technike

Ciekawie by było: Nastula - Silva, albo Minotauro - Silva - ale nie powinni się spotkać razem na tym szczeblu. Belfort ma dobrą technikę bokserską - ale na przykład Jerome Le Banner był trudniejszym przeciwnikiem Hunta - w stójce a dawał rady i tylko poprawiał spodenki po ciosach JLB (wypowiedź kogoś z forum).

technike napewno nie mialem idealna..bo przezucalem klamoty w klubie bez trenera.teraz w wielu klubach jest trener, ale niestety nie kazdy ma doswiadczenie w prowadzeniu treningow 14latka...chcialem tylko zaznaczyc ze w tak mlodym wieku mozna wzmocnic miesnie,a kosci,stawy i wiazadla sa dosc delikatne i potrzebuja wiecej czasu by sie wzmocnic..

TO LEPIEJ TO PODZIELIC NA TO CO WYZEJ OPISALEM I NA MARTWY CIAG BO JEST TO TRUDNE DO WYKONANIA I TRZEBA BY BYLO ROBIC POD OKIEM KOGOS DOSWIADCZNOEGO!! WIEC LEPIEJ TO ROZBIC A BEDZIE I LEPSZY EFEKT I BEZPIECZNIEJ:))) BO BEDZIESZ MOGL BARDZIEJ SKUPIC SIE NA POSZCZEGOLNYCH PARTIACH . MI WYLECIAL DYSK I MAM RWE KULSZOWA PRZEZ NIEUWAGE NA SILOWNI A TO [...]

ale pośladki mają być na ławeczce? bo to wygląda jak by były uniesione ale pewnie to tylko takie wrażenie... Tą technike mostkową stosować na wszystkich treningach czy w wyjątkowych sytuacjach?

DObra spoko po prostu dla mnie to wygladalo ze koles opuszcza nisko, ale moze z klatka bylo styczne, nie chce sie klocic z zawodowcem, bo pewnie masz racje, ale w kazdym razie to bylo jakos na styk. Moze koles idealnie wycwiczyl technike i ruch. Pozdrawiam.

Nie Kamil,dobrze napisałam - że ten trener miał wcześniej mozliwość skonfrontowania swych umiejętności i wiedzy z innymi osobami W tamtym akapicie pisałam jeszcze o trenerze Grimper,zgadzam się,ale na poziomie kadry narodowej już nie spotkamy się z tym,że jeden trener zajmuje się WSZYSTKIM,tylko każdy ma swoją określoną działkę. A do trenowania [...]

Nic wam nie bedzie jesli bedziecie bic na 30% i technike sobie cwiczyc. no i taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje

Zależy. Pompki na poręczach chyba będą najlepsze do takiego treningu, angażują mocno triceps oraz w mniejszym stopniu klatkę. Francuz mocno izoluje triceps podobnie jak pompki tyłem. Tak jak Ronie napisał, początek siłowni to czas aby szlifować technikę i rozwijać całe ciało. Ja proponował robić pompki na poręczach :)

ja mam kolorowe , zeby patrzyli na buty a nie na moją technike |-)

..właściwie to teraz mamy takie szkolne zawody, a pływam już od dłuższego czasu sama, troche rekreacyjnie trochę też ćwiczę szybkość i technikę bo chcę zdawać na AWF a tam są egzaminy z pływania, więc trenuję sobie na razie :] ... i szukam porad

Priorytetowo nie mozesz przekładać ciężaru nad technike

A spójrzcie na Leo Messiego. Nie ma zbyt dobrych warunów fizycznych a już w seniorach zagrał wczoraj bardzo dobry mecz w LM. Ma talent, technikę i to jest najważniejsze.

poza treningiem samej techniki trzeba tez prowadzic treningi siłowe na triceps bardzo zaangazowany w tym ruchu nie wiem jak wytłumaczyc sama technike ale polega to na skoordynowanym zamachu całym ciałem z wyłaczeniem nog od kolan w doł (wtedy nie odrywamy nog) trzeba mocno sie wygiac do tyłu i przez całe ciało przeprowadzic srodek ciezkosci [...]

wypożycz sobie filmy z brucem lee i podłap technikę będziesz miażdzył

[...] technicznie akcent na 2 pierwsze kostki i apropo tych pompek na piesciach to na tylko 2 pierwszych kostkach to za***iste jest przed treningiem tak porobic pompki na 2 kostkach too pozniej reka sama sie ulorzy. chodzi o to by wyrobic technike by ciosy byly jeszcze mocniejsze a to z kostkami to ggowno ci da jak sie nie zapiszesz na jakas sw.

Tutaj masz wszystko pokazane i objaśnione, grunt żebyś dbał o dobrą technikę nie przesadzając z ciężarem, pamiętaj że jest to ćwiczenie izolowane i jeśli przesadzisz z ciężarem to włączysz do pracy właśnie mięśnie naramienne. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13

Wiosłowanie 40kg 12 powtorzen , przysiad 60kg - 10 powtorzen , mc 60kg tu sie boje o technike i 12-15pow

1. Nie da się jednocześnie budować mięśni redukując tłuszcz. Wybierasz albo redukcję (dieta z deficytem) albo masę (dieta z nadwyżką kaloryczną). 2. J/w 3. Spoko 4 Nie ma problemu Podsumowując... nie da się robić redukcji jednocześnie budując masę. Poza tym kreatyna nie jest Ci na razie potrzebna. Można o niej myśleć po kilku miesiącach na [...]

Nie warto tak ryzykować. Chyba, że mamy dobrą technikę, stosujemy względnie nieduży ciężar i mamy dobrą asekurację. POZDRO

Samuray, napisałem: ćwiczenia siłowe z GŁOWĄ. I co do tego, że siła zabija technikę, to też zależy od nastawienia i samodyscypliny. Faktem jest, że ćwiczenia siłowe TEŻ wymagają techniki, i robione we właściwy sposób mogą wręcz zwiększać kontrolę nad własnym ciałem. I trzeba to łączyć z rozciąganiem, żeby nie stać się sztywną górą mięśni. Na [...]