technike

Dobrze zeby Cie jakis trener ogladnal... Byc moze masz zla technike. Lepiej z tym uwazaj bo barki bardzo latwo spier*olic. Moj kumpel nie cwiczy juz 4 miesiace. Za kazdym razem jak wraca na silke robi 3-4 serie i mu sie kontuzja odnawia, wiec lepiej z tym uwazaj. pozdro

[...] zrobic trening pdozielony i wykonywac go dokladnie pilnowac swojego ciala, swoich ruchow pamietac by trening nie byl szrpany pameitac o technice spiec/napiec jelsi chodzi o technike to zapraszam do atlasu Pozatym nie wolno ci sie poddawac widzac ze za miech nic ci nie urosnie bo tak w zasadzie ejlsi ejstes b chudy to te zmiany beda nastepowac [...]

Witam, mam prośbę odnośnie treningu. Gram na pozycjji prawego pomocnika. Mam 13 lat. Teraz jest przerwa w treningach, i chcę ją wykorzystac do polepszenia mojej gry. Co mam robic w każdy dzień, aby poprawic szybkosc, wytrzymalosc, technike, i ogolna gre?? Proszę pomózcie!

i jeszcze zapomniałem spytać jak ci idzie martwy ciąg, masz opanowaną technikę?

kiedys slyszalem ze na egzaminie w krakowie za samo tsuki mozna wylecic ... ponoc jest tam wiekszy nacisk na technike ...

Aby zacząć naukę Kung Fu, dobrze jest rozpocząć od zrozumienia znaczenia tego słowa. Kung Fu dosłownie oznacza energię /Kung/ i czas /Fu/. Wielu ludzi z Zachodu błędnie sądzi, że samo Kung Fu oznacza już pewien sposób walki. W rzeczywistości, każda umiejętność czy technika, która wymaga wytrwałości /energii i czas/ jest nazywana Kung Fu. Tak, [...]

[...] ja cos jeszcze napisze..Bo mój kumpel mi gadał o tym modern jiu-jitsu ze tam kolana tez wchodza i wogule..sam nie wiem z tego co mi nawinął kumpel to wnioskuje ze to MJJ to nie tylko parter:/:/ a co do tego Vake Tudo to powiedzcie mi jeszcze czy po roku juz bym mógł isc na VT czy lepiej jeszcze poprostu poternowac technike w tajskim??? PozdRo

Faktycznie. Ale to i tak jest mało prawdopodobne, chyba że wcześniej miał bardzo kiepską technikę wykonywania tego ćwiczenia.

Witaj Mortin. Zmień na okres 6 tygodni trening.Spróbuj połączyć klatkę z bicepsem a plecy z tricepsem. Ćwicząc biceps masz kilka możliwości wyizolowania go: Uginając ramiona ze sztanga pochyl nieznacznie tułów do przodu Uginając r****** ze s****** oprzyj się plecami o ścianę Przy uginaniu chwytem młotkowym łokcie trzymaj nieznacznie z tyłu i nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Z tego co widzę pozostaje mi tylko ćwiczyć, dbając o technikę i zrezygnować z jednego z ćwiczeń, tylko co jest lepsze uginanie ramion na modlitrewniku czy uginanie ramion stojac z hanklami? Bo skoro mowicie ze 3 cwiczenia to za duzo to trzeba sie czegos pozbyc!

Rozwój kick-boxingu w Polsce jest mocno rozciągnięty w czasie. Pierwsze kluby nieoficjalnie powstają na początku lat 80 - są one klubami działającymi nieformalnie, najczęściej przy studenckich klubach wschodnich sztuk walki. Do jednego z pierwszych klubów zajmujących się szkoleniem kick-boxerów można zaliczyć Studencki Klub Kick-boxingu w Lublinie [...]

Dzięki Hans. Technike mam, bo uczyl mnie jej trener(nie moj wlasny niestety ).Ale mimo to prosze Cie bardzo o weryfikacje. Jak to powiadal- klata do przodu, d**a do tylu . Przysiad robie tak, ze nogi mam na szerekosci barów, stopy ulozone prosto, wypinam tyłek do tyłu przy przysiadzie,ciężar stawiam głownie na pietach. Wstajac kolana daje lekko [...]

jesli masz dobra technike to pas mozesz sobie odpuscic. ja dopiero na 150kg zakladalem ale tez jesli obawiasz sie o swoje plecy to jak najbardziej powinienes zainwestowac w dobry pas. zdrowie najwazniejsze przeciez

rozumiem Twoja technike;) ale on z tego wina nic nie wyniesie, zdoluje sie i kupi 30 omy, wiec co jest lepsze? pozatym podalem bardzo loajtowe daweczki, nic mu nie bedzie, a tak wogole to nikt nie mowi ze doping jest zdrowy...interwencja anaboliczna zawsze wiaze sie z ukl.hormonalnym...

Hmm jezeli chodzi o pompki to ja robie trening od pon do pt + drazek codzienne. Regeneracja przypada na sobote i niedziele. Efekty sa dosyc zaskakujace o ile jeszcze niedawno zrobienie w jednej serii 25 pompek było dla mnie duzym wysiłkiem to dzisiaj atakuje juz 50 :D. Z drazkiem sprawa sie ma troche inaczej, poniewaz robie podciagniecia w [...]

"i jeszcze coś czy robienie różnych trików tzn zabawa z piłką poprawia technike ?? ale lol, co ty jestes jakims zawodnikiem z cm`a i masz skale swoich umiejetnosci ? mysl jak czlowiek nie jak maszyna !!

[...] wroci do normy. AHA! Nie proboj przypadkiem cwiczyc wiecej na ta strone ktora masz slabsza. To na prawde nie ma sensu. Angazuj jednakowo obie strony. Zwroc takze uwage na technike, cwicz przed lustrem, obserwuj czy sobie nie "pomagasz" przekrzywnianiem ciala lub balansowaniem nim. Z takich nawykow biora sie pozniej dysproporcje o [...]

dokładnie mniejszy cięzar i skupiaj sie na technice później juz technike bedziesz miał we krwi to bedzie łatwiej z cięzszymi pozdro

Sposoby wykonywania ćwiczeń szukaj w Atlasie Ćwiczeń. Wystarczy wybrać w menu: Portal/Atlas Ćwiczeń. Tam znajdziesz napewno: - że spięcia tułowia wykonuje się leżąc na plecach - zastępcze ćwiczenia na dwugłowe uda (popróbuj na swoim atlasie) - że podciąganie na drążku na najszersze grzbietu to nachwytem i szeroko - jak robić pompki, czy wyciskać [...]

obejrzalem wlasnie jego walke z overeemem i normalnie mnie zatkalo. jak taki genialny zawodnik jak on mogl sie nadziac na taka oczywista technike. gdyby walczyl z jakims doswiadczonym chwytaczem to bym zrozumial... normalnie krew mnie zalewa... stary, za***isty igorze- WRACAJ!!!!!