technike

Rzuca dalej bo tu chodzi też o technikę i dynamikę, czego zapewne Ci brakuje. Po prostu zacznij stosować się do 10 wskazówek, zapisz się na sw/do klubu sportowego i ciesz się z efektów

[...] http://www.youtube.com/watch?v=giBrVDZg9r0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IiL3N4ujwAw&feature=youtu.be troche nagrane z dvpy ale widac chociaz technike http://www.youtube.com/watch?v=op0XtCnRRl0&feature=youtu.be to ćwiczenie świetne dopompowało, o wiele lepiej czuc trica niz po francuzie jednoracz :-) [...]

więcej danych- ankieta, ew. zdjęcia itp. no i w czym objawia się ów brak rozwoju, stanęła siła, masa, wszystko to razem itd...? no i jakiś filmik z wykonania- zdaje się, ze wrzucaleś temat do dzienników- i mam nadzieę, ze jednak poprawiłeś nieco technikę bo na filmiku z tego tematu raczej nie pracujesz klatką:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

ja wiem, ale technike u mnie będzie ronnie oceniał także lajt ;) na bica ćwiczenie zaraz znajde jeszcze mam pytanie co do wiosłowania sztangą, lepiej do brzucha czy do klatki ciągnąć sztange? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-19 20:20:42

ja wiem, ale technike u mnie będzie ronnie oceniał także lajt ;) na bica ćwiczenie zaraz znajde jeszcze mam pytanie co do wiosłowania sztangą, lepiej do brzucha czy do klatki ciągnąć sztange? znalazłem takie na biceps, czy będzie dobre? http://www.youtube.com/watch?v=8028SjQWsmI Sry za double post ;/ Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-19 [...]

Zrewiduj technikę przysiadów, nie jest normalne, żeby na tak niskim ciężarze bolały kolana Mógłbyś mi poradzic gdzie znajdę opis jak prawidłowo wykonać przysiady i jak powinny pracować nogi w martwym?

Mam pytanie odbiegające od tematu. Robimy z kumpelą przysiady ze sztangą i nagranie nam nie wychodzi, bo aparat nie łapie takich r.uchów szybkich, ale kumpela zawija dupkę pod siebie i mówi że ja robię to samo. Co z tym fantem zrobić?? Czy to kiepskie rozciągnięcie czy kaleczę technikę>

A jak z tym czasem na 60tkę? W miarę dobrze? Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Dobrze, że zwróciłeś uwagę na technikę, bo ona, szczególnie w sprintach, jest bardzo ważna. Możesz przejść się do jakiegoś klubu i popytać o możliwość zapisania się i trenowania pod okiem trenera.

Obejrzyj jeszcze ten, starałem się trochę skorygować technikę http://m.youtube.com/watch?v=FnBIU6fr29Q Jeśli nadal słaba, zrobię deloading i będę się uczył namniejszych ciężarach, przysiady to nieodłączny komponent mojego treningu

DT/ trening 19./ tydzień 7. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-20 Suma dobowa: 1670kcal, 109g (26%) białko, 59g (32%) tłuszcze, 178g (43%) węglowodany Aktywność: 3h fitness (więcej chodzenia i gadania niż ćwiczenia) trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C [...]

Co do UFC 162 zeby offtopa nie robic Hah %-) To ja wygrywam zawsze w sprowadzeniach bo się staram Sonnena naśladować, nie wejdzie jeden rzut to od razu wjeżdzam w nogi, ktoś wybroni to jadę następną technikę i tak w kółko aż w końcu obalę. Nie ma to jak zapasy z ludźmi nie }:-( Najlepiej po pijaku, raz taki typ 34 lata niski strasznie ale [...]

Myślę , że technikę zacznę wcześniej , na razie spokojnie wrócę 2 x siłownia i z 2 x mata na spokojnie , wszystko poukładam sobie w życiu . Na razie jeszcze słaby jakiś jestem cały czas bym spadł i gazy nieziemskie po narkozie ;-)%-)

Wróciłam. Wesele było fantastyczne! Po raz pierwszy w życiu się sobie podobałam w kiecce ;-) I właściwie nie tylko sobie! Usłyszałam tyle pochlebnych komplementów, że aż mi głupio było :-) Micha bez wpadek, aczkolwiek nie liczona bo się nie dało. Ale wszystko w normie. Do końca tygodnia jestem na urlopie i myślę go spędzić aktywnie! Tylko nie [...]

Na pewnie nie walcz z wielkimi ciężarami, widizałem już osoby co zakładają za dużo i potem dziwne ruchy wykonują, z twoim schorzeniem raczej to nie potrzebne, staraj się zachowac technikę no i się odżywiaj dobrze

Przecież jest dieta, którą uzupełniam gainerkiem więc jest całkiem dobrze jeśli chodzi o odżywianie. Co jest złego w treningu? Jest dobry, na siłownię chodzę z kolegą który był 2 lata instruktorem więc technikę znam, więc staram się wykonywać ćwiczenia prawidłowo.

[...] chyba bede musial zastanowic sie nad kupnem nowych ciezszych krazkow) -Maszyna dwugłowe 3x 15-25 - łydki czyli biore sztange na martwy a potem robie spiecia na palcach 4x12 To wszystko w kazdym cwiczeniu staram sie o dobra technike wykonywania. przyjmuje krytyke i jezeli cos jest zle to prosze o poprawe. dobre rady zawsze mile widziane.

Wiem że jest mocno na bakier ale tak jak wspomniałem trening na wyczucie ciężaru i wyszło jak wyszło , przez całe trwanie konkursu staram się utrzymywać podobną technikę jak jest na filmiku na stronie 20...

Surreal bardzo bardzo dziękuję :* dzisiaj wieczorem będę przed lustrem trenować technikę :D haha, i w takim razie wezmę pod uwagę dluższą przerwę po treningu B, jedzonko nie musi ujrzeć światła dziennego haha :D http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif Mali, już się nie mogę doczekać tego treningu, zapowiada się naprawdę super!! :D A jeszcze [...]

Składy robię poprawnie - ocena instruktora + weryfikowałam technikę z filmikami w necie.

Składy robię poprawnie - ocena instruktora + weryfikowałam technikę z filmikami w necie. Więc pozostaje lekarz.