technike

te ochraniacze możesz sobie na worku używać... pozostań przy bandażach , załap odpowiednią technikę wiązania i powinno być dobrze

25 kg nic ci nie zrobi, ale musisz dbać o technikę

[...] ten czas jest kiepski delikatnie mówiąc, tylko że szkoła sportowa nie polega tylko na pływaniu jest szereg innnych dyscyplin, druga kwestia to nie wiadomo czy masz już dobrą technike i prędkość słabą w wodzie czy może twój czas opiera się tylko na szybkości bez techniki (ta opcja dawałaby ci jeszcze jakieś szanse) no i nie pisałaś jakim stylem to [...]

NATALIA KWIATKOWSKA BRĄZOWE 55 KG Piętnastolatka z Koszalina – Natalia Kwiatkowska w odróżnieniu od większości swoich szkolnych koleżanek może poszczycić się znacznymi sukcesami sportowymi na arenie krajowej i międzynarodowej. Natalia, zamiast po lekcjach zajmować się przyziemnymi sprawami nastolatki, odwiedza przyszkolną siłownię, by [...]

[...] jak strzala, to dziala jak kostium , tak fajnie blokuje w dolnym momencie, plecy tez wydaje mi sie ze mam prostsze, kolana nie ida do przodu, jesli wyrobie sobie odpowiednia technike i sile w tym cwiczeniu to kto wie, moze zostane na stale w sumo MC na prostych 8x70 8x70 8x70, bulka z maslem Dzień dobry TS 8x40 6x45 6x45 6x45 zolnierskie 10x30 [...]

[...] 34/2/115,7 Posiłek 6 (20.30) Ser biały chudy - 125g 25/0,6/4,4 Oliwa z oliwek - 10g 0/10/0,02 25/10,6/4,4 Mam 16 lat Wzrost 186cm Jestem endomorfikiem Staz 1,5 roku ktore uwazam za zmarnowane Jedyne co zdobylem to technike nic wiecej. Zmieniony przez - Bestia456 w dniu 2009-07-01 20:42:08 Zmieniony przez - Bestia456 w dniu 2009-07-01 20:46:14

blayser wyrozniamy dwie techniki skoku w dal biegowa i piersiowa a nie chodzi mi o technike biegu

jakbys trenowal w klubie to bys wiedzial jak poprawic technike biegu..

Witam. Starsza ‘gwardia forum możliwe, że mnie kojarzy, gdyż kiedyś częściej się tu udzielałem. Potem była spora przerwa, a kiedy znów zacząłem tu zaglądać, wybrałem opcję obserwacji z ukrycia Więc ‘młodsi’ userzy pewnie mnie nie kojarzą, ale nic straconego. Nadrobimy. Ostatnio miewałem sporo wolnego czasu, tak więc czas na następny krok [...]

jak bedziesz dbal o technike i poprawne wykonywanie i nie bral OGROMNYCH ciezarow to nie przeciazyc. Przysiady/Wyciskanie lezac(dipsy)/MC(wioslowanie,podciaganie na drazku)/cwiczenia z obciazeniem/wyciskanie wasko(dipsy)/uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie zza karku sprzed klaty.

najcięższe ćwiczenia się robi na początku, bo tam są największe ciężary i trzeba dbać o nienaganną technikę. wyszukaj sobie na YT: romanian deadlift

1. Czy jest jakiś zamiennik do pompek na poręczach? Nie mam jak ich wykonywać. ale cóż za problem- dwa krzesla i już można,a jak nie to cos innego poszukamy. 2. Czy w poniedziałek można zostawić trening barków bez ćwiczenia angażującego wszystkie aktony? Może zrobić coś takiego: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2*8-10 (skoro w czwartek [...]

Dla mnie to jest bez sensu czy ktoś ma 50 czy 55 w bicu, nigdy nie będzie bił tak jak koleś trenujący (posiadający technikę) mając 40 w łapie. PS BEZ OFFTOPU CHCECIE PODYSKUTOWAC O TYM ZAŁÓŻCIE SOBIE NOWY TEMAT!

Skoro o wiosłowaniu mowa to tu jest stary, rewelacyjny art Wodyna. Trochę kierunkowany na większe ciężary ale jeśli chodzi o technikę IMO wyczerpujący. http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html

Witam Mało kto kojarzy mnie tu na forum, więc się przedstawię.. Mam na imię Piotrek, mam 17 lat . Interesuje się wiadomo czym, oraz pogrywam sobie w piłeczke w A klasie To by było na tyle. Zobaczyłem ten temat i od razu tchnęło mnie do napisania swojej historii Całkiem fajnie byłoby gdyby ta przyjemna pielęgniarka udzieliła mi pomocy, ponieważ [...]

Od paru treningów mam taki problem z jednym ćwiczeniem.A chodzi mi dokładnie o "uginanie rąk ze sztangą podchwytem na bieceps"Otóż przy wykonywaniu zachowując odpowiednią technikę bolą mnie okolice mięśni przedramion tak mniej więcej na środku.I tylko na prawym przedramieniu. Czym to moze być spowodowane? Zmieniony przez - allen662 w dniu [...]

Dziękuję bardzo za poprawki. Trening brzucha aktualnie robię taki: Seria łączona: Unoszenie kolan w zwisie 15x 15sek przerwy Unoszenie kolan w zwisie 10x Wypchnięcia bioder pionowo ku górze 15x Skłony do kolan 20x Skłony do uniesionych kolan 10x (max speed) Rowerek 20x (na nogę) Brzuszki skrócone (20kg na klatę i max - jak dojdę do 30 to dołożę [...]

raz jesli jestes za mlody na mc to w ogole jestes za mlody by cwiczyc dwa jesli nie znasz techniki to zacznij sie uczyc. trzy jak bedziesz znal technike to nie zniszczysz kregslupa

[...] Wiem ze zaraz pomysliscie ze to od zlej techniki ale cwicze juz troche i opanowalem dokladna technike moze to od tego ze mam zagruba rure w piwnicy do podciagania (nie obejme jej calej i tez masakrycznie pompuja mi sie przedramiona bo musze sciskac te rure w nich tez [...]

cześć, Potrzebuje intensywnego treningu na technikę(7 dni) Mam 12 lat Gram 2 lata pozdro