technike

Eeee... nooo... tego... jeszcze tyle nie targam, hrhrhr Ale to tylko dlatego, ze dopiero zaczelam te treningi i na razie musze opanowac technike martwego, a nie ladowac w obciazenia. Co do motywacji - moge Cie pomotywowac jesli uwazasz, ze to zadziala. Ja ruszylam z redukcja na poczatku marca, wiec dopiero zaczynam. Ale tez nieduzo mam do [...]

Technika wykonywania ćwiczeń jest prawidłowa bo trenuję na jednej siłowni z kilkoma facetami, którzy trenują od wielu lat trójbój z wynikami na skalę polski oraz jeden już brał udział na europejskich zawodach no i korygowali moją technikę oraz dawali wskazówki jak poprawić słabe punkty. Więc tutaj nie ma raczej problemu z tym. Mój problem leży w [...]

[...] to koniec - koledzy zdejmuja sztange i koniec bicia rekordow. Stodolar - wlaśnie o taka odpowiedz mi chodzilo Na pewno sprobuje ... z lżejszym obciążeniem. Dopracuje technike i sadze ze za 2 miesiace 100kg padnie Widzialem wlasnie jak to robia trojboisci - ich plecy (głowa , szyja) sa az odchylone do tylu ale jakos nie pomyslalem zeby [...]

Murderface-wszystko ładnie brzmi z łapaniem za krocze,podobnie jak z wsadzaniem paluchów w oczy w systemach combat.Byłem na stażu,na którym instruktor ćwiczący oprócz Combatu 56,MMA mówił,że byśmy w zwarciu z doświadczonym chwytaczem zbytnio nie liczyli na takie techniki,przed chętnymi pokazywał.Otrzaskani panowie i panie od BJJ,MMA,itd. znają [...]

[...] wyjsc. Z tego prostego faktu bierze sie przewaga BJJ nad reszta systemow. Mozna w rozny sposob wszystkie techniki przecwiczyc i jest wiele technik uzupelniajacych, alternatywnych i kombinacji kiedy technika jaka wykonujemy zawiedzie. Zawsze bedziesz lepiej wykonywac technike ktora mozesz przecwiczyc wielokrotnie od takiej ktora musisz markowac.

do Nachi- napomkne ino, ze technike opisalem na stronie pierwszej,a i sorry za zaj*banie posta ale misiek zadawal pytania to musialem odpowiedziec.

Według mnie wywal wszystkie maszyny ćwicz wolnymi ciężarami to najlepiej rozwija technikę i siłę. Poza tym ustal 1 plan którym będziesz ćwiczyć co najmniej 3, 4 miesiące. Moja propozycja dla splita na 4 dni to Klatka+triceps , Plecy+biceps, barki+ przedramię +brzuch i oczywiście same nogi. A dla 3 dni Klatka+Triceps+brzuch, [...]

Poniedziałkowy trening Klatka+biceps C&J 2s. po 8x (50kg) Sztanga na ławce prostej 3s. po 10x (45kg) Przenoszenie hantli nad głowe 3s. po 12x (15kg) Podciąganie podchwytem 3s.po 13x Arnoldki 3s. po 12x (10kg) Pompki na poręczach 3s. po 15x (Przy drugiej serii chrupnał mi delikatnie lewy nadgarstek;-]) Modlitewnik sztangą 3s. po 12x [...]

[...] i rozwijam się jak mała larwa motyla}:-( Teraz miałem zaganiany okres próbnych matur ,więc nie bardzo był czas na kompa i wypiski...%-) Tak jak już wcześniej mówiłem kłade technike ponad maksymalny ciężat i wychodzi mi to na zdrowie.Jednym słowem to mój styl i moja właściwa droga rozwoju:-PP. W diecie dochodze do około 5000kcal z przewagą [...]

BIEG NA 110/100 M PRZEZ PŁOTKI Bieg sprinterski przez plotki to konkurencja, której rodowód sięga pierwszej połowy XIX wieku. Obecnie obowiązującym dystansem jest bieg na 110 m z dobiegiem długości 13,72 m, odległościami między płotkami 9,14 m i wybiegiem do mety 14,02 m. Bieg na 110 (100m) przez płotki zawiera w sobie emocje biegów sprinterskich, [...]

