techniczne

Wygrywa przez techniczne spier da lanie Cyrk KSW niedługo w twoim mieście!

Turoń, takie pytanie techniczne jak biegłeś coopera to miałeś trening na 12 minut wpisany w zegarek i tyle? I rozumiem że na stoper biegłeś kółka wg rozpiski na ręku? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 12:15:51

Turoń, takie pytanie techniczne jak biegłeś coopera to miałeś trening na 12 minut wpisany w zegarek i tyle? I rozumiem że na stoper biegłeś kółka wg rozpiski na ręku? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 12:15:51 Biegłem na dwa zegarki %-) na jednym trening od grega. Na drugim bieg na 12:00 Sprawdzałem co okrążenie wg rozpiski i biegu na 12 [...]

[...] jak bedzie tak chrupac jak zeszlym razem, to podepre lokiec i zrobie to samo z hantelkiem (no chyba, ze tez bedzie chrupanko %-) ) Najbardziej to chcialbym umiec ze dwa trzy techniczne zadania a'la Gwid, ale nie ma mnie kto nauczyc. Podzilaly by najlepiej nie tylko na mobilnosc, ale i na dynamike. Wznosy do boku musza isc, pamietam, ze bardzo [...]

ciekawe o ile to może u Ciebie powodować jakieś problemy techniczne oraz blokady.

[...] periodyzacja, obciążenie, deload itp. -- planowanie treningu (makrocykle, mezocykle, mikrocykle) -- dobór ciężaru -- programy w okresie przygotowawczym i startowym -- błędy techniczne - psychologia udanego treningu - trening - analiza, ocena i rozwiązywanie problemów - przekładanie teorii w praktykę - pytania i odpowiedzi Przysiad - ćwiczenia [...]

[...] wystarczy doświadczonych posłuchać/poczytać. Kolejna okazja do odesłania do wspomnianej wcześniej książki. A tak na marginesie i przy okazji, nie wiedziałem, że bardzo techniczne ćwiczenia, jak rwania, podrzuty, zarzuty itp, najlepiej robić w zakresie 1-2. Szkoda, że mnie to nie dotyczy, tzn bardzo chciałbym takie ćwiczenia wykonywać, ale [...]

Zdecydowalem, ze jednak nie ide na to seminarium. Te techniczne cwiczenia wypadaloby chociaz miec ogarniete w podstawowych wariantach a ja w zyciu ich nie robilem - wiec rola pajaca ,i sie nie widzi. w ramach rekompensaty, takie cos dzisiaj mi wpadlo woko (skojarzylo mi sie ze slowami Wzorka o pracy nad dynamika na dole). Drogie cholerstwo, ale [...]

Zaszyfrowana wiadomość do wtajemniczonych ;-) Pojawiły się małe problemy techniczne. STOP. Z akcją ruszamy prawdopodobnie jutro. STOP. Czekajcie na sygnał. STOP :-)

[...] + przedramiona? Wszystko zależy od tego jak skomponowany jest plan treningowy często jest tak, że się ma dużo ćwiczeń w grzbiecie angażujących biceps bądź niewłaściwie techniczne wykonywane ćwiczenia mocno atakują biceps. Później to już jest tylko pompowanie bicepsów. Fajną alternatywą jak się już trochę zna swoje ciało jest zrobienie [...]

[...] technikę odpowiednią to przy podnoszeniu ciężaru robisz koci grzbiet i mocno zaokrąglasz plecy to niebezpieczny manewr i ciężar jest za duży jak na Twoje możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka grzbietu. Musisz wzmocnić utrzymanie pozycji technicznej, ale na pewno nie pomogą Ci w tym paski, a wręcz [...]

Jeszcze mam takie pytanie. Kiedy należy dokładać ciężar? Z serii na serię czy lepiej brać pod uwagę aspekty techniczne, czyli jeżeli technika będzie pozwalała na zwiększenie obciążenia z serii na serię ?

[...] opisane? 2. Zwis na drążku z sciskiem. Chcialbym abyscie omowili technikę wykonywania tego cwiczenia, bo nie moge nic na ten temat znaleźć. Pozdro Ja bym do pierwszego ćwiczenia dodał, że to tempo nie musi być aż tak szybkie a im mocniej zrotujesz biodra tym mocniej przetrenujesz brzuch, ale ćwiczenie trudne techniczne ale bardzo skuteczne.

[...] technikę odpowiednią to przy podnoszeniu ciężaru robisz koci grzbiet i mocno zaokrąglasz plecy to niebezpieczny manewr i ciężar jest za duży jak na Twoje możliwości, błędy techniczne już pokazują mocniejsze zmęczenie dolnego odcinka grzbietu. Musisz wzmocnić utrzymanie pozycji technicznej, ale na pewno nie pomogą Ci w tym paski, a wręcz [...]

Lepiej wykonywać z mniejszym ciężarem ale poprawnie techniczne, ważne jednak żeby ten ciężar nie był za lekki ma stanowić wyzwanie dla mięśni.

[...] jednak będzie ciężko Ci będzie zupełnie samodzielnie nauczyć się idealnie techniki ćwiczeń. Ważne jest to żebyś regularnie się nagrywał podczas wykonywania ćwiczeń bo wówczas sam będziesz w stanie zobaczyć błędy techniczne ewentualnie podsyłaj je komuś kto będzie w stanie skorygować technikę ćwiczeń. Warto walczyć z techniką bo to istotne.

Nie chcę skapitulować :) Poprostu wielostawy zgodnie z moimi przewidywaniami okazały się ćwiczeniami bardzo złożonymi i trudnymi techniczne. I przypomniałem sobie dlaczego zacząłem od maszyn. Ale na maszynach nie chce skończyć

[...] mokre szmaty, ubrałem suche.Ruszyłem na rowerową wycieczkę żeby sobie strzelić pare fajnych selfie w lesie .....ale przede wszystkim po to żeby obczaić trudniejsze odcinki techniczne wyścigów XC „Trzy wieże” http://trzywiezexc.pl Zrobiłem sobie rundkę. Trudniejsze odcinki powtarzałem. Dwie gleby, i raz zmiażdżyłem sobie nabiał o ramę. Nie jest [...]

[...] to kiedyś u Paatik przy wl, ale u Ciebie to jeszcze bardziej widoczne, i wybacz język...ale do kogo będziesz miał pretensje, jak Ci sztanga sp******i się na łeb??? Niuanse techniczne niech koledzy tłumaczą, ja sie nie znam za bardzo, ale wiem jedno...ćwiczenie rozpoczyna się od momentu podejścia do sztangi. Pozycja startowa jest równie ważna, [...]

Brann - oni tu sobie popiszą - czasami bardziej do siebie niż do Ciebie.... Póki co filtruj co ważne na tym etapie na którym jesteś. Wszystkie uwagi techniczne bierz w ciemno bo warto. Co masz w planach na dzisiaj? I planujesz wrzucić coś w kalkulator i podliczyć jak dieta Ci wychodzi?