technike

[...] wiem to z włąsnego doswiadczenia, siłe mam, kondycje mam taka, że walcze 3 rundy po 3 minuty na maksie i mam dalej siły, ale zawodnik lepszy technicznie odemnie obgrywa mnie nogami i kombinacjami, więc dam Ci rade cwicz technike przedewszystkim PAMIĘTAJ! SIŁĘ ZAWSZE ZROBISZ, A CZASU KTÓRY MOGŁEŚ POŚWIĘCIĆ NA NAUKE TECHNIKI NIE COFNIESZ!]

Dzięki za wpisy ;) to nakręca jeszcze bardziej! Ojan, aż z ciekawości sprawdziłem jeszcze raz te hantle i faktycznie. Pomyliłem sie troche bo był od środka krążek 1kg a nie 1,25kg wiec 0,5kg mniej no i gryfik ze śrubami liczyłem 2kg a pewnie ma 1kg więc wyjdzie 10,5kg Jeśli chodzi o technikę to robię bez bujania pełen ruch do wyprostu na [...]

To sie przed kompem nie garb! :P Jak bedziesz na poczatku jechal lajtowym ciężarem i wyrobisz technikę to wyjdzie Ci to na duży plus. Pamietaj że MC i Przysiad to król i królowa ćwiczeń i bez nich nie wyrobisz siły. I do twojej wiadomosci, wszystkie cwiczenia obciążają w jakimś stopniu kręgosłup. Ten plan co Ci podalem jest i tak dosc [...]

tzn jak na technikę zamiast na walki? Cwiczysz techniki, potem sparing. Dobrze zostac po cwiczeniach i spokojnie przerobic techniki. Dobrze robic sparing zadaniowy, koncentrując sie na mkilku wybranych technikach. Ale gdy trener wyznacza czas na normalna kulanke to się normalnie kulasz.

Nie zamierzam całkowicie przestac walczyć, tylko chcę więcej czasu poświęcić na technikę i walki zadaniowe. Zobaczymy jakie to przyniesie rezultaty.

[...] z całym szcunkiem techniki w SW sa bardzo wazne ale masa (czysta a nie tłuszcz) nabiera coraz większego znaczenia.Kiedys w judo, zapasach boksie ćwiczono głównie technike a teraz porozmawijcie z zawodnikami to się dowiecie jak wazne jest przygotowanie siłowe. Dlatego rady jak pokonac gościa cieższego dużo od siebie (tak jak u mnie [...]

Ale zestaw technike i mase i juz nie jest tak jak mowisz. Kiedys na treningu jeden z bardziej doswiadczonych chlopakow ( kolo 75 kg) walczyl z innym, ochroniarz, bardzo fajny koleszka, nasz klubowy "klocek"( 110 kg)To byl horror, jezdzil po nim ten mniejszy jak chcial, w boczna jak go zlapal to ja sam chcialem rzucac recznik, mlynki z [...]

na youtubie wpisz wiołowanie sztangą tam masz filmiki K**. Sam pocwicz tez technike troche z samym gryfem

Tyle ze ci dobrzy zawodnicy przewaznie mają taką technikę , że pomimo im majętności jezdzą na jednej ramie caly sezon, no góra 2 bez rozwalenia jej rozwalenia jej . Potem sobie kupują nową która jest lzejsza i ladniejsza no i sprzedają na allegro starą jako stan idealny używana przez kobietę w drodze do sklepu

"ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo [...]

dorzucilbym cos na dwojki technike siadow uczy sie je robiac nie na suwnicy

czytałem już te tematy. Znam konkurecje, znam sprzęt, technike teoretyczną też. Ale nigdzie nie moge znaleść kiedy robić treningi w siłowni, kiedy na sprzęcie i jak to łączyć :)

[...] i bez olewki. Nozem wyłapać moze i chuderlak i koks. Kolegami można postraszyc równiez każdego. Jak się ktoś dowie ze trenujesz SW będzie chciał Cie sprawdzac równie dobrze jak koksa... Oczywiscie każde bycie dużym ma swój umiar. Zawsze lepiej ważyc te 120 kg i zachowac pewną kondychę,technike,motorykę ruchu niż ważyć 150 kg i nie móc się ruszać.

[...] totalnie pojecia odnosnie techniki wykonywania tych cwiczen to popatrz sobie na youtube jak to powinno wyglądac i ewentualnie popros trenera na silowni zeby Ci skorygowal technike. Robisz sobie przykladowo 4 serie po 12 powt. w kazdym cwiczeniu , po to zeby sobie wyrobic poprawne wzorce ruchowe i dalej jak juz technika będzie opanowana , [...]

Jesli stosujesz dobra technike to prawdopodobie bedziesz uzyskiwal dobre napompowanie miesni. Przy zmianach cwiczen, badz ustawien rak uzyskasz efekt bardzo silnego napompowania. Podobnie przy roznych zmianach intensywnosci. Ale to efekt dodatkowy- nie rob niczego nieuzasadnionego potrzebami treningowymi- czyli mowiac prosciej: jesli Twoj trening [...]

[...] to cw. to konczylem ciezarem ktorego dzis uzylem w pierwszej seri 3 fajna pompa 4 git 5lekko wsumie, ale bez asekuracji balem sie wiecej probowac. 6staralem sie utrzymac technike na wyskokim poziomie, pompa fajna 7pfff...juz ktorys raz z rzedu skurcze mnie zlapaly jak chcialem sie brac za dwojki...nie dalo rady cwiczyc reszta fajnie, przy [...]

Uwazaj na technike wykonywanych cwiczen moze to prze to.

[...] plan? Jak zrobisz najpierw wyprosty i bedziesz pilnowal odpoczynku (2 min na duze partie i 1 min na male), to przysiady zrobisz na relatywnie mniejszych ciezarach - popraw technike i bedzie ok z kolanami, bo tu widze problem. Inaczej zdobyta sila pojdzie na marne, bo cwiczone w ten sposob (2 cwiczenia izolowane) miesni szybko zapomna o ciezkiej [...]

[...] ciekawe,na podstawie czego wysnules taki wniosek. plany hybrydowe sie klaniaja. 2 dni obok siebie- gora/dol lub push/pull (piatek/sobota u ciebie) trzeci dzien-calosciowka (sroda u ciebie) wszystko oparte na ciezkich,zlozonych cwiczeniach. "wyciskanie zza glowy hantelkiem "\ bardzo chetnie zobacze technike tego "cwiczenia"

Przygotuj się kondycyjnie i najpierw przypomnij sobie technikę i koordynację.