technike

martwy ciag możesz robić ale rób go bez ciężary badź z minimalnym ... wyćwiczysz technikę

bentyp ale mi chodziło o przysiady bez jakichkolwiek obicążeń wiadomo że im większy ciężar, tym trudniej zadbać o właściwą technikę. Ja mam problemy z nogami nawet bez treningu z obciążeniami :/ wczoraj przed południem sobie troche poskakałem a pod wieczór na boisku zaczął mnie boleć staw skokowy i kość za piszczelem(nie wiem jak ona się nazywa). [...]

[...] 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol roku to bardzo duzo Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-06 19:46:10 Zmieniony przez - [...]

Ale tam nie ma takich rzeczy jak mocne kopanie w powietrze. W powietrze ćwiczymy tylko technikę (10-20 kopnięć) z zastrzeżeniem, że nie chodzi tu o siłę czy szybkość a tylko o technikę, a potem doszlifowujemy to na workach i tarczach. Jeeyny problem tkwiący w tym - jak czasem trzeba robić (głównie na początku i końcu treningu) po kilkadziestiąt [...]

MoonBlade jeżeli by zachował dobrą technike to dlaczego miałby nie urosnąc?

czy lepiej jest robić przysiady nie wstając do końca i nie blokując kolan tylko przechodząc od razu do fazy negatywnej. Od niedawna stosuje technike jak w wyciskaniu na klate czyli bez przytrzymania i wzięcia oddechu i taka wersja jest znacznie trudniejsza tylko czy sprawdzi się z większymi ciężarami bo narazie robie obwody z 80kg

Ja tesh się nie długo wybieram na zawody w pchnięciu kulą i byłem już na kilku. Najlepszym ćwiczeniem (dla mnie) było wyciskanie stojąc sztangi z mocną pomocą nóg. poprostu staraj się wyciskać jak najcięzaszą sztange bez zwracania uwagi na technikę. Jest jeden warunek: DOBRZE SIĘ ROZGRZEJ!

aha, teraz już od ponad roku nie ćwiczę na siłowni. Technikę przysiadów trochę znam chodzi o to aby mieć wyprostowaną sylwetkę oraz uważać na kolana, czyli jak robimy przysiad i spoglądamy na nogi to kolana powinny nie wystawać za linię stóp (mam nadzieje że zrozumieliście) zimą kombinowałem ze swoim treningiem na wyskok, jednak to wszystko bez [...]

Bredzicie. Idź do pierwszego lepszego klubu i każ trenerowi ocenić tą "technikę". Zostaniesz zniszczony krytyką i zniszczony dosłownie w sparingu z trenującymi w klubie. Ale wierzcie dalej w bajki. Technika wymaga nadzoru. Sam to sobie możesz - śniadanie zjeść i pobiegać. Jeśli nie masz partnera i nadzoru - to techniki się nie nauczysz. [...]

Skoro frezeq sie nie gniewa, a fammous ma swoj plan to wszyscy są zadowoleni BTW: Ja robiłem martwy ciag na starcie Poprostu na poczatku wyrabiałem technike bez nakładu, albo z bardzo małym obciążeniem

hehe sezonowiec :) nie musicie od razu mieszać mnie z błotem tylko dlatego że wiecie coś lepeij ode mnie:) ćwicze już od dobrego roku i technike mam już dobrą a przygode z odżywkami zaczynam od niedawna i jestem ciekaw co lepsze by było... bo kasy mam mało. ale dobra dzięki wielkie pomogliście mi bardzo

http://video.google.com/videoplay?docid=5096040616880054199 Spójrzcie na tą technikę!!!

Heh pamiętam jak się zaczynało, ta magiczna wiedza POczytaj dość sporo wszystkie działy, PS: Białkiem uzupełniasz braki w diecie, której nie masz na 100% Kreatyna jest dobra jak już masz jakiś staż, wyrobioną technikę i WIEDZĘ NA TEN TEMAT!!!!

[...] przyszlym powanym kontuzjom - wazne sa tu miesnie brzucha i grzbietu. oczywiscie silowo rozniez mozesz ciwiczyc ale w umiarkownym zakresie uzywajac niewielkich ciezarow i dabajac o technike wykonywanych ruchow. pozdrawiam i zycze wiele wytrwalosci. dbaj przede wszystkim o zdrowie a waga sie nie przejmuj,wszystko w swoim czasie. pozdro

Co to jest usidlanie? Tak, o tą technikę chodzi. Trudna do dojścia, ale jak wejdzie i ktoś mocniej rozciągnie to pękasz ma to jakąś nazwę? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-05-03 09:01:47

Szarek, wrócę do tej techniki o której rozmawialiśmy 9 stron temu. Chodzi ci o takie rozciąganie pachwiny/stawów biodrowych? Jeżeli o to rzeczywiście mało znana. Ale głównie dlatego że ciężko do niej dojść a jeszcze trudniej ją dobrze wyciągnąć . Może 2 razy na treningu miałem. Ale pamiętam że była bardzo, ale to bardzo bolesna Może o tą technikę [...]

[...] na serie to wtedy ani razu bym niewycisnal.Jesli chodzi o agresje to raczej naleze do spokojnych.Zapislalem sie na kung fu to na sparingach ostro sie rzucali niepatrzac na technike,a ja jakos niemoglem sie zdenewowac.Chociaz czasem mi sie udalo.Mam czesto doly,zanizona samoocene.Cwicze sobie z ciezarkami ponad rok w domu ale mam chec to [...]

ja tez robie pompki od dłuższego czasu lecz czesto zmieniam rozstawienia rak i technike ale widze ze najwieksze efekty sa w tricu

[...] Edit. Co do kolegi ktory opowiadal o ziomkach trenujacych w piwni,to prawda jest w to mozliwe ale nie moge sobie wyobrazic zeby bez opieki trenerskiej potrafili opanowac technike,szybkosc sile i psyche tu sie zgadzam, ale czy technike? Nie mowie ze nie,ale ciezka sprawa. Tak ogolnie to spora czesc kadry trenerskiej bjj w Polsce tak [...]

Kruszek: jasne, że mało i najczęściej zbierają kurz jako relikt przesłości ale ostatnio miałam kontuzję stawu barkowego i wtedy przypomniałam sobie o nich ;). Mają jeszcze jedno zastosowanie - przy podciąganiu obu nóg wyprostowanych w zwisie; lepiej wymuszają technikę niż para woreczków na kostki u nóg.