europy oraz finalista mistrzostw Świata w niektórych cwiczeniach pokazuje niepoprawna technikę ? Ciekawa teoria %-) Oczywiście autor tematu może zrobić to w taki sposób jak kolega wyżej proponuje , jedna i druga metoda będzie poprawna . Zyczę powodzenia w [...]

Cieżko poradzić, ćwicz technike próbuj wkońcu będzie OK.Ja kiedyś tez nie potrafiłem trzymać prostych pleców przy martwym ciągu a teraz są prosciutkie jak bym łopate zjadł :D

Przede wszystkim dobrze ułożona dieta. Trening na początek najlepiej fbw x3 w tygodniu i uczymy się oraz zwracamy uwagę na poprawną technikę.

Labrentz :D widze że stosujemy podobna technikę :D ja tam pod koniec serii z duzym obciążeniem zarzucam cieżar mocno napinając bicepsy i opuszczam cieżar powoli Co do gościa z pierwszego filmiku przy tej "masie" lepiej skupic sie na technice a nie ciężarze

Nikt ci diagnozy nie postawi przez internet, powodów może być ogrom, od złej techniki po jakieś naderwanie. Proponuje poprawić technikę, zrobić przerwę i posmarować jakąś maścią rozgrzewającą a jak nie przejdzie to do lekarza.

wiesz... teoretycznie sztanga lepsza od hantli, bo cala klatka pracuje. Ale po hantlach czuć większą pompę. Dlatego ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo każdy ma w innym stopniu opanowaną właściwą technikę ćwiczeń, dlatego i efekty będą różne. Skoro wyciskasz na klatkę 110kg to myślę, że powinny Cię interesować hantle 25-35kg. Chociaż nie wiem [...]

zakladajac ze technika jest dobra - mozesz BEZ OBAW. przysiady proponowalbym - pol przysiad ze sztanga z przodu- latwiej utrzymac proste plecy. martwy ciąg- jesli wczesniej nie cwiczyles wogole to mozesz dac wyprosty tulowia z opadu na lawce - najlepiej ajkby technike zweryfikowal trener]

1. Ciśnienie. 2. Kręgi szyjne. Trzeba wybrać się do Fizjoterapeuty, bo najprawdopodobniej jest coś zablokowane. A swoją drogą to przez zła technikę, brak rozgrzewki, i branie więcej niż się może. Rozwagi. Zdr..

Held jest zbyt przewidujący w parterze, za syzbko próbuje załozyc technike kończącą

Na szybko: Held - próbował, jedną technikę założył, ale nie skończył, słaba obrona przed gnp rywala, brak prób przejścia do pozycji dominującej i że kvrwa dał sie udusić rękami - tego przyznam sie nie spodziewałem się...

dokladnie to samo pomyslalem jak koledzy wyzej jak ten biceps ma robic serie 30 kg %-) popraw technike bo ciagniesz wszystkim a najmniej bicepsem

To cwiczenie to jest osobna konkurecja na zawodach ktore staja sie coraz popularniejsze, na wykonanie tego cwiczenie nalezy opanowac pewna technike niewspominajac juz o tym ze bywaja w tej konkureci ciezary bliskie 100kg. Jesli chodzi o barki to oczywiscie biora one czynny udzial w tym cwiczeniu ale jesli chodzi o zbudowanie poteznych naramiennych [...]