Może coś takiego Ci się spodoba? Na nogi/plecy/klate możesz dawać większe cięzary zachowując technike, na resztę parti mniejsze bo to izolowane... Dodam, że do pierwszego treningu możesz dodać jakieś wykroki na nogi. Ja niestety nie mam takiej mozliwości ponieważ nie mam tak wysokich stojaków. Wykonuje zercher squats zamiast przysiadów :) A Nogi: [...]

[...] czy mniejszych odemnie? JOKE Starałeś sie ale całkowicie się z tobą nie zgadam. Sam zaczynałem rok temu 14lat i zesrałem sie z tą siłownią. Sam trening LA więcej mi daje siły i satysfakcji niż siłownia. I czasami jak mam technike to też se po wypycham kule :D a na koniec treningu też mam ćwiczenia podstawowe, jak rozciąganie :D

OLO, przyglądnij się jak Ci goście wyglądają! Mam na mysli tych w PRIDE. Naprawdę na palcac*****ednej ręki można wymiecnić tych którzy prezętują tam łądną technikę. Reszta to mięśniaki, coraz bardziej liczy się rozmiar, waga, czysta siła fizyncza od techniki i taktyki walki. Oglądałęm wiele z tych walk i faktycznie zdażają sie tam zawodnicy na [...]

[...] chodzi tylko o pokazanie swoich prawdziwych umiejetnosci, szczegolnie parterowych, a przede wszystkim o ukazanie sily polskiej husarii, ktorej honor, odwage, brawure i technike walki uosabia El Testosteron. Ponadto Żelazko donosi, że jedyny problem Marcina polega na tym, ze tak duzo czasu spedza w akademii, ze nie ma czasu na odbieranie [...]

no o to własnie chodziło bo umiałem kiedys jakas technike z aikido na pewno z tego stylu oczywiscie i była któras z tych prostych oczywiscie nazwy nie pamietam i gosciowi krzywdy nie zrobiłem ale reka napewno go bolała.zreszta jesli chodzi o ulice to przez nerwy i brak czasu bo przeciez przeciwnik nie bedzie czekał na twój ruch nawet te techniki z [...]

[...] aby łokcie prowadzić na boki. Trenuje w klubie,nie w domu :D Drazek jest,tylko nachwytem podciagne sie 1x,neutralnym 2-3x,podchwytem 2-3x : / Wycisk wąsko obczaje technike dokladna na necie i poprosze ziomka zeby mi powiedzial czy dobrze i jbc pokazal co zle robie Zurawia nawet srednio gdzie mam tam robic,a nie mam z kim ;x na skosie [...]

Chodziles juz kiedys na silownie,to zapewne opanowalas technike cwiczen silowych,musisz sobie tylko przypomniec. Na forum jest wiele pomocnych wskazowek,tylko trzeba wiedziec gdzie szukac. Zawsze w kazdym tematycznym dziale masz podwieszone linki,ktore warto przeczytac. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html - trening [...]

Myślisz, że jak ktoś Ci napisze jak strzelać, to że będziesz umiał tak uderzać jak ten chłopak na tym filmiku ? Moim zdaniem teoria nic nie da ... idź na boisko i trenuj, bo żeby tak strzelać to trzeba mieć technike konkretną ...

a więc tak . musisz wypracować sobie swoją własną technikę tego jak będziesz podbiegał do tego strzału i jak będziesz układał nogę. bo tego nie da się nauczyć tak jak w tutoorialach bo zauważ że na tych filmikach każdy kopie inaczej w sensie inaczej składa się do tego strzału . mi osobiście najbardziej pomógł ten tutorial [...]

[...] juz sie przedobrzylo, pozniej cofka o 10%. Cwiczenia nie musza sie zmieniac, ja nie zmieniam i jest ok pod pewnymi warunkami ktore sa uwzglednione. Przestudiuj dokladnie technike kazdego z nich: wejdz do dzialu trojboju i dwuboju; tam sie jakos doszukasz! Przestudiuj dokladnie i nie sluchaj kulturystow jesli chodzi o te cwiczonlka to oni maja [...]