technike

Szybkość: 1.Skip "C" 2x50m 2.Odmiana skipu "C" - w pozycji nachylonej 2X50 3.Marsz sprinterski (tzw. - marsz dynamiczny) 700m 4.Starty niskie (różne formy - np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 12 x 30 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż 3 x 1.5 minuty Rób raz w tygodniu jak nie masz treningów to [...]

Ja mam takie małe pytanko. Czy jeżeli chce ćwiczyć technikę to lepiej iść nawet na ulice pokapkować, prowadzić piłke, przyjmować i takie tam czy lepiej wziąść korki i iść do parku (murawa taka sobie :P ) czy ma to jakieś znaczenie? a jak tak to jakie? jestem pod wrażeniem wiedzy niektórych ekspertów ;) pozdro

WITAM Moglby mi ktos powiedziec czy trening jaki sobie zrobilem pomoze mi rozwijac sukcesywnie technike kontroli pilki w powierzu i na ziemi ? -------- Wolne kapkowanie --- 15 min //Poprostu przez 15 minut wolne kapkowanie, stopami, udami, glowa Podbijanie. Stopy, kolana, głowa (100,30,20) --- 30 min //Chodzenie [...]

może mi ktos podac jakies czwiczenia dzieki ktorym polepsze sobie technike piłkarską przydatną na boisku jak najwiecej tego ;]

przejrzałem ten cały teamt wczesniej i mam pospisywane wszytkie czwiczenia na technike jakie tu byly szukam nowych

[...] (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie wiem...??? 4. oczywiscie cały czas chce poprawiać swoja technike wiec takie treningi również wchodza w gre I tu prośba czy mogłbyś rozpisać dla mnie trening powiedzmy na około 5 miesięcy chyba że wolisz na krótsze okresy kilka [...]

[...] bibliotece, wiec tak sie zaczelo mam 3 ksiazki pavla: power to the people, beyond bodybuilding i enter the kettlebell, nie zaluje kupienia zadnej z nich, maja rozpisana technike i plany treningowe wiekszosc pomyslow z tych ksiazek wyprobowalem i one dzialaja w praktyce, oczywiscie, wiekszosc z tych pomyslow jest skopiowana z roznych [...]

Wypełnij profil - albo podaj tu swoje wyniki w ćwiczeniach, które Knife podał w swoim poście, oraz twoją wagę. Obciążenie, które podnosisz jest strasznie małe, czy aby na pewno stosujesz właściwą technikę? Ja zaczynałem od 80 kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli [...]

[...] przytomnosc i po kilku sekundach znowu jarzyl o co chodzi pokaz m.in. mial na celu pokazac nam co sie dzieje z duszonym czlowiekiem na wypadek gdybysmy kiedys zastosowali technike duszenia na ulicy - tzn. zeby nie spanikowac i wiedziec co robic jak delikwent zacznie sie trzasc itp. czyli jak "ratowac" po skutecznym duszeniu. wilele [...]

[...] sztangielki i glownie nimi cwicze. Znajomy z silowni ktory dosyc wiecej daje na sztandze odemnie jak zaproponowalem mu zeby powyciskal hantelkami to z trudem wogole je na siebie zarzucil nie mowiac juz o wykonywaniu cwiczenia. Przyznam, ze im wiekszy ciezar stosuje to mam lepsza technike bo robie powoli i dokladnie i jakos nie terepie na boki :)

Trzeba ćwiczyć na siłe ,nie na mase ani na rzeźbe tylko na siłe ,lub ćwiczenia wykonywane szybko z małymi cieżarami... Kwasior coś da z pewnością ,a ja szczery gnój jestem :D wiec na razie sobie odpuszcze siłownie choć wiem że na 80 % nie działoby się ze mną nic złego a body jako wybitny ekspert :P mówi że coś da ,to coś też jest ważne. Tak samo [...]

Widzę, że temat troszki rozkręciliśmy na szerszą skalę osób. Hehe Zapraszamy do tego tematu sympatyków dynamiki i dużych obciążeń, a Panom od "zestawów dyskotekowych, czyt. Klatka + biceps podczas sesji trenigowej" dziękujemy. Spodobał mi się ten komentarz, co do podrzutu. Youtube to fajna stronka i polecam ją, świetnie motywuje do [...]

Jeszcze w kwestii jasności tłumaczenia nomenklatury angielskiej, nie wiem czy było, więc napiszę. Dawniej były 3 boje: wyciskanie, rwanie i podrzut- press, snatch, clean and jerk. Teraz są dwa, bo wyciskanie zlikwidowano. Jeżeli chodzi o zarzut przed wyciskaniem, technika była dowolna tak więc w rzeczywistości clean and press oznacza [...]

jeśli chcesz żeby biceps ci sie ruszył to przedewszystkim ćwicz 2 razy w tygodniu co jakieś 3dni. jeśli masz 32 w bicu imachasz 30 kg sztangą to wątpie w dobrą technike tego ćwiczenia:'-(. jeśli chcesz zwiększyć mase bicka to technika jest numerem 1!!!!! ciężar za duży spowoduje luki w technice bujanie itp. pamiętaj czysty kontrolowany ruch bez [...]

[...] ladnie sztange pod kolanem, ale pozniej nie podciagam jej dostatecznie szybko a po wskoku odchodzi mi troche od brzucha. To cwiczenie powinno zadzialac. Sztondi, ja sie interesuje bardziej trenowaniem pc, siatkowka i judo jak ogladam zawody, to po to, zeby podpatrzec technike do wlasnych potrzeb sportu generalnie nie ogladam, tylko cwicze

dobrze, że posiadłeś te triki freestyle, to jednak wcale nie oznacza że masz dobrą technike użytkową, ale że lubisz się bawić piłką, idź na trening i zobacz jak się prezentujesz na tle grupy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-26 20:43:49

[...] ze stojacej itp. Niech ci rzuci piłke na piers, udo, stope a ty po przyjeciu strzel mu zdejmujac pajenczynke i rozrywajac siatke ) Jerzeli potrenujesz i dopracujesz technike uderzenia to później wolne, rożne i karne (psychika) nie sprawia ci problemów. Jeżeli chcesz zagrać długa i dokładna piłke to najpierw zaobserwuj np. naszego Jerzego [...]

jakie cwiczenia oprócz zonglerki są dobre na technike?? prosze o pomoc.

Technikę mam przeciętną umiem podbijać piłke kolanami 47 razy,ćwicze stopami i dobrze mi idzie. Strzał techniczny nie zawsze mi wychodzi strzał siłowy tak często strzelam umiem uderzyć z dużego dystansu. Wytrzymałość-to to mam słabe pobiegam dłużej szybciej(15-20 min) i się męcze aż dysze.:) szybkość-na to to nie moge narzekać 12sekund i [...]

Ghor, ja schodze pod sztange, bo zarzut na wysoko psuje moja technike w zarzucie na siad, szczegolnie obracanie lokci ale to moja prywatna niepelnosprawnosc w rwaniu jest u mnie inaczej