technike

[...] P: To co zrobilo na mnie najwieksze wrazenie to ten dosiad, kiedy unieruchomiles jego lewe ramie swoim kolanem na koncu. K: Bylem na to dobrze przygotowany. Trenowalem ta technike z Ilyukhin Mikhail P: Jak nazywasz te pozycje? K: Nie nazwalem jej jeszcze. Coz, mozesz mowic na to "rosyjska pozycja" czy cos w tym stylu. P: Brzmi niezle. Mozemy [...]

ja cwiczylem 5 lat potem 3 przerwy teraz wracam powoli. nic sie nie zmienilo poza utrata 15 kilo miesni . nastawienie sie nie zmienia, mam doswiadczenie znam organizm, technike, wiem na co reaguje dobrze na co gorzej, pomimo lekkich treningow ze wzgl na pogode i kiepska jeszcze forme nadpodziw szybko rosne miesnie maja pamieczrobi sie chlodniej [...]

Martwy ciąg można cwiczyc dopiero wtdey gdy sie pojmie odpowiednią technike tego ćwiczenia - moim zdanime jedno z trudnijeszych cwiczeń na siłowni. Ja sam narazie pomijam martwego, mam problemy z technika i bulami w porsotwniku :/ Polecam cwiczenia: wiosłowanie w opadzie (najpierw sztanga a potem hantlami)-> tez jest potrzebna odpowiednio dobra [...]

O widze,ze kolega gra na mojej ulubionej pozycji,czyli na stoperz.Hmmm wlasciwie to podobnie jak nedvedowi to radzilbym Ci potrenowac technike(naprawde nawet jesli chodzi o pozycje stopera to jest bardzo przydatna sprawa).Uwazam,ze dobra technika uzytkowa moze nas naprawde nie raz uratowac z powaznych opresji.Akurat na stoperze zadko kiedy zdarza [...]

[...] odpuśc sobie długie dystanse !! po co,tym wieku skoncentruj sie na technice i szybkosci.Jk bedziesz w wieku senora to juz bedzie ci ciezko poprawic szybkosc a kondycja przyjdzie z wiekiem a technike która zdobedziesz jako młody zawodnik napewno nie stracisz w przyszłosci wiec na pierwszym planie stawiaj sobie poprawienie techniki i szybkosci

[...] nazywa sie ta technika? Nazywasz ja po portugalsku? - Nie posiada zadnej szczegolnej nazwy. Coz, "spinning choke" jest spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! Podobnie jak w walce z Yokoi'em ostatnio, skonczyles Herring'a krotko po rozpoczeciu drugiej rundy. Czy [...]

oj, ludzie... no więc właśnie pozbyłem się owłosienia na klacie i brzuchu (bo przez miesiąc nie goliłem). a pod pachami golę się zawsze - trochę głupio dla mnie wygląda facet który ma, jak to ktoś ładnie określił, włosy dłuższe niż na głowie. nie widzę w goleniu nic niemęskiego. Jeśli chodzi o technikę, to używam zwykłej maszynki do golenia (no [...]

[...] być szybkim i dynamiczym trzeba być troche rozciągniętym.W boksie cały czas się akcja toczy,a w kiku odchodzisz i kopiesz może tak cała walka wyglądać. W boksie trenuje się przeważnie szybkość,dynamike,siłe ciosu i technike. A w kiku rozciąganie i kopnięcia. Jak myślicie dlaczego kika nie pokazują w telewizji? Bo jest mało widowiskowy i nudny.

"W boksie trenuje się przeważnie szybkość,dynamike,siłe ciosu i technike" no a wkicku to co?? skakanie przez kamienie?? "w kiku nie trzeba być szybkim i dynamiczym trzeba być troche rozciągniętym" najlepiej być dobrze rozciągniętym anemikiem bo poco w kicku szybkość itp wystarczy wejść na sfd a odrazu poprawia się humor

[...] niz przy wyciskaniu stojac. Jezeli stojac potrafisz zapewnic stabilna postawe to wykonuj to cwiczenie stojac (bez wyginania tulowia i polprzysiadow). Jezeli nie, to usiadz i wygodnie sie oprzyj zwracajac uwage na technike ruchu. Wiecej poczytajcie tutaj: http://www.sfd.pl/temat151009/#post9 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-05 17:11:15

ćwiczeń jest multum i właściwie prawie każdy trening wygląda inaczej jeszcze zalezy o jakie cwiczenia ci chodzi czy: kondycyjne, szybkościowe, rozciągające, rozgrzewające, ćwiczące technike, utrwalające technike, ćwiczenia na przyżądach? itp nie ma sensu na darmo wszystkiego pisać

[...] doznac bardzo niemilych kontuzji odcinka ledzwiowego kregoslupa (szarpanie, bujanie, zbyt duze obciazenie popodujace niekontrolowane wygiecia plecow). Siedzac bardziej obciazamy kregoslup ale latwiej zachowac poprawna postawe ciala, stosujac dodatkowo dobra technike i rozciaganie plecow (swobodne zwisy na drazku) minimalizujemy efekty nacisku.

Ocen swoja technike wykonywania cwiczen i odpowiednio do w/w dostosuj swoj trening.

Z umiarkowanym ciezarem i kontrolowanym ruchem nie bedzie niebezpieczne - zwroc uwage na technike i faze negatywna cwiczenia a nie na ciezar i bedzie dobrze.

[...] to np: bieganie pływanie skakanie na skakance przeskoki przez ławke walka z cieniem itp rozciagające dostaniesz z tąd http://www.sfd.pl/temat134922/ a wiecej o rozciąganiu przeczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/temat28540/ o cwiczeniach szybkościowych narazie niewarto pisać jeśli dopiero zaczynasz to lepiej bedzie jak potrenujesz technike

[...] regóły bez ochraniaczy, tylko te na rece,ale bo głowie sie nie nawalamy... Są treningi prowadzone przez senseja M. Lisowskiego, ale z regóły wyglada to tak, ze on pokazuje technike a my ćwiczymy. Aczkjolwiek ostatnimi czasy często sie zdarza, ze treningi prowadza uczniowie o wyzszym stopniu. Poza obowiazkowymi treningami sa treningi dodatkowe. [...]

nie wiem co to za dolegliwość pierwszy raz się z czymś takim spotykam moja rada taka wykonuj ćwiczenia powoli i dokładnie. zwróć uwagę na technikę nie wykonuj gwałtownych ruchów i nie szarp. jeśli chodzi o oddech to wdech następuje dy się opuszczasz a wydech gdy podciągasz się w górę.

to tak jakos dziwne bo dzis sie podciagalem i znow mnie gardlo zaczelo bolec bolalo przez jaks godzine i przestalo teraz niejestem chory niekaszle zwroce bardziej uwage na technike moze pomoze

Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]

Witaj! Pierwsze style, ktorymi warto sie uczyc plywac to grzbiet i zabka. Kraula sobie chwilowo daruj, gdyz wymaga on juz pewnego zaawansowania w plywaniu (dotyczy to zwlaszcza oddechu). O motylku (delfinie) nawet nie wspominajmy :) Powyzsze dwa style dadza Ci podstawy do pozniejszej nauki kraula i innych technik pływania, sa stosunkowo proste do [...]