technike

[...] + kaptury Mysle ze moj trening jest dobry ze to nie jego wina, jesli bedzie to konieczne to go przepisze bo to duzo roboty, czy to prawda ze w wieku 16 lat niebede rosnal szybko dopiero jak dojrzeje cos wiecej na ten temat aa i jescze jedno mam bardziej zwracac na technike wolno maly ciezar? czy jak, bo niewiem czy dobrze robie Z góry dzieki

[...] oszukanych,bez ruchow wymuszonych. tak cienkie wyniki az sie prosza o ciagle stosowanie planu skroconego. po co robic wiecej cwiczen,skoro juz z kilkoma masz problemy? sprawdz technike wyciskania. pozdrawiam. pytajac o osiagi,wyniki-wcale nie mam na mysli maxow(100%CM),wystarczy mi info,ze z danym obciazeniem wykonasz konkretna ilosc powtorzen.

[...] znaczący sposób od pleców poprzez barki, klatke itp dosłownie wszystkie partie zostały mocno spompowane. Trening rozpoczełem od wycisku z zatrzymaniem przypominam sobie technike tego ćwiczenia nie wychodzi jeszcze tak jak było to wcześniej ale kilka treningów i będzie dobrze . Niestety przez cały trening dokuczał mi ból w prawym barku i [...]

Rano "Kravat" po śniadaniu tym razem. Najpierw porządna rozgrzewka. Wszystkie techniki i kombinacje przećwiczone do tej pory powtórzyłem razy dwa na obie strony. Doszło dziś: Ręce: -dowolna kombinacja technik ręcznych 5 minut -cios przedni sierpowy/cios tylny od dołu ( hak ) 15 pwt. -podwójny blok dłonią i przedramieniem przed ciosem [...]

[...] na maksymalna ilosc powtorzen Po treningu 20min aerobow na bieżni lub rowerku, lub orbiterku... Czyli w sumie masz po 8 treningow z kazdego planu. Zapytaj na silowni o technike, ale pierw popatrz w internecie. Poczekaj z suplementami az zacznie sie cos dziac. Ale bialko sobie kup, zawsze sie przyda Dieta Bede codziennie pisac swoje [...]

Jeśli zrobisz cały to nawet 2,5h-3h ale rzadko robię cały... Jesli robie technikę to kończe na worku i zajmuje mi około 1,5h + rozciąganie A jeśli robie szybkościówke np. to ponad 2 h

NIEDZIELA Dieta: Nietrzymana - choć jem więcej i lepiej. 1. Placki owsiane - 2 garści owsianych z wrzątku, pół łyżeczki miodu (z pasieki rodzinnej, NIE sztuczny), 3 jajka. Moje pierwsze placuchy Trochę się przypaliły i rozlały po patelni Smażyłem na małej ilości oleju winogronowego, ale zastanawiam się czy nie lepiej jeśli już na teflonie to [...]

[...] kilka podciagniec.spokojnie,szybko nabierzesz wprawy. najwazniejsze,zebyc w to wierzyl i nigdy sie nie poddawal! najbardziej przeraza mnie tylko jedna mysl..... doskonal technike,bo bez tego ani przyrostow niet...a i krzywde mozna sobie zrobic. zainteresuj sie ksiazeczka: (w necie krazy jej pierwsze wydanie) to w tej chwili najlepsza pozycja [...]

Ja odkładam sztangę na podłogę. Wodyn mnie nie z***ał za technikę więc chyba robię dobrze

W takim razie wracam do praktyki z miotłą- może uda mi się usprawnić technikę przed następnym treningiem Aha, cokolwiek napisze, ja się zgadzam w pełni z Izą Cóż za przemiana, no no no Prima aprilis dopiero po jutrze

Gwjazdor, pewnie, że nie zaszkodzi, ale w sile ciosu nie pomoże. "Przede wszystkim: trenując sztuki walki uderzane potrzebujesz siły dynamicznej (uderzenia), nie statycznej (wykształconej w pracy z ciężarami). Siła ciosu wynika z techniki, koordynacji i masy ciała, nie z samej siły mięśni! " - to znalazłem w arcie podanym przez LADY M [...]

[...] opisze, co u mnie... 27.03.09 Trening: nogi i barki Nogi Przysiad 50kg/12/2, 80kg/10, 90kg/8, 100kg/6 MC na prostych 50/10/2, 70kg/10, 80kg/10/2 Bardzo opornie, ale szlifuje technike... Lydki na suwnicy, 80kg/3/20 Barki Wyciskanie zolnierskie 40kg/10, 45kg/8, 50kg/6, 50kg/4, 55kg/porazka... Wyciskanie hantli 13kg/10/2 z wielkim trudem, juz mnie [...]

Mam pytania odnosnie messiego a c.ronaldo: -Kto jest szybszy? -Kto ma lepszą technike? -kto umie więcej trików - i ogólnie kto lepszy? Z góry dziękuje.

dzieki za odp. na poczatku tez myslalem ze to przez technike...ale poprosilem znajomego trojboiste zeby sprawdzil i mowil ze jest git... kolana w wiekszosci cwiczen na nogi-probowalem SQ, siady z sztanga z przodu, wypychanie na sownicy, hack siady na maszynie(w tym jest jeszcze gorzej niz w normalnych siadach...) bede musial pokombinowac jakos, [...]

Nie, po prostu nie jestem w takim stopniu doświadczony, by opracować dla Ciebie zupełnie inną technikę niż opisaną w atlasie. Dlatego nie chcę wprowadzić Cię w błąd. pzdr

a mozecie napisac technike robienia wioslowania sztangielkami w oparciu?? bo ja robie ale jakos nie czuje nic na plecach tzn nie czuje ze wogle robilem plecy

Witam. Temat ten chciałem poświęcić na dyskusję o niepokonanym zawodniku Lyoto Machida. Jak myślicie, co sprawia, że jest tak dobry w tym co robi i bez problemu pokonuje zawodników którzy uprawiają czyste MMA, co za tym idzie Muay Thai, mimo to, w stójce nie ma sobie równych, zawsze wyprowadza 1-2 ciosy i odskakuje, nie robi większych serii jak [...]

[...] o jakieś ćwiczenia najlpeij na rozegranie....i czy dobre jest ćwiczenie jak czasem przyjdzie do mnie kolega żę przebijamy on po jednej ja po drugiej stornie siatki i gramy że sami przyjmujemy do sibie wystawiamy sobie i ścianamy-chodzi o to że sam sobie-czy to coś pomoże mi poprawić chhocby technike ataku czy doprowadzi do złych nawyków potem???

[...] zabawe ... jak dzieci no !! Ale z tymi odciskami ... wiem, ze się można przyzwyczaić, ale sine pęcherze ... faceci mogą miec ... ale nie my no ! A jeszcze tak zapytam o technike przy MC. Jeśli np. dzwiga sie juz spory ciężar, to co powinno się 'poczuć', przy prawidłowym robieniu MC na prostych. By technika robienia była poprawna? Bo nie chce [...]

[...] w technice wykonywania, przez co ćwiczenie jest słabe, i inie przynośi zamierzonego efektu. martwy -j/w Nakręć byle czym, i wstaw wtedy przynajmniej bedzie można skorygować technike. 15/10/5 - dobre rozwiązanie z tym ze siły na tym nie zrobisz, ale byc może przełamiesz tylko zastój, jeśli na tą opcje się decydujesz to przejrzyj dzienniki [...]