technike

[...] bed chodzili powiedzmy 4, techniki na poczatku cwiczone sa cyklicznie, wiec to czego nie zobaczysz raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, ze ktos robi Ci technike, ktorej nie znasz to popros go o pokazanie Ci jej, na pewno sie zgodzi. Ja sam przez pierwszy rok treningow bjj chodzilem 2 x tydzien-to malo, ale jakos nie [...]

ISMEI - zaponminasz, że siła ciosu to energia KINETYCZNA. EK = MASA * KWADRAT PRĘDKOŚCI. NIE STOSUJEMY wzoru na pęd F = m *a - NIE JESTEŚ samochodem! Dwa: duży wzrost masy ciała, oznacza: 1. OBCIĄŻENIE KONDYCYJNE ZAWODNIKA (serce musi pompować krew do większej ilości tkanek). 2. SPADEK SZYBKOŚCI (ciężko jest zachować szybkość od pewnych wartości). [...]

a co myslisz ze sila statyczna przeklada sie na dynamiczna? chodzilem na KB z elementami MT i wiem skad sie bierze potezny cios... sila ciosu to sila dynamiczna wiec: sila dynamiczna ciosu = szybkosc + masa upraszczajac: wolisz zeby uderzyl Cie ktos kto wazy 50kg czy ktos kto wazy 100kg majac przy tym ta sama technike?

Niestety nie wiem kto to jest.Po koszulce widać,że zawodnik jest z Rosji. Stosuje zresztą technikę górą w podobnym wydaniu jak Voevoda ( nie jest to pełna góra). Chciałbym dodać,że przy Twoich możliwościach siłowych masz dużą szansę w podobny sposób pokonać Krefta.

[...] latwo sobie przyjac ze 3 to za malo, 6 to za duzo itp. Ale nie tylko w treningu granice sa okreslane bardziej skomplikowanymi funkcjami. Rozpietki mialy byc z naciskiem na technike. Poza tym jak pisalem sposoby sa sprawdzone na grupce ludzi. Jak wszystko jakos uroslo a klata stoi w miejscu od dlugiego czasu to jedyna rzecz jakiej NIE powinienes [...]

[...] 8-8-8 uginanie na stojąco o kolano z oparciem 8-8-8 MEGA TECHNIKA ... każda seria praktycznie do załamania... szczerze mogę powiedzieć, że jeszcze godzine po ćwiczeniach chciało mi się żygać i było mi słabo tak do***ałem bica! Naprawde polecam technike przy ćwiczeniu bicepsa. Spinaj mięsień, napinaj w maksymalne fazie... wolno opszczuaj.

no w sumie masz racje aczkolwiek nie widzialem nikogo by taka technike przyjmowal zazwyczaj szczyscy ktorych widzialem dawali z siebie wszystko juz w 1 cwiczeniach to pozniej wiesz co sie dzieje

body a nie mozesz mi podać linku do tego bo inaczej bede musiał całe ok 100 stron przeszukac co juz robiłem 2 x szukając trninguow na technike

Siema wszystkim! jestem yu pierwszy raz, mógłby ktos podrzucić trening na technike?? mam 14 lat, 177cm wzrostu i waże 60 kg. Z góry dzięki:):)

Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]

[...] nie ma miejsca i czasu na to aby czekac na kumpla ktory Ci pomoze to zrobic wiec wszyscy takowe dzwigaja- nie bylo by to ogromnym problemem bo mozna wyrobic sobie dobra technike gdzie wyciagasz z nog i z prostych plecow ale nie ma ich dokladnie jak zlapac. Brak dopbrego chwytu powoduje ze lapiesz tylko polowa palcow. Z rana budze sie z [...]

Ja zamowiłem 24 wiaderka truskawkowe i mam super technike zatykasz noc i nie czujesz smaku. Jakbys pił wode :d :

[...] praktyki! " Mój staż to około 5 lat z przerwami a błędów popełniłem przez ten czas masę jak chyba każdy". Ja tez, ale gdybym z gazet wyczytal tylko cwiczenia i technike to instynktownie dalej bym zaszedl. mnie zawsze ciagnelo do wielkich cezarow, ale latami pralem sobie mozg i robilem ok 12 powt lub wiecej. Czasem dochodzilem [...]

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

[...] po co ci akurat 200m delfinem , ale jak juz plywasz 100m to dobrze, Nie ukladam planu, jedyne co moge poradzic to plywaj wytrzymalosciowe treningi, gdzie bedziesz doskonalic technike dolfina m.in poprzez plywanie samych nog, rak, i dokladanki to tyle, nie licz na szybki sukces, 200 motylem to naprawde ciezkie zadanie przede wszystkim wazna jest [...]

Witam Pozwolę sobie napisać artykuł „ Cios w słaby punkt „ z magazynu kulturystyka i fitness (kif). Myślę, że ten artykuł może się przydać początkującym zastanawialiście nie tylko :D Czy zastanawialiście się kiedyś, co sprawia, że dany kulturysta jest najlepszy i wygrywa zawody? Może masa mięśniowa? No tak, ale w konkursach zawodowców tej rangi [...]

[...] technicznie rowniez nie sa szkodliwe. natomiast masz w swoim planie potencjalnie najbardziej kontuzjogenne cwiczenie w calej kulturystyce (podciaganie wzdluz tulowia), oraz jedno rowniez plasujace sie w slislej czolowce (sciaganie drazka za kark), ktore bez wzgledu na idealna technike sa szkodliwe, i jakos Ci to nie przeszkadza. ciekawe.

do nauki domowej polecam trening kondycyjny itp.jezeli chodzi o technike to juz lepiej byloby sie zapisac na np kickboxing czy co.ze szkoleniowek sie raczej super duzo nie nauczysz bo do tego cza praktyki!nieraz masz cos opanowanego w walce z cieniem a pozniej w walce wychodza wszystkie nawyki.wiec nie ma jakichs inny sztuk walki?

ale po wyciągu masz marne szanse na zmuszenie tych mięśni do wzrostu, a na drążku dużo wieksze- trzeba tylko opanowac technikę.

[...] wyjechalem na 3 miesiace do anglii, sila rzeczy nie cwiczylem, ale nie myslalem ze tak sila pojdzie w dol, schudlem 5 kilo...i problem w tym ze rzucam 10 kilo mniej na klate...mimo ze znam sie troche na rzeczy bo cwicze juz troche to moze ktos ma jakis pomysl na szybszy powrot do formy chodzi mi o technike cwiczen itp. z gory dziekuje..pozdrawiam