technike

ćwiczę 4 lata (z wakacyjnymi i "sesyjnymi" przerwami), ale na chacie - także nie ma mowy o maksymalnych ciężarach przy wyciskaniu na klatę czy przysiadach ze sztangą na barkach/klatce.. ale mogę utrudnić trening robiąc superserie czy zastosować technikę wstępnego zmęczenia mięśni.. serie łączone;superserie; etc - cały Weider ;) właściwie [...]

Bo martwy ma trudną technike,obciąza kręgosłup (co w młodym wieku szkodzi na wzrost) i można sie nabawić kontuzji. Co do przysiadów niewiem ;) A tak wogole to niby jak sprawdzacie czy coś działa czy nie ? Z kad możesz wiedzieć czy tego samego po cyklu nie miał bys na sucho a może na sucho by było gorzej ?

Dzieki poczytam sobie i sproboje poprawic jeszcze technike Bez mc nie wyobrazam sobie cwiczenia, to jest najfajniejsza częsc. Pozdro

no właśnie teraz chyba będe robił podstawowe 3s po 3 ruchy ;] No i musze potrenowac tym mniejszym ciezarem 110-130 technike , żeby przy większych nie było problemów :) Postaram sie zrobic filmik w następnym tygodniu pzdr

[...] press", 5cm) 60kg*5powt 80*5 100*2p - 120*2p - tu mne nieco zaskoczylo, spodziewalem sie ze bedzie lzej, ale to wina tego ze pomiedzy seriami konsultowaqlem technike goscia co ze mna cwiczyl na sporo mniejszym ciezarku i nie mialem pelnej koncentracji poza tym wg zalozen obecnego cyklu 180kg*60%=108kg, wiec i tak uzylem ciezaru o [...]

bez urazy kolego ale skoro tak narzekasz to oglądaj sobie wagę muszą i papierową , tajów filipińczyków itd barachło 40sto-kilowe. Ci to dopiero są zwinni i szybcy a technikę mają bajeczną po raz setny słyszę gadanie że schilt ma słabą technikę itd i że jest w zasadzie cienki itd. Co za bzdura! gość ma po prostu najlepszą kombinację warunków [...]

Włączę się do dyskusji Tego typu zagranie występuje nie tylko w parterze szczególnie w sambo upodobali sobie w stójce przy klinczu te technike do wszelkiego rodzaju wejść wysokich Szczególnie ruscy upodobali zakładanie w ten sposób balachy W klinczu prawe kolano na brzuch przytrzymujemy ręką kołnierz a drugą ręke przeciwnika i zarzucamy noge [...]

Cwiczymy z kumplem teraz w tempie ciezki trening lekki trening od poniedzialku do piatku po 2 godziny wg mnie bardzo dobrze daje na wytrzymałość i ogólnie rzecz biorąc technikę co o tym myslicie ??

technike ćwicze bucu a na treningi w tym tygodniu nie przychodze - no chyba że chcecie, żebym Was pozarażała przed samymi zawodami

ja mam fairtexa, tylko link co tam wkleiłeś jest z mastersami a nie z fairtexami. jak każde mają swoje wady zalety - jak dla mnie są trochę ciężkie i trochę mi na początku technikę kopnięć wykoślawiały, teraz już się przyzwyczaiłam. Za to rewelacyjnie chronią. Nie ma szans żeby sobie w nich obić piszczele. Pod tym względem są super. Dobrze się [...]

Jeśli ostatni cykl był 1.5 miecha temu, to chyba powodem nie jest retencja wody, możliwe też, że tłuczesz za małe ciężary, albo po prostu taki gen ale to mało prawdopodobne. Ja robię na obciążeniu maksymalnym jakie daje radę zachować technikę i liczbę powtórzeń i nie raz kumple dziwili się jakim cudem moje łapska są tak cholernie twarde nawet bez [...]

Oj bardzo cienko to widze Gołota będzie musiał zaboksować walke życia,aby ten pojedynek wygrać.Wałujew to już nie jest ten sam bokser co kiedyś.Oglądałem 2 ostatnie jego walki( z Ruizem i Liachowiczem) i muszę stwierdzić,że Wałujew zrobił bardzo duży postęp.Poprawił technike i szybkość a w połączeniu z jego masą daje to zabójczą broń.

Widzisz, masz pewnie zgięty tułów. Wysuwasz pewnie nogi, chodź są zgięte. I dlatego zamiast lecieć do góry nadal lecisz w dal. A nie masz wyrobionego punktu, ani rotacji więc lądujesz na dupie Żeby dobrze zrobić fronta, nie musisz mieć dobrego nabiegu. Chodź i technikę. Musisz wysunąć nogi, mają być lekko zgięte, a pięty nie mogą dotykać podłoża. [...]

dzięki :) tak sobie czytałem to drugi raz i nie znalazłem żadnych ćwiczeń jeśli chodzi o technikę jakbyś mógł coś podrzucić albo zasugerować Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2008-10-13 13:50:32

Hej, to super, że się zdecydowałeś , u Jędrzeja trenuję nadal, uznałam, że nie ma co się rozdrabniać i zostałam tylko przy kravce, w zasadzie, w moim przypadku, na ulicy, tylko to ma sens, czasem tylko funduję sobie lekcje boksu, aby poprawić technikę, Arczi88, trenujesz kickboxing, próbowałeś kravki?

[...] glownie dla osob z niskim , jednak nie zerowym stazem, sumiennym wczesniejszym roztrenowaniu przygotowujacym nas do tego ciezszego treningu silowego. Jeśli mamy opanowana technike najwazniejszych i podstawowych cwiczen taki trening jest dla nas na pewno prawidlowy. Jak każdy plan ten również raz na jakiś czas nalezy troche zmieniać i [...]

4 miesiące to ty kolego nie jesteś jeszcze średniozaawansowany narazie szlifuj technikę i dobrze się odżywiaj to starczy pozdro

Czytałem ten artykuł i dosyć fajny no i mam kilka pytań : jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat i gram 3 rok na serio w klubie i mam mały problem jeśli chodzi o siłę kopnięcia, nie wiem jak ją poprawić, od nie dawna zacząłem chodzić na siłkę żeby nabrać trochę masy i jak by mógł ktoś podać kilka ćwiczeń które mógłbym robić albo na siłce albo na [...]

Może być jesteś na takim etapie że musisz znaleźć najlepsze ćwiczenia dla siebie i prawidłową technikę ich wykonania Plan zalezy już od Ciebie wybierz który chcesz pozdro

to dobrze i tak bym cie nie posłucham bo wiem ile wiem, ciągle się ucze ale zmieniać techniki podciągania nie będe a gdy powiedział wuchta żebym zmienił technike MC to odrazu filmy instruktażowe i ze 160 w martwym koncze na 90