technike

[...] on napieral on stal jak kolek na srodku widac jestes fan boyem burneiki i tyle sam Janisz stwierdzil ze ozdoba wiecej punktował On zadawał ciosy wtedy kiedy uciekał przed Burneiką, może technike miał lepszą, ale ani razu nie ruszył jako pierwszy do wymiany i dla tego został zdyskwalifikowany. Fan boy Burneiki, to Ty raczej jesteś jego hejterem :)

[...] on stal jak kolek na srodku widac jestes fan boyem burneiki i tyle sam Janisz stwierdzil ze ozdoba wiecej punktował On zadawał ciosy wtedy kiedy uciekał przed Burneiką, może technike miał lepszą, ale ani razu nie ruszył jako pierwszy do wymiany i dla tego został zdyskwalifikowany. Fan boy Burneiki, to Ty raczej jesteś jego hejterem :) Chociaz sie [...]

No sam przez chwilę myślałem, że Grabowski przegra ^^ Gdyby Ozdoba utrzymywał się jak w poprzednich rundach to by wygrał na punkty. Gdyby Ozdoba atakował z głową to mógłby nawet wygrać, bo miał technikę, ale gdyby dostał kilka trafnych ciosów to by po prostu padł. Robert powinien wrócić do kulturystyki, bo w tym jest dobry. I tyle. Za bardzo się [...]

Przesłuchałem cały ten JRE z Basem, będzie coś ciekawego dla Puara, zwłaszcza, że jest fanem Basa%-) W pewnym momencie opowiada jak w Holandii do gymu który prowadził przyszło paru ludzi z ninjutsu czy czegoś takiego. Jakąkolwiek technikę pokazywał musieli coś dorzucić, tym ciekawiej, że prawie same laski to były. Jak pokazywał armbar to jedna [...]

To, że zrobisz kilka oszukanych nie znaczy, że na następnym treningu będziesz mógł założyć więcej. Nie wydaje Ci się to bezsensowne? Pewnie i tak dołożysz w następnym treningu. Przeglądam dziennik raczej z partyzanta i nie da się nie zauważyć, że od samego początku wszyscy poprawiają Ci technikę a Ty dalej robisz swoje..

Sprawozdanie z dni ostatnich (zero czasu w domu, czas na treningi wyrwane cudem, tak to dużo się działo i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, [...]

Mity z powtórzeniami ciąg dalszy. Skup się na technice, nie na powtórzeniach. Niski zakres powtórzeń jest tylko wtedy kiedy chcemy szarpnąć naprawdę konkretne ciężary olewając zupełnie technikę. Pomoże nam to w progresji siłowej.

hmm, może technika leży troche? czasai głupie lekkie złe ugięcie nadgarstka, za szeroki/wąski rozstaw dłoni czy inne gowna powoduja ze ćwiczenie jest nie efektywne, filmy daj najlepiej do tematu w treningu dla początkujących gdzie doradcy oceniają technikę ;]

No szczerze powiedziawszy to obydwoje wygladaja naprawde dobrze, bez brzuszka, kazdy miesien widoczny ;P "Mity z powtórzeniami ciąg dalszy. Skup się na technice, nie na powtórzeniach. Niski zakres powtórzeń jest tylko wtedy kiedy chcemy szarpnąć naprawdę konkretne ciężary olewając zupełnie technikę. Pomoże nam to w progresji siłowej. " Czyli co? [...]

Siemanko bracia i siostry ! Jak ktoś ma ochotę jeszcze popatrzeć na moje zmagania to zapraszam :) Nie było mnie tu sporo czasu, wiem, że wiele osób się zawiodło, że nie było wypisek, różne pogłoski , że supli nie dostałem i takie tam a nie o to chodzi :) jestem taki, ze musze sie wytłumaczyć a więc po prostu po różyczce, którą miałem przy okazji [...]

Wydaje Ci sie ze masz ogarnieta technike uwierz mi.. Moja rada to jest taka zebys sobie odpuscil bo bez zwyklych treningow na sekcji ciezko bedzie Ci cokolwiek ogarnac.. Takie moje zdanie.

Wojtek, nie wiesz o czym mówisz. Nie zrobisz porządnej masy przy tak malej ilości węgli. Zbyt dużo tłuszczu nie jest wskazane, zwalnia mocno metabolizm. Niech stosuje zbilansowaną dietę a nie low carb czy keto. To nie ten poziom, nast. razem zastanów się zanim coś napiszesz. Gośc ma 15 lat a ty mu z czymś takim wyjeżdżasz. Jest młody, musi załapać [...]

Sory, że teraz odpisuje... Klata+tric Wyciskanie sztangi skos -12-10-8-6 Hantelki płasko 12-10-8-6 Rozpiętki skos + 12-12-12-10 Pompki na poręczach 12-12-12 Frnacuz siedząc gryfem łamanym 12-10-8 francusk jednorącz skońny 12-10-8 Plecy+ przedramiona Drążek nachwytem początkowo 4 seroe max Wiosłowanie podchwytem 12-10-8-6 Wiosłowanie [...]

[...] Ale jeżeli hekade nie radzi sobie z wiosłem to trzeba czymś zastąpić, przynajmniej teraz. Można oczywiście uczyć się techniki ale z racij tego że jest na cyklu to ta nauka możne negatywnie wpłynąć na progres, dlatego zawsze lepiej wrzucić nowe ćwiczenie przed planem docelowym i naluzie ćwiczyć technike. Tak czy inaczej bez wiosła nie ma pleców.

Dzień 2/1 niski/ Suple: O3,kombucha,ZMA Warzywa: ogórki, brokuły, pomidory, kalafior, szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec69603ecf6d4182abf0c21e2a273a8c.png TRENING O MATKO BOSKA REDUKCYJNA!!!88-O Trening wyglądał niewinnie, ale się zdziwiłam i to mocno. Wolno mi szło i dużo macania ciężarów. Przysiady - Ćwiczę technikę z kijem od [...]

Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

[...] sa osoby cor rokc zy dwa nie cwiczyly plecow czy nog i nadrabiaja temat poza tym u Ciebie byl trening tylko technika lezala a tych cwiczen nie idzie calkowicie wyizolowac wiec nie ma co sie przejmowac tylko poprawic technike i bedzie spoko jak cos to mamy tutaj w dziale temat do oceny techniki zawsze mozesz wrzucic i byc pewnym ze jest ok :-)

3 podstawowe ćwiczenia,większy zakres powtórzeń i dbanie o technikę. Więcej nie potrzeba przy tym stażu.

pamietaj o mostku i sciaganiu lopatek :) poza tym tak jak kolega wyzej napisal uwazaj na technike

fajna sylwetka, troche pracy i bedzie cacy :-) cwicz technike na sucho z lustrem i dobrymi filmikami