technike

- obciążniki to syf - nic nie pomogą - popraw technikę skakania, nagrywaj ją i analizuj - skaczesz z 1 czy z 2 nóg wyżej? - musisz zwiększyć siłę nóg - jednak z siłownią na razie bym się nie spieszył - warto spalić nadmiarowy tłuszcz, żeby pozbyć się martwej masy

nie bedzie jesli bedziesz trzymal technike na pierwszym miejscu nie bedziesz zakladal obciazenie takie ktore zmusi Cie do nagiecia techniki. nie przesadz z ciezarem i bedzie ok.

...a no niestety trzeba dbać o technikę, ale też i o cięzary- taka ogolna specyfika trening siłowego, a plecow szczególnie

stosuj pogrubienia , będzie czytelniej Może komentarz odnośnie poszczególnych ćwiczeń? Filmiki pomogą ocenić technikę...

Witam... Gram w pilke od 2kl podstawowki i mam takie pytanie jak moglbym poprawic szybkosc i technike?? mam lat 15 treningi 5x w tyg w tym raz silownie

Sog za pracę. Mógłbyś napisać coś więcej o pogłębionej lordozie i kifozie i wpływie tych wad na technikę ćwiczeń?

[...] tak z grzbietem, to moze byc hiperekstensja, ale nie moge ocenic bo nie widze reszty ciala. Sylwetke masz dobra, nie masz sie czego wstydzic, wiec w nastepnym filmiku pokaz technike bez koszulki, bedzie wyrazniej widac co sie tam dzieje. Hmm ja także mam wrażenie/odczucie że coś jest nie tak z grzbietem (często bardzo przy treningu grzbietów np [...]

[...] złych nawyków ćwiczeniowych...Jezeli już ktoś nie ma siły wykonac poprawnie powtórzenia-lepiej robić wymuszone powtórzenia z pomoca np. partnera treningowego, niż kalecząc technike i narażając siebie na różne urazy. A kaleczyć technike tylko po to, żeby pochwalić się rekordem-głupota, moim zdaniem. Choć oczywiście życze autorowi powodzenia, co [...]

Oczywiście - sam asekurowałem kolegę startującego w armwrestlingu przy 100 kg na modlitewniku - oczywiście technika nie była kulturystyczna, niemniej takie ciężary faktycznie występują. Ale dzieje się tak w wyniku systematycznego treningu, natomiast moja uwaga o zerwaniu mięśnia dwugłowego dotyczyła przypadku, gdy ktoś próbuje ustanowić jakiś [...]

[...] jeszcze raz po wprowadzeniu zmian ktore ci podam, ale tym razem nagraj siebie tak by bylo widac cala sylwetke wraz z obuwiem - tylko w ten sposob mozna ocenic prawidlowa technike tak dynamicznego cwiczenia jak PP. 1. Chwyt - jest za szeroki, zdajesz sobie z tego sprawe. Pytanie mi chodzi po glowie czy to nie ty dostalesz rozgrzeszenie odemnie [...]

[...] sztangielek w opadzie 4x12 Prostowanie ramion w siadzie 4x12 brzuszki 4x max Pon A Wt wolne Śr B Czw wolne Piątek A Trening zaczne od małych cięzarów zeby wyrobic sobie technike. Podciąganie na drązku mi słabo idzie wiec mam pytanie czy moge w dni wolne troche popracowac nad tym? Prosze o wyrozumialosc, naniescie swoje poprawki i [...]

Chodzi mi o Andrzeja Baczyńskiego, wysoki z 180cm, taki ciemny. Będziesz miał czas to wpadnij do Gryfu prawie codziennie o 12 trenuje, zawsze drobną radą posłużę, pomogę chętnie, co prawda teraz za dużo czasu nie mam bo zacząłem się przygotowywać do MP, ale odrobinę czasu przed albo po treningu znajdę dla osób, którym warto pomóc, gdzie wiem, że [...]

Piątek - 5 II -Wstępowanie 4x10 -Ćwierćprzysiady na jednej nodze 4x10 -8x150m luźnym krokiem -przysiady ze sztangą 3x10 (12kg) -"pajacyki" ze sztangą 2x10 (12kg) Uwagi Przy tych ośmiu 150m zwracałem uwagę na technikę. Tempo było znacząco szybkie, ale luźno. A ta malutka siła była robiona po 2-3 godzinach przerwy po biegach. @Typer z tym [...]

Jest nad czym się zastanawiać, bo przy okazji poszukuję instruktora, który pomoże mi dopracować technikę w kilku ćwiczeniach... Instruktora przez duże "I"

EVANDER HOLYFIELD - TRAINING STRATEGY Oto link do artykułu. Zawiera opis treningu Evandera, którego celem jest bezpośrednie przygotowanie się do walki. Niestety stronka jest po angielsku, jednak niektóre rzeczy przetłumaczę, a jak coś szczególnie będzie Was interesowało to dajcie znać a też przełożę... [...]

[...] po kompletnym braku techniki problem Pudzianowskiego... zacznie ćwiczyć kondycyjnie to spadnie na miasie i straci to co go wyróżnia. Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego po walce z Najmanem można oprócz tego że jest strasznie agresywny (niby plus... ale ja się boję że może nie panować nad sobą w ringu, a jak dostanie chociaż [...]

[...] cieżkie wiosłowania (właśnie m.in na drążęk) i też stwierdzić że wiosłowanie jest gówniane ale jak widac wiele osob uwaza ze z takich wlasnie filmikow mozna podpatrzyc technike i dowiedziec sie wiele na temat szamy Co ma technika do tego czy ktoś potrafi sie na drązku podciągać? A odnośnie diety sam wygląd jaya może wskazywać jej [...]

Bodzio dzieki za wsparcie Majkel - Pudzian jest atakowany przez srodowisko SW i MMA, ktore nie moze dopuscic mysli ze ktos z zewnatrz moze byc lepszy od trenujacych SW i walczacych w MMA od lat. MMA - Pudzian tez jest tu atakowany. może być Jednak po jednej walce z żadnym zawodnikiem MMA nie ma podstaw tak sądzić. na jakiej podstawie [...]

[...] łykał je jak młody pelikan, to świadczy to o tym, że są mu całkowicie obce. W latach które podałeś nie było w Kickboxingu formuły low-kick ani muay thai. Jesli chodzi o technike, to mozna podac jeszcze podac przyklad Sappa Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego... - na jakiej podstawie wyciągasz takie wnioski W walce z [...]

[...] Polski w kick-boxingu (bilans w kick-boxingu: 12 walk, 8 wygranych) Wiec jak widac Low kicki nie sa mu raczej obce, a mimo to lykal je jak mlody pelikan. Jesli chodzi o technike, to mozna podac jeszcze podac przyklad Sappa, nie mial on zadnej techniki, a mimo to tluk swoich przeciwnikow na poczatku 1 rundy niemilosiernie. Gdyby nie mierna [...]