technike

Odnosnie tego Cwiczenia to rob na prostych rekach i zacznij od malego ciezaru zeby technike wyczuc. Klate unos ku gorze wypychajac ja przed siebie przy ruchu wdol i sciagaj lopatki. Do tamtego zestawu jeszcze dodac podciaganie na drazku i jest konkretny przepis na dotyrane plecy lus oczywiscie dieta bo same cwiczenia nie pomoga. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj miałem trening boksu w Palestrze, koszulka cała mokra Trener świetny, kompetentny, ze sporym doświadczeniem. Dużą uwagę zwraca na technikę i zawsze Ci odpowie w razie wątpliwości. Nie jest to sekcja bokserska strikte, mało kto od nas w boksie startuje, ale dla początkującego w sam raz.

DZIEŃ 92 – 14.06.2010 Z treningów planowanych na dzisiaj niestety wypadło judo, gdyż nie wyrobiłam się z nauka i pisaniem pracy. Poszłam tylko na bjj. Trening bjj był dość udany, chociaż miałam na nim problemy z koncentracją. Niby patrzyłam na to,co pokazuje trener, wiedziałam, jak zrobić dane ćwiczenie, ale podczas jego wykonywania [...]

[...] pomiedzy niektórymi zawodnikami w PRIME. TOP 10 1.Joe Lois pieściarz geniusz tak go określil Freddie Roach-po samych filmikach widać jego fenomenalne kontry,precyzje ciosu i technike i dynamit w łapach,kto by go pokonał w PRIME ? Chyba nikt.Nikt nie ma takich umijetnosci w dzisiejszej wadze cieżkiej. 2.Muhammad Ali pokonal wszystkich w swojej [...]

Cezi ja nie twierdzę, że obecni z czołówki mają lepszą technikę od dawnych mistrzów. Ja twierdzę, że obecni ogólnie są lepsi. Boks to nie tylko technika, ale też warunki fizyczne, lepsze przygotowanie kondycyjne/siłowe/wytrzymałościowe, a w tym dzięki różnym "nowinkom" górują dzisiejsi zawodnicy. Rocky Marciano- wspaniały zawodnik- [...]

[...] że 26 serii na klate nie męczy mnie na tyle żeby przestać już ćwiczyć, czuję "niedosyt" To moze pora przestac machac powietrzem, zwiekszyc obciazenie i polepszyc technike, bo skoro Twoja klatka ma sile na 26 serii to cos jest "nie tak". przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem z brzucha zbędny balast bez utrarty cm w wymiarach [...]

Teraz się bardziej zgadzam z barnabasem.Ale tym tekstem strzeliłeeś sobie w stopę - "Jest też wielu innych, ogólnie ludzie teraz są więksi niż kiedyś." Niesamowite,to człowiek już tak ewoluowal na przestrzeni 100 lat ? A co z bokserami z lat 30-tych o gabarytach Valueva(Primo Carnera) "- Rosja ma dobrych, niewysokich zawodników typu [...]

musisz zwiekszyc mase, jedz wiecej, poczytaj o dietach, jesli to zrobisz barki tez sie powieksza, rob cwiczenia wyciskanie zza glowy, unoszenie sztangi do brody, unoszenie sztangielkow na boki, ruchy po 12 powtorzen, stawiaj na technike

Wydaje mi się że trochę bez sensu prośba. Jeśli masz zacięcie do grania w pikę to jedyne co musisz robić to po prostu grac w nią. Żonglerka jakieś mecze z kumplami, strzały, zabawy z piłka, bieganie, slalom z pika pomiędzy pachołkami coś takiego. Nie musisz trzymać się kurczowo jakiegoś planu treningowego . Po prostu jeśli lubisz grac i chcesz się [...]

