techniczne

Arphiel wielkie dzięki za rady, jak je przeczytałam to czaję już bardziej jakie błędy techniczne robię. W przysiadzie z kolei im wcześniej zaczynam uginać kolana, tym większe odnoszę wrażenie, że kolana za bardzo wystają już jak zejdę na dół. Zauważyłam jeszcze, że prawie nie spinałam mięśni brzucha podczas przysiadu, a jak je zaczynam spinać to [...]

[...] Poniedziałek :(Barki) Wycisko-podrzut za głowy 10x4 (70-85) Odwrotne rozpiętki na bramie 10x4 Arnoldki 10x4 (17-23) + brzuch 3x20 + wzosy 3x10 Wtorek:(Podoszenie): Rwanie techniczne 60-95 5-1x POdrzut na proste z siadami i górą 60-115 5-2x Sroda:Plecy Martwy ciąg 130-160 10-8x4 Wyciąg do klatki 10x4 Wiosłowanie hantlami oburącz 19-25 kg 10x4 [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html myślę, że może być... dorzucę coś na brzuch i łydki, nie będę bazował na 5 ćwiczeniach (w końcu jestem ambitny), wyeliminuje wyciskanie stojąc (braki techniczne) i drążek , ale na pewno zostawię MC i przysiady (na mniejszych ciężarach)... dzięki za rade.

[...] zasady K1. nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki ani nic podobnego, a koledzy maja juzp po 3, 4 lata stazu , traktowali mnie ulgowo bylo widac:D ich wyszkolenie techniczne, szybkościowe i sila ciosu była 100000000% wieksza niz moja. Dostalem pare kopniec w uda i wyskoczyłduzy siniak, nie byly to jakies super silne ciosy ale na mnie [...]

Konkurs był świetny. Gratulacje dla zwycięzców, a szczególnie dla ,,Tatara'' - jest świetny siłowo i cholernie dobry WYTRZYMAŁOŚCIOWO. ,,Wyższa półka'' Gratuluję wszystkim którzy podjęli te wspaniałe wyzwanie jakim są Muscle siłowe, gimnastyczne i techniczne. Świetna robota i życzę wszystkim owocnych treningów i dużych progresów.

pogadaliśmy sobie o doborze ciezarow, za malo w skladance. poprawki techniczne w siadach i WL wprowadzone.

Pytanie trochę bardziej techniczne, która kreatyna zawiera miarkę? Albo ile cc miarki olimp czy tam trec to 5g kreatyny vitalmaxa?

29.10.2012 TRENING: MMA (gr. zaawansowana) - rozgrzewka - szybkościówki (3 rundy x 5 minut): wykluczenia zapaśnicze, walka z cieniem z 0.5kg ciężarkami w dłoniach, techniczne wstawanie, sprawle - kombinacje bokserskie z kopnięciami w parach - próba obalenia partnera stojącego pod ścianą - sparingi: parter z uderzeniami x2 [...]

[...] myślę, że można w zależności od wzrostu uderzać głową w ten drążek... Od poręczy do dipsów do poręczy do wyciskania jest 97 cm więc nie będzie przeszkadzała. Dane techniczne: - model: MH U002 - waga: 40 kg - profil konstrukcyjny: 40x40mm - testowa wytrzymałość: 170 kg - długość odcinka naramiennego: 65 cm - wymiary oparcia: 55x30 cm - [...]

WYMIARY Pogrubiony, ostatni wymiar to wymiar dzisiejszy. WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg/ 52, 5 kg/ 52,4 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm / 88 cm / 88 cm POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm / 74,5 cm TALIA [...]

maxwell pozamiatal lorda :D techniczne ko;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-11-03 23:43:13

[...] nie ma zbędnej filozofii - tylko wytrwałość i konsekwencja. Poza tym, jak ktoś ma taki zasięg, żeby zbijać nad blokiem i do tego ma silne uderzenie (przy średnim wzroście ok metra wystarczy), to jest nie do zatrzymania, nawet gdy ma niedociągnięcia techniczne. A Bąkiewicz - nie skomentuję :-D Miałby poważny problem, żeby się przebić w 2. lidze

Ok, dzięki ;-) jestem nieogarnięta jeśli chodzi o sprawy techniczne (i nie tylko xd) W takim razie zdjęcia z dzisiaj 04.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74fe887f821c4993af2c2e7a9af9d18f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/383e309b32084977bb0d4e8ee6dc2ad1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d8c1626c90a4df0996dd9dafdcb11a9.jpg [...]

Dziewczynki, mam pytanko techniczne. Chcę dodać do treningu wykroki (po przysiadach, przed MC). Nigdy wcześniej ich nie robiłam, do dziś. Na razie w domu i bez obciążenia. Mam zaburzenia równowagi (raz się uda, a raz nie). Myślicie, że to jest do wypracowania? Można się nauczyć trzymać równowagę? I jeszcze podzielę się z Wami moim odkryciem [...]

Sęk w tym, że ja już robiłem techniczne siady z podobnymi ciężarami (patrz film z 17x80 kg gdzieś na początku dziennika)... Nie wiem jak, ale udało mi się zwyczajnie pogorszyć technikę. Ale może na jakiś czas dam większy zakres powtórzeń, mniej ciężaru i będę pilnował tych stóp jak oka w głowie.

Witam mam takie techniczne pytanie odnośnie treningu pleców Czy jeżeli w treningu będę miał uwzględnione : podciąganie na drążku 3-4s, wiosłowanie sztangą 4-5s, martwy ciąg 4-5s, podciąganie sztangielki w opadzie 4-5s/ czy mogę dodać do tego treningu ćwiczenie inverdet row 4-5s na samym końcu? Ma to sens? Oraz w jakiej kolejności najlepiej [...]

Witam mam takie techniczne pytanie odnośnie treningu pleców Czy jeżeli w treningu będę miał uwzględnione : podciąganie na drążku 3-4s, wiosłowanie sztangą 4-5s, martwy ciąg 4-5s, podciąganie sztangielki w opadzie 4-5s/ czy mogę dodać do tego treningu ćwiczenie inverdet row 4-5s na samym końcu? Ma to sens? Oraz w jakiej kolejności najlepiej [...]

powiem Ci cos z mojego punktu widzenia,cwiczylem kilka latek muay-thai i my mielismy treningi techniczne jak i szybkosciowe i silowe,cwiczylismy na nogi bo to obowiazek,nie wiem do czego dazysz przez te treningi dlatego musisz napisac dokladnie co Ty chesz zeby Ci pomoc,moim zdaniem ten trening jest lipny!!!! jak dlugo juz cwiczysz walki?????

ale co z ta rehabilitacją- od tego powinno się zaczynać...? trudno będzie nam Cię prowadzoć bo ani nie te mozliwości techniczne, an rola, zapewne ani kompetencje... doradzamy raczej zdrowym

Im dane ćwiczenie robisz bardziej techniczne, tym jest trudniejsze do wykonania. A szarpaniem do niczego nie dojdziesz, no chyba jedynie do problemów z kręgosłupem. ;-)