technike

[...] - Przy RDLu (nagle - bo nigdy wczesniej sie to nie zdazylo) ciezko mi bylo utrzymac hantelke w lapie. - Po tysiacach siadow w swojej 'sportowej karierze' nareszcie ogarniam technike, ktora wykorzystuje dupsko, a nie czworki jak do tej pory. - Dieta dalej pozostawia wiele do zyczenia @-) - Podgladam dzienniki innych i nasuwa mi sie smutna pointa, [...]

Miska z wczoraj: Jajecznica z płatkami owsianymi kura ryz buraczki karczek ryz ogórki i pomidor Biwak: kiełbaska z grila, kęsek piwny piwko i około 0,5l wódki :-( Miska z dzisiaj: hamurgery z grila 6 pyz schab 250g + 2 kromki chleba razowego 2 parówki + kromka chleba razowego - właśnie wcinam :-) twaróg - bd koło 21 Taki kolejny dzien dziecka. Ale [...]

Imp - trening obwodowy czy też klasyczny FBW - bez większej różnicy, skup się natomiast na położeniu akcentu na prawidłowe wzorce, jeśli chodzi o technikę, nie łap złych nawyków. To jest najważniejsze + zaczynaj się zdrowo i świadomie odżywiać. To na początek wystarczy :-) Killaz06 - niekoniecznie, skoro rowerem przejeżdżasz xx kg, wypłukujesz [...]

Hekade wymyślił nową technikę treningową, robi MDR (Mechanical Drop Rep) :-)

Jeju! Ogrzebałam się w końcu trochę z pracy. Powoli wszystko do przodu! Jutro mam (w końcu) wizytę u lekarza rehabilitacji, a w piątek rehabilitant (ponoć z prawdziwego zdarzenia), także przemagluję ich na 10tą stronę, co wolno, a co nie. W traningach powoli ale staram się robić progres. Ostatnio poprawiłam technikę ćwiczeń tricepsa na wyciągu - [...]

Tu się z Tobą zgodzę .Sędziowanie poręczy jest trudne.Dlatego ja organizując "Bieg Siłacza"dopuszczałem każdą technikę zwracając uwage tylko na ręce .Zawodnicy mieli znaczniki na barku i łokciu.Ale i tak było sporo zastrzeżeń.Jadę do Poznania bo jestem ciekawy jak sobie z tym poradzą no i ta adrenalina przed startem - jestem uzależniony.

[...] tez troche podejscie, juz nie bede sie tak do wszystkie spinał, gonił za ciężarami "na siłe", cudował, robił nie wiadomo co. poprostu bede się dalej starał dopracowywac technike i jak bede mogl dokladac kg to je bede dokładał a jak nie to nie bo to bezsens :-) Tez próbowałem łączyć węgle i tluszcze i też to nie fajnie wyszło, zalałem się [...]

Czwartek 25.07.13 Dieta: 2217kcal/B 219(197zw.)/T 37/W 244 +sos Knorr do potraw chińskich, którego nie wliczałem 1 Posiłek: 150g indyk + 80g makaron durum + warzywa TRENING 4 Posiłek: 30g WPC 5 Posiłek: 200g indyk + 100g ryżu białego + warzywa 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka 3 Posiłek: 150g indyk + 60g durum + warzywa 6 Posiłek: 100g [...]

Technikę trenuj tylko i wyłącznie w klubie, a kondycja, rozciąganie itp. w inne dni. Poczytaj o tym i o tamtym w podwieszonych

Mam jeszcze jedno pytanie. Na treningu mam przysiady/wiosłowanie/MC Miałem martwy zaraz po przysiadach ale czytałem że nie jest to odpowiednie z względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny). Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu [...]

Ale to nie oznacza, że wszystkie. Martwy ciąg i przysiady uważam za fundamentalny trening jeśli chodzi w ogóle o aspekty siłowe a tego inaczej nie dą się robic niż z sztanga lub sztangielkami. Podrzut jednorącz tez mnie bardzo przekonuje. tam samo inne tego typu ćwiczenia. Nie chcę sobie siadąc i pompowac trica albo wyciskac hantli na barki. jakos [...]

Jeśli chodzi o tą technikę to bardzo dobra jest dla mniejszych bokserów, nazwałbym to raczej ciosem kontrującym na mocne uderzenie, a kontra to najmocniejsza broń. Jest chodzi o nazwę to jest to raczej rotacja. Zmieniony przez - bogdanek100 w dniu 2013-07-28 18:56:25

Rozbawił mnie Fury tymi wygłupami, ale i tak stawiam na Haye. Haye to talent, ma refleks, technikę, mocny cios, bardzo ciekawy styl walki.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Czytasz, chłoniesz, analizujesz, pytasz, bo jak na razie ja w tym temacie nie przeczytałem żadnej sensownej porady jak dla Ciebie - każdy Ci piszę czego masz nie robić, a nikt się nie [...]

Masz link jak dipsy sie robi i pusch press. Swoja droga nie rozumie cie wiecznie pieprzysz technike i pytasz ludzi czy dobrze. Nie masz czegos takiego ze jak ci sie wydaje ze zle albo nie czujesz danej partii w cwiczeniu to nie szukasz w necie filmow jak inni to robia??? W PP nie masz takiej eksplozywnosci. Popatrz jak to sie robi w necie i potem [...]

też nie chce w to wierzyć tak jak w te podciągnięcia, 25 pompek i tylko 2 razy mniej podciągnięć, no ale jak ktoś nie chce być szczery to niech nie będzie. Sprawdź technike ćwiczeń żebyś nie nabral zlych przyzwyczajen

też nie chce w to wierzyć tak jak w te podciągnięcia, 25 pompek i tylko 2 razy mniej podciągnięć, no ale jak ktoś nie chce być szczery to niech nie będzie. Sprawdź technike ćwiczeń żebyś nie nabral zlych przyzwyczajen Jak myślisz,po co miałbym zmyślać?Chyba chcę jak najlepiej. Sam się dziwię takich wyników,przy podciągnięciach nie opuszczam do [...]

jeśli chodzi o dipy/ muscle upy w sedziowaniu - moge zglosić się Nie mniej do mnie urazy,ale jak możesz sędziować skoro pytasz się o technikę podciągania? I jeżeli chcesz startować to Twoje sędziowanie odpada,sędzia musi być bezstronny.

[...] wyjdziesz niż na tym " czymś " wyżej. Siła? Przy 70 kg wątpie aby ci siła wzrosła, zbuduj masę mięśniową. Masa = siła, a dopiero po redukcji i diecie na rzeźbe zobaczysz co to naprawdę obrać sobie za cel siłę. I szlifuj technike, a nie sięgaj po jakieś ćwiczenia od kulturystów, którzy mają więcej lat doświadczenia na karku niż ty w ogóle lat.

w8mp250 wkleił ci bardzo fajny artykuł 'pandarka'. Jest dokładnie tak jak pisze pandarek jesteś świeżak więc od samego patrzenia na sztangę będziesz rosnąć. Jeśli chcesz robić taki trening jak zaproponowałeś możesz go robić tylko patrz czy przynosi on efekty. Będzie progresja to znaczy że jest dobry. Tylko pamiętaj o jednym najważniejszym technika [...]