technike

Jeżeli chodzi o technikę czysto bokserską - a wiadomo, że boks to podstawa w wyszkoleniu rąk to zawsze ze skrętem. Każdy cios.

ja teraz ćwiczę full body workout- też całe ciało na treningu i pompa taka, aż rozrywa koszulke. Stawiaj na technike. u mnie na 10 w HST pękł rękawek hehe .. Robiłem SS push/pull np wyciskanie+podciąganie... przyjzyj się technice. pozdrawiam

Jest to opracowanie, które przedstawia podstawowe zasady treningu siłowego, w humorystyczny sposób tytuły zostały przyrównane do biblijnych przykazań. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie [...]

Jak masz carbo popijaj carbo. Jak nie to może być glukoza spożywcza z wodą. Co do sposobu brania: Ja osobiście waliłem porcję krety do geby i zapijałem carbo. Trzeba sobie wyrobić jeszcze odpowiednią technikę, by kretka nie zostawała na zębach oraz by nie wpadała za daleko od razu bo się zachłyśniesz .

A może rozgrzewać się lepiej... albo sprawdzić technikę... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-26 06:37:33

A ja jestem za ty by nie leczyc samych objawow a przyczyne ich wystepowania.Witaminki mozna se zawsze kupic a technike jak sie zla opanuje i wdrozy w przyzwyczajenie to trudno sie odzwyczaic.

Zmniejsz ciezar i dopracuj technike

... waże... 70 kilogramów hmm 80-85 kilo?... Przybranie 10-15 kilo masy mięśniowej w kilka miesięcy jest niemalże niemożliwe bez suplementów. ... 70 kilo to śmieszna waga... Ja ważę 60 kilo i nie uważam, że jest to śmieszna waga. ... boje sie tylko że przez trening siłowy strace kondyche,dynamike... Kondycję stracisz, to raz. A dwa, to będzie Ci [...]

[...] pewnie z techniką u ciebie marnie...bo mięsień sam od siebie sam niejest mniejszy ,od symetrycznego dla niego odpowiednika tylko dlatego bo jesteś prawo ręczny ...a dlatego że rypiesz technike.... skup się na treningach... ogranicz ciężar i ćwiczenia na wolnych ciężarach Ps: A może to tylko przesadne subiektywne odczucie Wrzuć foty Pozdrawiam

[...] kulą! -Ale o co chodzi? -No szkoła nie ma chętnych to Ty idziesz. -Aha okej. U mnie wyglądało to tak, moja propozycja to wez kule ze szkoły czy skas pożycz i pocwicz technike rzutu. Mi trener pomógł troche i nie było źle bo 2 miejsce miałem :P A Kule trzymałem moze z 3 razy w ręku nie liczac tygodnia w ktorym cwiczylem "technike [...]

porecza - dwa krzesla oparciami do siebie i jedziesz. serie sprawa indywidulana. jak boisz sie ze nie utrzymasz rownowagi robiac spiecia to poprobuj je robic na poczatku bez ciezaru, z przysiadami tez pocwicz na poczatku bez obciazenia zachowujac perfekcyjna technike.

jesli nigdy nie cwiczyles prostownikow to bys mogl zaczac od jakiegos cwiczenia mniej skomplikowanego ktore by ci wzmocnilo ta grupe miesniowa np unoszenie tulowia z opadu a jesli chcesz robic ten martwy to zaczynaj od malego ciezaru i szlifuj od poczatku technike :>

Chcialbym jeszcze zapytac osoby ktore stosowaly te technike, byliscie zadowoleni z rezultatow?

a ma ktoś trening na technike opanowania piłki??

[...] to, ze trwa on 3 miesiace. Daje on bardzo dobre efekty (testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala). Cwiczenia nalezy wykonywac powoli oraz zachowac dokladna technike. Nalezy cwiczyc brzuch 3 razy w tygodni (jesli nie musicie nadrobic wystarczy 2 razy). Teraz konkrety: 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy [...]

[...] tlenu do miesni i coraz bardziej nabierasz kondycji. Jezeli chodzi o rece... kidys biegalem na 2500m i na 200m. Trener powiedzial ze rekami sobie pomagam. Chodzilo tez o technike. Zreszta sproboj sobie przebiegnac ze 200 z rekami przy tulowiu. 2.Czy wytrzymałość w "machaniu rękami" przekłada się na bieg? wytrzymalosc w machaniu [...]

Ja nie poweiziałem że ty masz tak trenować - przeczytaj go w całości - bardzo dobrze opisuje technikę cwiczeń a sam uznaj podciąganie jako jedno z ćwiczęń które powinieneś wykownywa bo powinieneś robić cały grzbiet tzn. najszersze grzbietu, czworoboczne i prostowniki! Ułuż sobie odpowiedni plan pod swoje mozliwości i jazdaa

według mnie najpierw musisz potrenować technike bo to daje najwiekszy efekt przy opanowanuu idealne go doslizgu kula sama poleci okolo 1 metra dalej bez zadnego wysiłku z twojej strony :) jezeli dobrze opanujesz technike ja proponuje równierz (zebyś nie powturzył mojego błedu ) przed kazdym treningkiem rozgrzewać dokładnie okoloce kolan i kostek [...]

Zadaj to pytanie tak jak planowałeś też w stylach uderzanych albo lepiej - tradycyjnych (wiesz, karate, utwardzanie, łamanie desek itp.) - oni się tam pewnie spotykają z takimi problemami. A co do MC to najpierw spróbuj samym gryfem i wyłapuj technikę, jak będziesz pewny , że technika dobra to dokłądaj ciężar powoli.

Witam! Co lepiej dokopie mi prostownik grzbietu. 1. Martwy ciąg na treningu z plecami 4 serie 2. Martwy ciąg na prostych nogach na treningu z nogami 5 serii? (tu technikę robiłbym że dwugłowe i prostownik angażowane są mniej więcej po równo)