techniczne

dziś wieczorem wypiska, małe problemy techniczne

[...] grupy mięśniowe, żeby ustabilizować pozycję lub staw. O powtarzalności musimy pamiętać w treningu siłowym jak robimy serię z dużym ciężarem, wtedy najłatwiej wychwycić błędy techniczne, które wskażą nam miejsca do poprawy, oraz w treningu kondycyjnym gdzie tych powtórzeń jest zdecydowanie więcej, lecz na mniejszym ciężarze. Moim zdaniem [...]

Drugi filmik jest do bani... nieprawidłowe ułożenie rąk podczas wykonywania ćwiczeń... co do pierwszego to też mam zastrzeżenia techniczne. Zbyt duży zakres ruchu zmniejsza efektywność i minimalizuje maksymalne napięcie podczas ćwiczenia.

[...] hantli siedząc 3x10 20kg Unoszenie sztangi przodem 3x12 +10kg Unoszenie hantli bokiem 3x15 7,5kg Wiosła hantlem,już nie będę robił,nie wchodziło mi to,próbowałem nawet 100% techniczne to robić,źle mi się to ćwiczenie robi,więc znalazłem dziś alternatywne ćwiczenie,przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim,tak to się nazywa [...]

No jak ktoś czasem zerknie z innej perspektywy na ćwiczenie to się uda wyłapać jakieś niuanse techniczne.

[...] kupon na Tecie, a podobno bliska walka była, za to wszedł na Glovera. Co do Khabiba, to parter bardzo dobry, sprowadzenia nie tylko siłowe jak w pierwszej rundzie, ale i techniczne jak to w drugiej. Jednak stójka do poprawy. Horcher robił jakąś tam robotę tym lewym prostym i w stójce naprawdę szło mu nieźle. Warto zaznaczyć, że do połowy [...]

[...] powinien przerobić z Tobą trener. Bo nawet w prowadzeniu on line jest w stanie podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych wzorców i utrwalanie ich. A później będzie Ci ciężko się ich pozbyć. Ważna tutaj będzie współpraca w zakresie żywienia. Bo widać, że mocno się [...]

[...] 5g glutaminy, wit a-z, lecytyna,asparganin,wit c Fotka: /SFD/Images/2016/7/1/4a6545cbbda74aa789eee750c4afa032.jpg Podsumowanie : Wczoraj wypiski nie było, miałem problemy techniczne, brak prądu, zwarcie w chacie poszło i tak wyszło. Ładowanie było grube trochę, zjadłem bardzo dużo, ale nie żałuje bo dzisiaj sylwetka naprawde bardzo fajnie się [...]

Tak. Od stycznia na pewno chce zrzucić trochę wody. Martwy ciąg będzie dalej ciężko robiony aż do debiutów. Chce tam wystartować. Nogi ciężko ale dołożę jakieś techniczne ćwiczenia. Wyciskanie odpuszczam bo nie idzie wiec nie będę się katowal.

[...] ale zawsze byłam leniwa przy przysiadach i mam teraz za swoje :). Mnie dziś też zabiły przysiady - nie miałem ani mocy ani weny, ciężary liche, motywacja też. Za to drugie techniczne ćwiczenie mnie zabiło. Tak czy inaczej nie lubię przerw bo co najmniej mnie wybija z rytmu. Teraz dobiła mnie jeszcze jazda na rowerze - mam po niej tak pospinane [...]

Bardzo pozytwynym aspektem w CF jest rywalizacja na zajęciach (zakładjąc ogarnięcie techniczne uczestników). Dzięki niej naprawdę pracujemy ciężko i możemy wyciągnąć więcej niż samemu

[...] Merab Dvalishvili po niezbyt udanym początku w UFC i dwóch przegranych walkach z Frankie Saenz’em przez niejednogłośną decyzję i Rickym Simonem przez techniczne poddanie, odniósł trzy zwycięstwa z rzędu przez jednogłośne decyzje pokonując kolejno Terriona Ware, Brada Katonę i Caseya Kenney’a. Jak widać Merab Dvalishvili [...]

[...] nogi. Uderza na pałę aby trafić chociaż dużo ciosów może nie trafić lepiej chyba trafiać celniej niż uderzać w powietrze. Nie znają wyczucia dustansu co powoduje że nie potrafią wykożystać swojej przewagi wzrostu i długości ramion a to są błędy techniczne. Powiedz ile razy byłeś _knife_ na treningu? Bo nie pytam się przez jaki czas chodziłeś :)

Wiem wiem Hubert. Ale zbyt długo robiłem źle żeby po jednym treningu przestawić się i poprawić technikę o 180st. Mam nadzieję, że z biegiem czasu uda się ogarnąć techniczne tajniki MC. Póki co poprawiłem lekko siad i 200kg siadam na miękko kilka razy. Ława chyba już do końca życia zostanie < 200kg bo po każdym treningu nie ma szans nawet żeby [...]

[...] fotek, obrazów, animacji czy grafiki :-)) PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc [...]

[...] rozpiętki 4x(20,15,10,10) i od razu tymi samymi sztangielkami wyciskanie 4xmax-wszystko ławka pozioma 4)sztanga na ławce poziomej w średnim chwycie 4x10 ruchy bardzo wolne i techniczne pozwalające delektować się paleniem mięśni 5)francuskie wyciskanie od czoła siedząc sztangą 4x(20,15,10,10) 6)francuskie wyciskanie sztangą leżąc 4x(20,15,10,10) [...]

Trening sie nazywa OVT każde cwiczenie jest w serii łaczonej . Pierwsze ćwiczenie cieżar duży ,drugie techniczne tempo fazy negatywnej 6 sekund .W cwiczeniach technicznych ciezar raczej stały . 1. Klatka i plecy A1 Wyciskanie na klatke 5x5 tempo 201 A2 Rozpiętki na płasko 5x5 tempo 601 (przerwa 120 sekund ) B1 Brama 5x5 tempo 201 B2 Wyciskanie [...]

[...] arni na początku , tylko ja nie ciągnę tej sztangielki w taki sposób od ziemi , u mnie ręka jest bardziej sztywna , pracuje sam biceps , śmiesznym ciężarem robię , to takie techniczne bardziej ćwiczenie . zresztą po 2 wcześniejszych już nie mam siły taka pompa %-) http://www.youtube.com/watch?v=bF5HlUX6nSs pierwszego robię 4-5 serii ,2 [...]

[...] ręce w łokciach proste - broda nad drążkiem Brzuch: łokcie do kolan - splecione dłonie za głową do materaca. Przestań, wyniki takie ni w pytę ni w oko. Te podciągnięcia techniczne (można co prawda), a nie siłowe. Z tych drugich byłbym zadowolony. Spoko, do następnego egzaminu się poprawię;-) A 3km to masakra, ale też nie biegałem w tym roku [...]

Najlepsze efekty na klate u mnie to byly gdy po treningu mialem wybroczyny na twarzy od cisniecia czyli duuuzy ciezar nie jakies techniczne machanie bo u mnie klaty nie bylo wcale zadnego zarysu jak zaczynale wogole cwiczyc ,znam gosci co podnosili mniej cwiczyli po 3 cwiczenia po 3 serie i klateczki kwadratowe eleganckie zapelnione ale oni mieli [...]