technike

Wytrzymałościowe rób na zdrowie, ale z ciężarem ciała, jest tutaj sporo takich;-) Treningi na siłce też ok, tylko ze szczególnym naciskiem na technikę i staraj się nie ciągnąć bardziej silniejszą stroną.

cascadana moc posępnego czerepu! bunia od momentu kiedy poznałam żelastwo, aeroby śmierdzą%-) hera - pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się i przebiega w dużej mierze w kuchni;-) Po przywitaniach: miski. Środowa miska identyko co wtorkowa. Dzisiejsza miska poniżej. Czy taka miska jest ok? Mam na chwilę obecną przesyt kaszy, ryżu i strączków - chcę [...]

A jest ktoś kto może kontrolować Twoją technikę? Zakres powtórzeń, radziłbym zwiększyć. Nie schodź poniżej 12 powtórzeń. Zaraz pomyślimy nad poprawą planu, najpierw odpowiedz na pierwsze pytanie.

Mit. Warto robić cwiczenia na plecy ! Tylko musisz zwrócić szczególną uwagę na technike Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-01 14:58:21

Na twoim miejscu poprosił bym kogoś, aby pokazał Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń :-)

Jeżeli trening w domowych warunkach to raczej w domu robię? i jeżeli mam ławkę i hantle do dyspozycji... głupie pytanie Ale technikę wiem , że mam dobrą... Nie 1 raz niektóre ćwiczenia wykonuje. Ale czy trening dobry na taki staż i 15 lat? Zmieniony przez - AdamVB w dniu 2012-06-01 15:37:02

[...] niesamowicie... Oly back squat lekko: 37kg x 3 42kg x 3 47kg x 3 52kg x 3 57kg x 3 62kg x 3 67kg x 3 (ostatnio: 65kg x 3) Jest dobrze, wydaje mi sie, ze nawet zaczynam lapac technike, praca plecow zaczyna byc znikoma. Pytanie tylko czy to ma wygladac tak, ze schodze na dol dosyc szybko lecz kontrolowanie, odbijam od lydek i dynamicznie w gore? [...]

ogarnij technike i jedziesz chopie :D poszukaj jakiś innych filmików

vixen3 - poczytałem trochę o treningach fighterów i na tym się będę opierał;) tak w skrócie to lipiec - kondycja, sierpień - siła, a później we wrześniu główny nacisk na technikę;) na siłę będę robił mini obwody, do crosfitu to będzie podobne;) Cokta - zaraz zaglądnę:)

Dzień 46 baaardzo senny dzień. zaczynają mnie łapac napady głodu, oraz wahania nastroju i zachowuję się jak ostatnia zołza w pracy testując wytrzymałaośc moich kolegów \-) Micha: -jajecznica, truskawy, olej i mleko kokosowe -szparagi, łosoś, pomidor, oliwa, dynia, kalarepka -kalafior, indyk, sałata, ogórek, oliwa -pieczone udziec kurzy, [...]

1 czerwca - Dzień 5 Ciągle lekkie zakwasy po tych misiach, nogach i innych. Na treningu mega pompa, żyła na wierzchu :D Mam nadzieję, że zejde tak z bfem, że żyła będzie cały czas /SFD/Images/2015/12/31/846d0f42bc07446d963b84ecc54e8acf.gif Witamy w dżungli! Jah! Rastafarai :D http://www.youtube.com/watch?v=OattLQ9VDjg [...]

Bardzo możliwe, bo robiłem to dopiero dwa razy. Zaraz oblukam technikę w necie i poprawię się. Może dzisiaj się przejdę na siłownię :-)

Dlatego właśnie wybieramy to ćwiczenie , załóż mniejszy ciężar i szlifuj technikę ;-)

Więc możliwe, że problemem są przykurczone mięśnie, które uciskają na nerwy, lub przykurcz mięśni powoduje nadmierne naciąganie ścięgien. Trudno jest określić przyczyny takiego bólu. U mojej dziewczyny występował ból kolan podczas biegania, a podczas gry w piłkę nie. Wielu lekarzy i fizjoterapeutów próbowało pomóc bez skutku przez około 3 lata. [...]

[...] tak jak mówił Pandarek kilka powtórzeń na prawie 2x większym ciężarze i chyba zrozumiałem że faktycznie ciągnąc rękami niewiele sie tu zdziała, ale trzeba jeszcze dobrą technike wprowadzic w życie a tu sie zaczynaja schody:D http://www.youtube.com/watch?v=0SGIktb8lxI&feature=youtu.be Po treningu po raz pierwszy zrobiłem jeszcze kilka pompek [...]

Jak w tym wieku tyle kg bierzesz to nie czekaj tylko ogień do klubu bo mogą być z ciebie ludzie ;-) Tylko technike dopracuj... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-06-03 20:26:50

[...] ( ale z typu tych mlot, skakanka, thruster itp) Sroda Sporty walki Czwartek Trening D + tabata Piatek SW Sobota wolne Niedziela SW Jesli chodzi o technike w cwiczeniach typu przysiady, martwy ciag to mam dobra, gdyz trenowalem juz pod okiem trenera na silowni okolo 3 lat. Trening, ktory podalem wyzej odstawie ( wroce [...]

1.Jeśli chodzi o ostatnio przebyty trening był to Split a wyglądał następująco (mniej więcej) Poniedziałek (klata+biceps) Klatka: - wyciskanie leżąc 4x10’ - wyciskanie skos głową do góry 4x10 - butterfly 4x10 - przenoszenie handelki 4x10 Biceps: - modlitewnik 3x10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10 [...]

[...] na drazku starałem sie pracowac łopatkami, tylko nie wiem jeszcze jak szeroko chytac przy podciąganiu podchytem we wiośle jeszcze nie dodałem obciazenia, bo staram sie te technike nowa ogarniac ale chyba juz mi coraz lepiej wchodzi reszta spoko Jedyny minus to to że mnie coś pobolewa lewe przedramię i boje sie że może to przeszkadzac jutro [...]

No to o to własnie pytam czy jak robisz serie na 27kg to nie wyrabiają Ci sie troche inne nawyki jeśli chodzi o technike? bo ja tak mam kvrwa wiecej Ci pytan nie bede zadawał bo więcej spamu narobie na ich tłumaczenie niz dostane odpowiedzi %-) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-04 22:42:41