technike

przysiady ze sztangą - nie wiem jak dobrać ciężar. nogi mam mocne, spokojnie dają radę, natomiast boli mnie odcinek lędźwiowy. zmniejszyć ciężar i dopracować technike? TAK rdl - po przysiadach nie byłem w stanie tego wykonać. też problem z doborem ciężaru. albo to samo co z przysiadami, albo spróbuj sumo wiosło- wypnij doope, pooglądaj filmiki, [...]

Wszystkio zgodnie z planem realizuję :-)) Elegancko! Nie mnie oceniać technikę, ale wydaje mi się, że dobrze wszystkie ćwiczenia wykonujesz :-)) Nie ma zrywów, oszukiwania itp. Trzymaj tak dalej!

[...] zostal zdetronizowany przez marka po 10 letnim panowaniu na szczycie.pierwsza walka z rofusem marek wygralby przez k.o gdyby nie sedzia,a walka z kamanem.no coz marek znal technike low kick z czasow gdy trenowal kyokushin a rob wiadomo trenowal w najlepszych tajlandzkich szkolach.po tej walce marek wyladowal w szpitalu a kaman oswiadczyl ze z [...]

Nie będę wyjaśniał wszystkiego, ale żeby zaspokoić ciekawość OloKK i innych powiem któtko. Każda technika ataku czy bloku to element kata. A kata czyli schematów uczy się po to żeby umieć wybrać najlepszą technikę jako reakcję do zaistniałej sytuacji. Ucząc się walić pięściami do przodu mam duże wątpliwości czy potrafisz SKUTECZNIE zablokować atak [...]

[...] zaczęły się walki to do końca roku były co trening, od 10 do 25 minut przeciętnie (przy treningach 2 godziny), tyle że z założenia bez wkładania pełnej siły, a nastawione na technike, choć i tak zdarzało się być nieźle poobijanym. Tylko prosze mi nie opowiadac że w kk to co trening są sparingi full contact. A tamtem mój kolega z kk był [...]

robertroc: "A jak to wygląda u was?" W moim dawnym klubie (TKD ITF, ok. 10 lat temu) - dużo zwracało uwagi się na kopanie w powietrze, technikę, przytrzymywanie nogi, kopanie seriami w ruchu "slide" (z przesunięciem na stopie podporowej). Jednak z wyczuciem partnera podczas walki był problem. Łapy - chaos. Aktualnie - jeżeli [...]

"Tylko prosze mi nie opowiadac że w kk to co trening są sparingi full contact. " Nie co trening. Czasem zdarza się, że robimy trening typowo wytrzymałosciowy albo jakiś luźniejszy bądź nastawiony głównie na technikę (w tym zdarzaja się treningi kata lub samego kichon). Jednak podstawą Kyokushinu jest walka i tego w nim jest najwięcej [...]

karateczny: "Tak samo spotkałem się niedawno z opiniami w necie i u osób że biegac też się nie powinno bo od tego mozna dostać zwyrodnienia stawów. Dużo wcześniej spotkałem się z opinią osoby po AWF że biegać się nie powinno, ale po asfalcie i innych utwardzonych nawierzchniach ponieważ może to spowodować uszkodzenia stawów skokowych, i że [...]

Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]

[...] wzieli tez zawodnicy niezrzeszeni walki rozpoczeły sie tuz po godzinie 12 a zakonczyły ok 17 był to dobry sprawdzian dla mnie i mysle ze dla innych zawodnikow rownierz przed zblizajacymi sie wielkimi krokami Mistrzostw Polski w Kielcach bedize mozna podciagnac sie w swoich słabych stronach i dopracowac technike ..wrzuce pare fotek z tych zawodow

biegaj sobie plywaj rozciagaj sie brzuszki pompki i claa reszte a technike zostaw na wrzesien raczej bo po 5mieciacach moze byc wiecej szskody niz pozytku z trenowania samemu

Ćwiczysz tylko FBW nie masz wiedzy o treningu (skoro pytasz na forum i to laicznie) i wytykasz Antkowi, że nie jest w stanie czegoś pojąć no ku*wa widziałeś jego progres? Ogarnij technikę dostosuj objętość na splicie żeby nie była za duża, pilnuj miski i snu a urośniesz.

27.03.2012 1. Spięcia brzucha 18 18 18 18 2. Nogi do klatki 11 11 11 11 3. Nachwyt 8 7 7 6 4. Podchwyt 5 6 6 5 5. Pompki 11 11 11 11 6. Na poręczach 8 8 8 8 7. Unoszenie na boki 8 8 8 8 8. Wyciskanie 9 9 9 9 9. Uginanie ramion 11 11 11 11 10. Pompki tyłem 11 11 11 11 Pierwszy tydzień w tym tygodniu odbył się dzisiaj, ponieważ wczoraj nie miałem po [...]

Ja uważam,że martwy to podstawa. I jak można wykonać niepoprawnie? Szczególnie przy małym ciężarze. Lepiej ćwiczyć technike na dużym obciążeniu? Troche kontrowersyjne. Ale nadal nie wierzę,że przy takiej wadze nie podniesiesz conajmniej 60,skoro to początki.

Rób wielostawowe ćwiczenia,skoro już przećwiczyłeś kilka tygodni. Tylko nie skacz od razu na maksymalne ciężary.Masteruj technikę. Maszyny dla osoby która nie wie jak jakiejkolwiek aktywności fizycznej na imię.2-4 tygodnie maks.

[...] swoich przygotowan i zaufaj mi jest koszmarnie ciezki! Ale dla poczatkujacych ma ta zalete ze ciezary nie sa duze, ciezko sobie cos przeciazyc i dobrze mozna doszlifowac technike. Wiec czekamy Uka P. twardzielu na twoja relacje video z cyklu hantle 0.5 -5 kg (gryfy:) 50 powtorzen (tyle okolo wyjdzie) tak jak to rozpisalem. Przerwa miedzy [...]

1)Trening musi trwać przynajmniej 2 godziny bo krótszy nie daje efektu 2)Masę można robić tylko w zimie, bo lecie człowiek się za bardzo poci i masa nie pójdzie w górę 3)Siłownia jest lepsza od sztuk walki, bo "co z tego że ktoś ma technikę jak jest słaby"(niby jest słaby bo nie chodzi na siłownię) Trochę tego było, jak sobie przypomnę [...]

[...] To fajny stylik np ze wzgledu na kata (jak ktos to lubi oczywiscie :) ale dosc "delikatny". Oczywiscie nie przecze, ze mistrzowie tego stylu pokazuja piekna technike i szybkosc. Jednak po Mistrzostwach Europy w Shotokanie na ktorych bylam wszystkim przekonanym o skutecznosci tego stylu polecam jenorazowe wyjscie na mate w kumite [...]

Boruta powiem tak: każdy styl ma swoje mocne i słabe strony - trzeba się skupiać na tych pozytywnych aspektach - czerpać różne umiejętności z róznych żródeł - i na nic tu strzępienie jęzora że to i to jest do kitu Boruta czy twój styl obejmuje walke: nożem, kijem, pałką, batonem, sztachetą etc. etc., czy obejmuje walkę w ciemności, w lesie między [...]

[...] ktory kreci calym tym interesem (nazwiska mi sie nie chce sprawdzac. Fullcontactowego sparingu uzywaja setki styli na calym swiecie. Wiele z nich ma do tego znacznie lepsza technike. Wiele uzywa tez znacznie wiecej. Nie wiem na ile mozna wierzyc wypowiedziom Szymankiewicza, ale wg nich w samym Hong Kongu Leung Ting nie ma najlepszej opinii. [...]