DZIEŃ 1/42 Poniedziałek, 5.07 MICHA: 8:30 -> omlet (jajka + płatki owsiane), brokuł 13:30 -> schab z grilla, surówka z cukinii z pomidorkiem i oliwą 17:00 -> kuskus, zielone ciasteczka z kurczaka* TRENING 20:00 -> lean dessert czekoladowo-kokosowy, 380g jagód amerykańskich 20:30 -> kuskus, kotlety mielone**, brokuł, kalafior [...]

O, widze ze ktos odpisal to ja cos powiem... Chodze na zajecia Total Immersion , pewnie znacie, i tam tylko technike cwicze, 2x w tygodniu po 45min. I tak: 50m kraul - 32s 50m delfin- 36s a zabka i grzebietem nie plywam. O i ja mam basen 25m to z nawrotami to jest... To dobrze czy nie? Na sama techinke? Mam 15 lat, 182cm wzrostu i 76kg wagi. Bede [...]

dobra petarda, jakbys jeszcze ogarnal technike, to byloby szybiutko 320 x 2 moc przezaiebista.

Zuza, ale Ty technikę MC, siadów i zarzutu znasz, no nie? Bo nie wybaczyłabym sobie, gdybyś się kontuzji przeze mnie nabawiła...

Myślisz, że jak ktoś Ci napisze jak strzelać, to że będziesz umiał tak uderzać jak ten chłopak na tym filmiku ? Moim zdaniem teoria nic nie da ... idź na boisko i trenuj, bo żeby tak strzelać to trzeba mieć technike konkretną ...

[...] Najlepsza odpowiedź to komentarz użytkownika Andrewsky o moim zdaniem najlepszym bokserze lat 90-tych...z bokser.org Lennox Lewis polaczyl sile ciosu i bardzo dobra technike,swietne warunki fizyczne,ringowa inteligencje,pracowitosc,ambicje, gdyby nie porazki byl by moim numero uno.Ali za to dokonal rzeczy niemozliwej pokonal wybitnego [...]

barnabas Co do tych zasięgów...Foreman,Lewis,Liston,to na bank...Ali też... Problem polega na tym,że jak spojrzysz na bokserów z czołówki teraz,to rzadko kto ma taki zasięg...w HW(Polecam też inne źródła niż boxrec)Tylko bracia,Haye ma około 200 cm. Tony Thompson 207 cm miał i już sprawiał problemy Władowi...A jak majazasięg to umiejętności nie [...]

[...] 3.Wyciskanie sztangi ławka płaska: 3 serie x 8/10 powt. ( w ostatniej serii podwójnie zmniejszany ciężar lub powtórzenia wymuszone). W tym ćwiczeniu stosuje nieco inną technike niż zwykle, mianowicie w fazie eksentrycznej opuszczam sztangę bardzo wysoko opuszczając ją niemal do obojczyków. Czasem zmienię w tym ćwiczeniu kąt i popracuje [...]

Ja też chcę tak skakać... Jeszcze długa droga tour przede mną... Dzisiaj trening grzbiet i triceps ściąganie drążka do karku szeroko 3x10 40,45,50kg wiosłowanie na maszynce siedząc 3x10 20, 25kg na rękę ściąganie wąsko do klatki 3x10 40,45,50kg martwy 3x10 40,60,65kg (tutaj chyba mam zapas spory, ale dopiero zaczynam martwy to się nie szarpię, [...]

a więc tak . musisz wypracować sobie swoją własną technikę tego jak będziesz podbiegał do tego strzału i jak będziesz układał nogę. bo tego nie da się nauczyć tak jak w tutoorialach bo zauważ że na tych filmikach każdy kopie inaczej w sensie inaczej składa się do tego strzału . mi osobiście najbardziej pomógł ten tutorial [...]

Kto ułoży mi trening piłkarski nie gram w klubie chce p trenować podania technikę strzały dribling prowadzenie piłki gram jako napastnik mam 13 lat ważę 36kg 153 cm wzrostu oczywiscie za soga :)